西藏火車旅游攻略費用北京「西藏火車旅行」
從北京火車去西藏兩個人15天左右費用大約多少，路線應該怎么開始游，應該帶些什么東西注意什么，謝謝謝
預算多準備點是沒有壞處的啊，要是有辦法弄到北京到拉薩的學生證，火車票平均可以省下兩三百，臥鋪七百多一人，硬座四百左右。 住宿的話聽說青年旅社還有驢友住的那種通鋪按床位算就很便宜，二三十的都有。吃的話其實拉薩也有便宜的，找小吃，兩個人一天三頓不超過一百是完全可以的。另外還要買點紀念品啊那些，打扮的不要太像旅游的，可以再八角里面隨便砍價，小東西的價格都不高，要是買貴重的就建議多看看然后再買。出行的話公交車現(xiàn)在挺方便的，出租車拉薩市內(nèi)一定范圍內(nèi)都是10元，也可以去租自行車騎，不過會很累就是了。
另外去羊卓雍湖還有林芝那些地方玩，可以參加散團，最近旅游比較多，很多旅行社可以隨時報散團，費用也不高，也可以從住的青年旅社自行聯(lián)系旅游一同包車前往，這樣就劃算的多啦。建議最近要來西藏的話還是要帶點厚衣服啊，天氣不太穩(wěn)定，晝夜溫差大，還要注意防曬。列車是全程供氧的，還是要準備點防高原反應的藥物，個人推薦紅景天的飲料，還有葡萄糖什么的。有點點反應是正常，無需過于擔心哈，謹記千萬不能洗澡，不能做大幅的運動哈。到了以后最好現(xiàn)在拉薩市游玩幾天，旅游景點啊寺廟那些都可以去看看，非常安全，不用擔心。價格都在幾十塊錢，要是運氣好，能被藏族帶進去或者假裝本地藏族就更好了。
注意事項：宜穿寬松、保暖的衣物，因為日光強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜。以免紫外線灼傷皮膚。初到高原進食切莫過量，可多吃點蔬菜、水果，多喝水，每天早上參觀活動前喝足水，活動時喝水次數(shù)多一點份量少一點，最好不吸煙、不喝酒。進藏第一天不要心情激動，要充分休息，放松，行動不可過急，放緩。不吸煙、喝酒，多喝瓶裝礦泉水，吃粥、稀飯、包子等清淡食品，以便加快高原適應能力，一般情況下大多數(shù)人第二天便能適應高原反應了。
最近拉薩雨季，降雨較平時多點，帶雨具。
希望以上建議對你有幫助，祝 玩的愉快！
去西藏旅游費用一般要多少啊？
機票單程2400原價，基本不打折，火車是360單程，加上在火車上消費可能就500單程。如果是自駕油費我不知道要開多少，全程3700公里。兩人單在西藏1個月的話，按普通消費食宿、去大多數(shù)景區(qū)，自駕是：淡季/旺季10000/15000每人左右，淡季明細：每天住宿80-100，用餐50-60，景區(qū)1500基本夠，4000雜用（油，買東西，部分進去食宿較貴等），旺季住宿翻倍，其他變化不大。當?shù)亟M團是：淡季/旺季是15000/20000每人左右，沒跟過不清楚當?shù)刈廛嚭芊奖?，淡季可能相對便宜一些，我么旺季租車是KIA的SUV500一天，頂配雅閣400一天，你租的久可能還要便宜，建議組滿5人一起走，還可以平坦租金和油費。但不管怎樣一定要自駕，如果駕駛技術很好的話，比如上珠峰的路很難走，去林芝的318國道也很多盤山，10月以后很多地方就難開了。
你好，我是一個大學生，打算跟女朋友去西藏旅游大約一個星期。從北京出發(fā)，來回火車，請問，需要多少錢？
北京到拉薩火車是43小時40分，硬座360，硬臥700多元，建議帶5000元合適。
一：計劃要去的地區(qū)，地點不同，時間選擇不同。因為西藏地域廣袤，全區(qū)土地面積有122萬平方公里，分為拉薩、林芝、阿里。日喀則、山南、昌都、那曲七個地區(qū)，不同的地方海拔落差較大，氣候不同，文化也有一定差異性。
二：計劃費用不同，選擇不同。西藏旅游的整體接待量不大，所以導致旅游旺季價格和旅游淡季價格往往有幾倍的差別，主要體現(xiàn)在，景點門票、來回路費、租車費用、住宿費用、餐費等。
三：旅行側重點不同，選擇不同。入藏旅行，進入不同的地方有不同的體驗，各地間存在的風景、傳統(tǒng)、歷史、文化等方面的差異，導致人們的選擇不同，有人感受自然，也有人體驗旅行或探悟人生……
拉薩：應該算是絕大部分人入藏的第一站，人文景觀居多，四季氣候皆宜，夏天不熱，冬天不冷，但晝夜溫差較大，如果你出行的主要目的是體驗、感受、生活，建議10月份-3月份，避開西藏旅游的旺季，花費相對較低，也不必為有限的布達拉宮門票、火車票而擔心，很少的游人讓人更易感受到西藏的純粹和真實。如果時間充足的話，完全可以冬天來拉薩找家小旅館，懶散泡上一段時間，看書、喝茶、騎單車或步行在拉薩及周邊轉悠。
林芝地區(qū)：全年氣候溫和濕潤，旅行受季節(jié)和氣候的影響不大。從自然風景方面來講：林芝自然風光的秀美絕對是西藏第一。3-10月份最佳，但不代表其它月份就沒看頭?？梢哉f林芝一年四季的風景都各具特色。但是對于特殊目的的人來說有所差別。每年5-9月份的雨季，大量的降雨將引發(fā)山體滑坡及泥石流、塌方等自然災害增加了危險性。雅魯藏布大峽谷地區(qū)經(jīng)派鎮(zhèn)徒步全年均可，墨脫縣徒步只在沒你那的5月至10月下旬方可以進出，其余時間幾條進山必經(jīng)之路上的山口多被大雪封蓋。
山南地區(qū)：山南是西藏文物古跡最豐富的地區(qū)，有國家級重點文物保護單位9處，古遺址50余處。山南自然資源，有高山、草原、圣湖、扎日仙境等，總的來講四季皆宜，冬春季節(jié)可以更偏向于人文景觀。
昌都地區(qū)：該地區(qū)自然資源主要是：山岳、水域、冰川、動植物類、人文方面主要是康巴文化和茶馬古道。昌都地區(qū)地處高山峽谷間，特殊地貌和氣候條件決定了你只能按照最佳的氣候季節(jié)前往旅行。如此，最好的旅行季節(jié)應該是在每年的4-5月和9-10月，也就是該地區(qū)的初夏和深秋季節(jié)。其余季節(jié)里公路交通大多會因連綿不斷的雨水和大雪而不暢。
日喀則地區(qū)：7、8月為雨季，雖多為夜雨，白天晴朗，但不適宜觀賞珠峰，觀賞珠峰的最佳時間為4-6月和10月。日喀則在藏歷的6-9月有許多民族節(jié)慶和宗? ??節(jié)日。日喀則公路交通方面，如觀賞人文景觀，四季皆可。
阿里地區(qū)：是西藏自然條件最惡劣的地區(qū)，但境內(nèi)卻擁有最美的神山和圣湖及最綺麗的風光，喜歡挑戰(zhàn)和經(jīng)歷的人一定會喜歡上那個地方。出行阿里的最佳季節(jié)是每年的5-7月和9-10月，這時可以避開洪水暴漲的雨季和冬季的酷寒，盡情領略“生命禁區(qū)”的粗獷雄奇、高原風光的圣潔神秘。
那曲地區(qū)：這里最大的特色便是草原和星羅密布的湖泊。著名的羌塘地區(qū)絕大部分在那曲境內(nèi)，那曲的平均海拔很高，每年5至9月相對溫暖，是草原的黃金季節(jié)，也是去那曲旅游最佳的時期
成都西藏火車旅游攻略情侶「成都火車去拉薩的攻略」 西藏火車旅游攻略
坐上火車去拉薩，火車進藏全攻略
“坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達拉，去看哪最美的格?；?/a>呀，盛開在雪山下”在徐千雅的歌聲中，坐著火車去拉薩，別有一番風景。我曾自駕去過西藏，后來又坐飛機去西藏，最后坐了一次火車去拉薩，從起點廣州坐到終點拉薩，全程4980公里，53小時但實際上是坐了55個多小時才到站，中國最長的鐵路線，也是最美的鐵路線路。
如果你有一個西藏夢，怕搭乘飛機過去易產(chǎn)生高反，怕私家車自駕過去時間太久坐車太累，但又想實現(xiàn)去西藏的夢，那坐火車過去就是最好的方式?；疖囀亲畎踩某鲂?a href='/jiaotonggongju/' target=_blank>交通工具，而且還可以在車上認識很多同行去西藏的小伙伴，大家都是奔向同一個目的地，都是對西藏有向往的一群人，連續(xù)幾十小時的車程，從起點坐到終點，已經(jīng)可以認識一群有相同愛好的小伙伴了。
坐著火車去拉薩，經(jīng)過黃土高坡，穿過蘭州戈壁，從西寧正式進入青藏鐵路段，列車行駛在一片荒蕪之上，車窗外藏羚羊、野牦牛、棕熊隨處可見，可可西里就在窗外，抬頭就是昆侖雪山、青海湖在眼前掠過，納木措在前方安靜地流淌，翻過海拔5230米的唐古拉山口，會看到火車兩邊的完全不一樣的風景，一邊是雪山，一邊是荒漠，繼續(xù)前行西藏就在你的腳下。
火車進藏既經(jīng)濟又實惠，這7條進藏線路總有一條適合你！
1、 北京西―拉薩 （全程3756公里）
車次: z21 (時長：40時40分）
票價硬座：360元、 硬臥：720元、 軟臥：1144元
途經(jīng)城市：北京西、石家莊北、太原、中衛(wèi)、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。
2、 廣州――拉薩 （全程4980公里）
車次: z264 (時長：52時34分）
票價硬座：447元、 硬臥：865元、 軟臥：1648元
途經(jīng)城市：廣州、郴州、長沙、武昌、鄭州、西安、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。
3、 上海――拉薩 （全程4373公里）
車次：z164 (時長：47時20分）
票價硬座：402.5元、 硬臥：793.5元、 軟臥：1262.5元
途經(jīng)城市：上海、蘇州、無錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。
4、 重慶北――拉薩（ 全程3654公里）
車次：z223 (時長：35時30分）
票價硬座：302.5元、 硬臥：627.5元、 ? ??臥：997.5
途經(jīng)城市：重慶北、南充北、廣元、蘭州、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。
5、 蘭州――拉薩（全程2614公里）
車次：z323、z917、z21、z165(時長：24時30分）
票價硬座：240元、硬臥：522元、 軟臥：823元
途經(jīng)城市：蘭州、西寧、德令哈、格爾木、安多、那曲、拉薩。
6、 成都――拉薩 （全程3360公里）
車次：Z322時長36時28分
票價硬座：302.5 元、硬臥627.5 元、軟臥997.5
途經(jīng)城市：成都、德陽、綿陽、江油、廣元、隴南、岷縣、渭源、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲、拉薩。
7、 西寧――拉薩（全程1956公里）
車次：z323、z917、z21、z165、z6811(時長：21時15分）
票價硬座：224 硬臥：495 軟臥：781
途經(jīng)城市：西寧、德令哈、格爾木、安多、那曲、當雄、拉薩。
1－6線路均需要在西寧換乘有氧火車，不用怕進入高原地區(qū)在車里會缺氧，火車上有供氧的，火車從西寧出發(fā)開始才是真正前往西藏了。
它被稱為天路，就是韓紅歌中[天路]里的青藏鐵路，世界上海拔最高最長的高原鐵路，也是一條名副其實的景觀之路，北起青海西寧，南至西藏拉薩，全長1956公里。從黃土高原的邊緣進入青海，橫穿柴達木盆地，縱貫可可西里、藏北羌塘兩大無人區(qū)，翻過海拔5200多米的唐古拉山口，就直奔西藏拉薩了。
第一站：西寧站
從平原出發(fā)的所有的列車幾乎都匯聚在西寧，在西寧換乘有氧火車前往拉薩，起點青海省會西寧，海拔2200余米，途經(jīng)青海湖，青海湖是許多騎行愛好者的最愛，環(huán)湖騎行，風景獨美。在青海湖的南側有一座日月山埡口，海拔3500米，**公主就是在這里扭頭回望，流下了思鄉(xiāng)的淚水，翻越這座山才算進入了青藏高原，進入到青藏高原，窗外的風景會立刻讓感覺天地廣闊遼遠。
第二站：德令哈站
海拔2900余米，德令哈在蒙語中意為金色的世界，詩人海子在德令哈寫下了對姐姐想說的話
火車路過德令哈時，感受一下海子筆下的荒漠戈壁，或許還能感受到那種悲涼孤寂。
離開德令哈，眼睛不困的可記得多看窗外的風景，這一路上的風景十分漂亮，有高原湖泊有，也有高原戈壁。途中會路過察爾汗鹽湖，察爾鹽湖可是大名鼎鼎的大有來頭，它是中國最大的鹽湖，鹽儲量可供全世界吃1000年，全國一半以上的化肥原料都是來自這里。不僅物質豐富，察爾鹽湖景色也非常美。
第三站：格爾木站
格爾木，海拔2780米，特別提醒，到達格爾木之后就來了火車到拉薩途中景色最美最壯觀的一段，而且所經(jīng)之處，都是著名的地點。想要在車上看風景或拍照的，要打? ??十二分的精神了。來到格爾木首先會看到萬山之祖的昆侖山，昆侖山幾乎承載了我國古代神話的半壁江山，神秘就是它的代名詞，看到昆侖山就是在眼前，會是什么樣的感覺？只是經(jīng)歷的人才知道。列車兩邊的風景，是終年不化的雪山，如果是在白天，會看到藍天白云和雪山，那畫面真的絕美。
火車穿過昆侖山之后，就進入了著名的可可西里無人區(qū)，這里平均海拔4600米以上，在可可西西里無人區(qū)，可以看到眾多珍貴的野生動物，如藏羚羊、野牦牛、棕熊、甚至還可能看到野狼群。
繼續(xù)前行，將進入唐古拉山，這時候如果聽著【坐上火車去拉薩】會更有感覺
火車經(jīng)過唐古拉山時，那景色，真的無法形容，太美了，兩邊是茫茫雪山和草原沙漠，中間一條鐵路穿行而過，夕陽余輝照出火車行駛在唐古拉山高架橋的影子，有點孤獨的凄涼之感，又有一種萬丈豪情的豪邁之感。
第四站：安多站
穿過唐古拉山之后，火車將會進入藏北，西藏羌塘無人區(qū)，海拔4800余米，羌塘無人區(qū)和可可西里無人區(qū)一樣，充滿著神秘，電影【七十七天】就是講述一個人一輛自行車徒步穿越羌塘無人區(qū)，由真實故事改編，為了拍攝這部電影犧牲很大。
第五站：那曲站
穿過羌塘無人區(qū)之后，到達那曲站，在這里海拔逐漸降低，會經(jīng)過念青唐古拉山，旁邊就是火爆全網(wǎng)的納木措。 在這里要說一下，念青唐古拉山和唐古拉山不是一個地方，唐古拉山山脈地處西藏東北部與青海邊境處，連接著昆侖山脈。唐古拉山意為“高原上的山”，在蒙語中也意為“雄鷹飛不過的山”。
念青唐古拉山，位于西藏拉薩市當雄縣，最高峰海拔7111米，終年白雪皚皚，云霧繚繞。穿過念青唐古拉山之后，就直達終點站拉薩了。
第六站：拉薩站
到達終點站了，這一路是睡過來的，還是看過來的呢？
拉薩，西藏首府，海拔3650米，面積約3.2萬平方公里，拉薩有日光之城的稱號，足以見得這里的紫外線有多強烈。拉薩是首批國家 歷史 文化名城，來到這里可以感受到在其它地方旅行所感受不到的風土人情。
1、住宿
建議可以選擇八廓街大昭寺附近的酒店或民宿，住民宿比較有本地風情，而且價格也不貴，100多到200塊一晚，遇到淡季價格還能再優(yōu)惠。
住在這一帶，能更好感受西藏風情，更好的感受這座千年古城的魅力，同時在這里出行方便，八廓街是一條游玩購一條街，想購物想拍照都是絕佳之地。
旁邊就是大昭寺，如果想進大昭寺里面，建議請一個當?shù)叵驅?00塊左右，由向導講解會比自己去逛有意思得多，沒有向導的講解光自己看，就少了對這個神圣的地方的了解。 先有大? ?寺后有拉薩城，看看大昭寺外廣場上那么人在此虔誠的朝拜，你就會知道這個地方，是真的不一般。
2、景點
拉薩城里打卡的地方挺多，去八廓街順時針方向轉一圈，為家人祈福；去大昭寺廣場感受最虔誠的信仰，如果有興趣也可以參與朝拜；去布達拉宮后面的公園，拍一張人民幣50塊錢上面的風景圖案；去喝一壺正宗的甜茶，一杯青稞酒，再吃一碗正宗的牛肉湯。
如果時間充?？梢韵热?a href='/nyingchi/' target=_blank>林芝，來回3天，林芝是西藏海拔最低的地方，也被稱為西藏江南，一路上可以看最美川藏線G318國道的風景，去看世界最大的峽谷雅魯藏布大峽谷，在林芝如果運氣好，還可以看到世界最美雪山――南迦巴瓦雪山。
1、布達拉宮，西藏的地標，也是最龐大最完整的古代宮堡建筑群，據(jù)說世界上一半的黃金在這里。
2、羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，宛如一條藍色的絲帶在高原上
3、納木措圣象天門，這里被稱為西藏最美的終結地
5、40冰川，天堂里的童話世界
6、薩普神山，未開發(fā)的新晉網(wǎng)紅地
7、岡仁波齊是神山的王者，被譽為世界的中心
8、然烏湖，川藏上的一顆明珠
9、札達土林，整個西藏最為荒涼之地
10、珠穆朗瑪峰，世界第一高峰
1、酥油茶，2、牦牛肉，3、糌粑，4、青稞酒，5、藏面，6、風干肉，7、藏香豬，8、牦牛酸奶，9、魯朗石鍋雞，10、拉薩甜茶
1、進藏前一個星期左右開始服用紅景天，可以提升血液里的含氧量，記住是要提前服用，到了西藏有高原反應再服用就沒效果了！
2、坐火車到拉薩后要記得先做兩件事：一、去附近的藥店買一小瓶氧氣備用，買點速效抗高原反應藥，這個只有當?shù)厮幍暧匈u。二、乘火車身體會很疲憊，好好睡上一覺，讓身體恢復一下。
3、如果感覺胸悶、氣短、呼吸困難那就是高原反應了，癥狀不是很嚴重的話就不要先吸氧，以免形成依賴，可以先吃抗高反藥。
4、到西藏第一天盡量不要洗頭洗澡，如果實在潔癖要洗頭，要及時吹干頭發(fā)。
在西藏高原地帶洗澡會很容易缺氧，也很容易感冒，這兩者會導致很嚴重的高反！
5、多喝溫水，來到西藏一定要記得隨? ??喝水，這里非常干燥，喝水也能減少高反的機會。
以上這5點一定要記住，畢竟高原地區(qū)與其他地方不一樣，為了有一個愉快而充實的西藏之旅，多點注意和準備是沒錯的！
1、記得帶上高強度的防曬用品，這里紫外線超強，墨鏡、帽子、沖鋒衣必帶；
2、身份證一定要帶好，在西藏很多地方需要安檢，沒身份證可行不通；
3、如果想去阿里地區(qū)需要辦邊防證，在當?shù)嘏沙鏊湍苻k理；
4、在西藏拍照，如果拍人需要征得本人同意；
5、尊重當?shù)氐娘L俗習慣，別摸孩子的頭。
坐著火車去拉薩，這是一種很美妙的感覺，作為一個背包旅行大半個中國的人來說，我很喜歡在旅途中認識更多新朋友，印象最深的是從拉薩坐火車回廣州的時候，只有硬座了，50多個小時就是這樣坐過來的。從拉薩出發(fā)，大部分都是在拉薩旅行的人，大家一路上聊西藏聊旅行趣事，甘肅的一位姐姐，講她在西藏創(chuàng)業(yè)的故事，整整24小時都沒有人休息，大家一直在聊天，一直到甘肅之后才慢慢有人下車。
我記得在西寧轉車的時候，多虧了 一位河南的大哥，幫我們拿行李，還有一位湖北的小姑娘也是獨一個人去的西藏，在武漢下車的時候，留給我一大包零食?；氐綇V州，下了車才感覺腳走路都是輕飄飄的， 兩天之后才恢復正常。
雖然55多小時的硬座很辛苦，但是這段旅行的經(jīng)歷給我許多珍貴的記憶。
坐上火車去拉薩，你準備好了嗎？
圖片來自網(wǎng)絡，侵刪！
準備6月底，7月初從成都坐火車去西藏，到西藏了如何游玩，希望費用，路線，住的地方都能詳細給出安排
景點看你主要想看什么，如果是古跡和文化，那就拉薩、山南、日喀則，如果看風景，就是林芝、日喀則、珠峰大本營（不建議去，往返就要3天，這個季節(jié)很有可能因天氣原因看不到珠峰）。
推薦路線：
第一天，火車到達拉薩，稍事休整
第二天，布達拉宮、西藏博物館（最值得一去，且免費）、大昭寺
第三天，拉薩——山南地區(qū)（藏文化發(fā)源地，有雍布拉康、桑耶寺）藏王墓建議不用看了。晚上住山南。
第四天，山南——羊卓雍錯（湖景很美）——浪子卡（沿途有個什么冰川）——江孜（紅河谷拍攝地及故事原型）——日喀則。
第五天，日喀則扎什倫布寺，下午從北線返回拉薩。
第六天，納木錯，晚上返回拉薩游覽風景：
第七天，拉薩——巴松錯——林芝（尼洋河風景），晚上住林芝。
第八天，林芝——波密——然烏湖周邊，沿途有世界柏樹王（收費），魯朗林海（可遠眺南迦巴瓦峰）
第九天，林芝乘飛機返回成都
以上是按照自己駕車或租車的時間安排，如乘坐長途車時間肯定不夠。如時間富裕，可以慢慢呈長途車旅游，但可能會比較累，且越到鄉(xiāng)下住宿條件越差，可能休息不好。一般內(nèi)地三星級標準要2、300元，普通青年旅社一個鋪位20-50元都有。
7月份是西藏的旅游高峰，酒店、火車票、機票包括布達拉宮的預約都比較難，要早作準備。
西藏物價相對較高，且旅游景點門票很貴，如果光看自然風光，可以省下不少銀兩。
最好約幾個朋友一起，包一輛車，成本會降低很多，時間上也就有了保證。
安全上主要不要往過于偏僻的地方去，手機要隨時充足電，食品、水要多備些。暑期也是西藏的雨季，有時路上會出現(xiàn)塌方、泥石流，可能會斷路。飲食上盡量不要在藏族人家吃飯，可能會水土不服。
高分懸賞，成都到拉薩坐火車遠途景點攻略?。。?！
成都到拉薩坐火車
沿途不要下車，到拉薩的票非常緊張。中途很難買票。
去西藏就把重點發(fā)在西藏。西藏可以游玩的地方非常多。
林芝，魯朗3天。
納木錯1天.
羊湖，日喀則，珠峰3天。
拉薩2-3天。
時間再多就可以去神山圣湖+扎達+獅泉河+大北線，10天左右。
提前一月停止鍛煉，出行前切記不要感冒，出發(fā)前一周喝紅景天。最關鍵要對自己有信心，不要心理暗示會高反。
兩個人從成都坐火車去拉薩玩四五天要花好多錢
首先，基于你們是在拉薩玩
布達拉宮是要去的 200元/人
4月底之前 ?各個景點基本都是門票免費
住宿 青旅 40元/人/天 ?一般雙人間 150元/天
吃飯 50元/人/天
所以 5天來算
至少需要1300
留500作額外支出
2000足夠，前提是你得火車票已經(jīng)買好。
另外，送給熱愛西藏的你：帶你認識高反丨為什么高反是紙老虎
新余西藏火車旅游攻略學生「新余去拉薩的火車路線」 西藏火車旅游攻略
如果想坐火車去西藏旅游，應該注意些什么呢？
走進西藏——最基本的常識
1、什么是高原反應？高原反應有哪些癥狀？
高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。
建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
3、到達西藏后有高原反應我怎么辦？
西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應建議通過自我調(diào)節(jié)來適應它，嚴重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應后，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。
嚴重的高原反應，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。
4、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？
進藏除了要保持良好的心態(tài)外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后? ??身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
5、感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？
感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進藏，不要帶感冒病菌進藏。
在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經(jīng)有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調(diào)整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失。
6、西藏洗澡方便嗎？
西藏有一定規(guī)模的城市(比如：拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都為5元。一般星級賓館的標準間都有獨立的衛(wèi)生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天后，身體適應高原氣候后，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會感覺不舒適。
7、聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害？
確實如此。但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低到高的適應過程，比較容易發(fā)生高原反應。而從陸路進藏，海拔逐漸升高，雖然有利于適應高原反應，但多數(shù)進藏的路線，路況都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口，而路上并沒有什么醫(yī)院或應急治療設施，而滇藏、川藏路況極差，雨季塌方、泥石流頻繁，容易發(fā)生危險。如果您不是自助旅游者，也沒有戶外旅行經(jīng)驗，建議您乘飛機進藏好些；如果您熱愛自助旅行，卻沒有戶外旅行的經(jīng)驗，建議您第一次還是從青藏線進藏，相對較為安全。
8、時間非常緊，我如何選擇西藏旅游路線？
對于時間較緊張的，飛機往返比較適合您，您可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅游線路拉薩-江孜-日喀則六日游。如果您不是背包一族，您可以事先聯(lián)系旅行社，讓旅行社來安排您的西藏之行。如果您熱愛自助旅行，又有一定的旅行經(jīng)驗，您可以參考《自助游西藏》《藏地牛皮書》之類的書籍，制定旅行計劃，并提前把您的計劃發(fā)到網(wǎng)上的戶外論壇，如天涯旅游版）、綠野仙蹤)、西藏背包客)等等。讓有經(jīng)驗的網(wǎng)友給您提建議。
9、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好？
川藏線是陸路進藏風景最美的路線，但這條線也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主，危險主要來自自然條件，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流， 冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿和餐飲條件很簡陋，比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者，建議初次進藏的游客不要選擇這條線路。青藏線為進藏路況最好的線路，雖然每年都在不停的修路中，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備，只是風景較平淡、單調(diào)，比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光，并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口（昆侖山口、唐古拉山口），可能會有一定的高原反應，適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。
10、青藏線的沿途住宿、餐飲條件如何？
住宿已經(jīng)都可以保證，條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，隨到隨住，很少有住滿的時候。而過了唐古拉山口，到了安多一帶，還有賓館，有賓館的地方就有熱水、可以洗澡，當然，招待所就無法保證熱水了。餐飲也絕對沒問題，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上由村莊或部隊的地方，十幾分鐘您就可吃到熱飯或面，而且沿途小買鋪也很多，您可買到方便面或餅干。
11、走青藏線，有哪些需要注意的問題？
如果您想從青藏線進藏，建議您不要在西寧直接坐車，而是坐火車或汽車到格爾木，從格爾木再搭車進藏，您可以事先在西寧或格爾木購買葡萄糖液（一盒五支的那種，售價多為一盒2元），在路上出現(xiàn)高原反應可及時服用，有不錯的效果。在格爾木搭車，您可以坐長途臥鋪班車（出火車站對面即有）。也可以找到去拉薩的便車，搭便車的地點多在武警第二招待所門口（到了后需要詢問一下），從火車站下車打的7元即到。車輛大多是豐田、金杯或桑塔納，車況一般不錯，但價格多少就看您侃價的本事了。運氣好的話，司機愿意免費送你進藏也不一定。
如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭貨車進來，搭貨車的地點在出格爾木火車站的左邊，那里停泊很多進藏的貨車，您可以邊走邊玩，沿途的索南達杰保護站、楚瑪河大橋（能看到藏羚羊）、沱沱河大橋（長江源第一橋）都值得停留。
如果您是騎車或徒步走青藏線，錯過食宿點，您可以向就近的保護站（青藏線沿途有五個保護站，到沱沱河為止。最出名的是索南達杰保護站，第一個民間保護站）、道班（每隔一百公里左右就有一個道班，負責道路的修建。維護）尋求幫助，一般都會得到熱情招待，但在道班，請小心看門的家狗，一不小心被咬傷就不值得了。另外在告別時，勿忘向保護站、道班表示應有的感謝。
12、機場到拉薩的交通工具如何解決？
民航公司有民航班車往返于拉薩和貢嘎機場之間，車次基本上于當天的進出的航班相銜接的，基本上是人差不多坐滿就走，或一個航班人走完就走，從拉薩的發(fā)車時間較穩(wěn)定，班車的價格現(xiàn)為27元。像其他機場一樣，拉薩貢嘎機場也有許多出租車可以租，可以幾個人合租或個人包租，司機會按人頭收費或按車收費，一般每車是200元左右，記住一定要和司機侃價，侃多少要看您的口才了。
13、拉薩在哪租車？租車安全嗎？價格如何？
拉薩短途，若租出租車（桑塔納），在街邊招手直接和出租車司機談即可。一般市內(nèi)都是10元。若想包車跑長途（一般用越野車，如豐田62、豐田4500），您可以到八朗學旅館斜對面的背包客餐吧（tibet-backpacker.net），他們能夠提供司機車輛的信息，車況一般都能夠得到保證，價格也比較合理。如果您沒有旅行經(jīng)驗的話，他們還可以幫您制定旅行計劃和包車合同。當然，像驢友比較集中的，亞旅館、八朗學旅館、吉日旅館，也都能夠找到一些車輛出租的信息，但車況、價格就要看您的眼力和侃價的本事了。需要注意的是，旅游車輛都必須要有西藏旅游局頒發(fā)的專門證件，同時，在西藏租車，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）價格會有很大的變化。建議您在車費上不要過分渴求低價，一分價格一分貨，價格過低，不僅車況得不到保證，司機還有可能會臨時漲價或征收額外的費用。最好在出發(fā)前，能夠和司機談妥計劃，并簽定包車合同。
14、西藏的住宿條件如何？需帶帳篷和睡袋嗎？能租到嗎？
目前，隨著旅游資源的進一步開發(fā)和游客的增加，西藏的住宿條件已經(jīng)得到了很大的改善，比較大的幾個城市，各等級的星級賓館都已經(jīng)具備，各縣城也都至少有招待所可供住宿，但整體賓館和招待所的水平要比內(nèi)地同一水平低一個檔次。像拉薩有從普通的招待所到四星級的各類住宿房間，日喀則、江孜、澤當、林芝有從普通的招待所到三星級的各類住宿房間，定日、樟木、那曲有從普通的招待所到二星級的各類住宿房間，其他比較偏僻或較小的地方主要以招待所為主。到西藏旅游，是否需要帶帳篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若參加旅行社的常規(guī)旅游線路，就沒有必要帶這些設備，因為旅行社的常規(guī)線路都是住宿設施比較完備的城市，沿途都住星級賓館。若到比較偏僻的地方，可能要住招待所時，建議帶上睡袋比較好，主要是為了衛(wèi)生和防寒；若是徒步、騎自行車、探險旅游基本上是露營，那帳篷和睡袋是必不可少的，一定要考慮到自身的身體條件，因為那畢竟在高原，搭帳篷、野外烹調(diào)都是比較辛苦的工作。
帳篷和睡袋在拉薩很方便可以租到，費用按天計算，按質論價。拉薩有不少戶外用品店，都有出租業(yè)務。
15、如果我要露營，該選擇什么樣的睡袋和帳篷？
在睡袋和帳篷的選擇上面，建議您帶上能抗零下15度的羽絨睡袋和雙層防風雨的高山帳。高原露營，通常風較大，特別是青藏線、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外溫度零下20度以下。室內(nèi)如果沒有火爐，也要到零下5－10度左右，像這種情況普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。
16、西藏的星級賓館多嗎？緊張嗎？價格貴不貴？
西藏，像拉薩、日喀則這種主要旅游地，星級賓館較多，拉薩有四五十家星級賓館，日喀則一二十家，除了五一、十一和八月“雪頓節(jié)”三個黃金周住宿非常 緊張外，其它時間住宿都沒問題。其他地方的星級賓館比較少，但相對來說去旅游的游客也不多，所以，住房很少出現(xiàn)“緊張”的局面。由于西藏地處高原，旅游淡旺季很明顯，淡季基本處于歇業(yè)狀態(tài)，故旺季房費比內(nèi)地的房費相對較高，貴30%左右，部分或某個時段房費也可能翻倍。
17、拉薩有哪些背包客旅館，價格如何？住宿緊張嗎？
在拉薩，背包客旅館主要八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域旅館等等。多是集中在北京東路，其中八朗學旅館、吉日旅館都能提供免費洗衣、免費寄存的服務。價格也不高，一般淡季每個床位15元左右，旺季每個床位30元左右。價格較高的為亞旅館和雪域旅館，多為國外自助游者入住。旺季的時候，八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館等住宿較為緊張，可以另覽其它旅館入住。
18、在拉薩哪里能找到同伴一起旅行？
如果您是自助旅行者，又只有一個人，來到拉薩，您不用擔心找不到同伴一起同行包車，在八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域賓館都有留言板，仔細看看，您可以找到不少志同道合的伙伴。此外，八朗學旅館斜對面的背包客餐吧，吉日旅館對面的邊塞遠景，也都提供留言板的服務，去那些地方的旅行者，多是熱愛自助旅行的驢友，每每您能見到三五成群的在討論旅行計劃，您可以參與討論，也可以把您的旅行計劃貼上去，再附上您的聯(lián)系方式，運氣好的話，說不定半小時不到就有消息了。
19、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品嘗到？
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區(qū)的特色，做為深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。在那里，可以嘗到正宗的藏面、甜茶，還能感受藏民們熱烈的氣氛，這在內(nèi)地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嘗藏餐，您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳，有多種地道藏餐供您選擇，但價格較高，而且大部分人都吃不習慣，如風干牛肉、糌粑。
20、西藏氣溫怎么樣，夏天熱嗎？冬天很冷嗎？
就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區(qū)，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅游活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。
21、西藏冬季景色如何？
因西藏的地表主要以山為主，且基本都是各種礦物質顏色的石頭山，除藏東地區(qū)外，基本上都沒有樹，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川。冬季為西藏旅游淡季，住宿、旅游車等費用都很便宜，且旅游的客人少，你可更盡興的游玩。
22、雨季路況怎么樣？要帶雨具嗎？
西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，但也不必擔心，西藏的養(yǎng)路工非常多，而且都還有當?shù)氐鸟v軍部隊幫助（有些部隊就是保護當?shù)芈范味?設的），一般情況，幾個小時就可解決，只要你有心理準備就可以啦。至于雨具，如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅游，建議您出發(fā)前帶上沖鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社旅游團隊，一般不需帶雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜
參考資料：
從新余到西藏什么路線最佳?坐火車或坐汽車都可以。
D107/D106 詳情 新余-上海虹橋 12:51-20:13(當天) 7小時22分 915公里 一等340元;二等283元
中轉
T164/T165 詳情 上海-拉薩 19:28-19:15(第三日) 47小時47分 4373公里 硬臥上683元、中707元、下731元;軟臥上1083元、下1131元;硬座406元
第二方案“
K336/K333 詳情 新余-重慶北 12:53-06:04(次日) 17小時11分 1248公里 硬臥上263元、中272元、下281元;軟臥上411元、下429元;硬座154元
中轉
T222/T223 詳情 重慶-拉薩 19:06-16:50(第三日) 45小時44分 3654公里 硬臥上598元、中619元、下640元;軟臥上943元、下985元;硬座355元
坐著火車去西藏線路怎么安排？必去地方有哪些？
坐火車進藏只有一條路，無論全國各地都要坐火車到西寧，再從西寧轉車到拉薩，或者家里在重慶，成都，北京，上海，廣州，蘭州等地的朋友可以直接買到拉薩的票
到了拉薩以后線路可以從日喀則那邊看羊湖，再往西走拉孜轉南定日，再到絨布寺珠峰大本營，然后再往西走吉隆可以看希夏邦馬峰，到普蘭看三圣湖之一的瑪旁雍錯，還有岡仁波齊神山，再沿著國道219到阿里環(huán)線，最后再回拉薩，因為阿里才是西藏的精髓所在；回到拉薩后往東是林芝地區(qū)，西藏江南美譽，田園風光，還有魯朗林海，可以沿著國道318走波密、八宿、然烏（看看然烏湖），去業(yè)拉山埡口看怒江72拐全貌，到邦達轉北線到昌都，再從昌都到丁青巴青那曲地區(qū)，最后再次回到拉薩，北線317比南線318海拔更高溫度更低，注意保暖哈。
上面這兩條線路你可以選擇一條，或者兩條都走一走，如果時間夠的話?？磦€人喜好，不過大多數(shù)驢友都走的后一條，因為他們幾乎都是從川藏線過來的，像你直接火車到拉薩，可以試試前一條線路，畢竟阿里才是西藏最美的地方
必須的地方有：羊湖、珠峰大本營、希夏邦馬峰、瑪旁雍錯、岡仁波齊、獅泉河、扎達古格王朝遺址、尼瑪、納木錯、林芝、墨脫、米堆冰川、然烏湖、怒江72拐
以上這些地方都是我這些年去過的，或者從網(wǎng)上得出的深受好評的地方，但是甭管哪里，西藏就是西藏，藍天白云，巍峨雪山，圣潔冰湖，所到之處沒有不好看的，每一個畫面拍攝下來都是最美的存在
自助西藏旅游我想坐火車去，我應該怎么安排行程呢，旅游景點，所需費用啊什么的，還有旅店，謝謝
很多旅行者對于西藏懷著一些近乎于迷信的恐懼，總想多帶些裝備來讓自己變得更安全，其實是不必要的。
在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負沉重的背包是一項很大的負擔。攜帶物品的原則是輕便、實用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當?shù)靥峁┑脑O施和服務。另外，考慮到經(jīng)常的移動，行李也不要超過兩件。
背包
你打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若你要去的地方比較偏遠，或者參與一些野外活動，如轉神山、在圣湖旁邊徒步野營之類的，那么一大一小兩個背包應該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，并不需要一個超過45升的背包。
有些旅行者習慣帶腰包，在城鎮(zhèn)里小心，不要把腰包放在身體的后面。
西藏的氣溫整體比內(nèi)地同緯度的地區(qū)低很多，在山口和高海拔的地區(qū)尤其是，而且風大，雨雪來的突然，給旅行的衣著帶來了不少的麻煩。
所以羽絨服是必備的，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加一次團隊游。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區(qū)以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地區(qū)更冷。同時，高原地區(qū)晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節(jié)，早晚的時候天氣還是比較寒冷。如果主要在雅礱河谷地區(qū)活動，穿件羽絨背心或者毛衣，再冷時加件防水防風外套也可以對付過去了。
如果去西藏徒步或登山，還應該準備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，這十分危險。
另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。
全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實在是不敢想象。雨季里，拉薩地區(qū)夜間多急雨，而林芝等地區(qū)的降雨則要更經(jīng)常許多。
睡袋
七、八月份帶一個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80％以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用一套壓縮帶壓縮一下，還能再減少1／3的體積。
防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的時候，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。
鞋
去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。
最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時，路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護褲腿不會被雨水打濕。
以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡。
自駕車裝備
自駕車旅行一定要帶上必需的戶外用品，帳篷睡袋最好考慮進去，另外一罐燃氣（或油爐）、一個最簡單可靠的爐頭、一個壓力鍋或許也會幫到你。運輸時氣罐一定要固定好。另外切記行李不要過重。一般切諾基的乘客不要超過4個人，豐田陸地巡洋艦也不要超過5個人。
自行車裝備
要有足夠的給養(yǎng)和設備，如帳篷、睡袋、2～3天的飲水和食品、各種藥物等等。對服裝的要求首先是透氣耐磨，若有自行車騎行服就更好，高透氣排汗的內(nèi)衣和防風防雨的外套也很重要。
不論你的自行車有多堅固、昂貴，你都必須學會自己修理。車子的閘皮和輪胎的磨損是非常快的，路途的顛簸對車軸滾珠的損壞也相當嚴重。所以必需準備一套完整緊湊的修理工具，主要應包括：活動扳手一把；螺絲刀大小各一把；固定扳手一到兩把，以車上螺絲的具體情況而定，主要是上剎車螺絲的；薄片扳手一把，用來調(diào)整輪子松緊；調(diào)節(jié)輻條松緊的鋼環(huán)一個；補胎用的膠水、補丁、銼刀皮；鉗子一把；打氣筒很顯然也是必須的。其他的，用來緊踏腳軸的螺絲套筒扳手或許也需要一把；六角內(nèi)扳手是否需要，要看龍頭螺絲的類型來決定；另外，至少要有兩條備用內(nèi)胎、一條車鏈、若干閘皮、螺絲螺母、長短剎車線各一根；變速線一根、機油若干；鐵絲若干；扎行李的橡皮綁帶2～3根（如果用繩子扎行李肯定會松）；等等。
專業(yè)的長途自行車就是前后都有架子的，行李也是用馱包裝，以降低重心，提高車的穩(wěn)定性。你也可以效仿一下，給你的愛車焊一個結實的前框或前架，可以把一部分重量，如食品和水或者經(jīng)常要取的東西放在前面，減輕后胎的負重。
無論騎顛簸的土路還是平坦的公路都要記住每天檢修一次車，主要是檢查各處的螺絲有沒有松動。
西藏自助旅游指南
這里有關于自助旅游項目的介紹。包括路線、景點、食宿、交通、費用、注意事項以及應急措施等；從網(wǎng)上認識的旅游高手不少，大多又非常熱情和熱心，特地開了這么個欄目,讓更多的朋友來帶著大家一起走四方。
我去了西藏，因無人指點而浪費了很多時間和money，傷心不已，決心寫此文章幫助后來的朋友們。
本指南僅代表個人觀點
本指南需要去過西藏的朋友們幫忙指點、修改，多謝
本人僅于1999年在西藏呆了一個月且有很多地方?jīng)]有去成
本人崇尚背包旅行，凡因公出差和有人接待的旅行者，沒有必要看
本人目前的打算：去新疆，去克什米爾高原，有興趣同去的人可以和我聯(lián)系
本人個人情況：a/s=35/male，不會開車，旅游時生活儉樸，北京人，沒多少錢
對沒有去過西藏的人來說，西藏就象一個夢對去過西藏的人來說，西藏依然是一個夢因為你已經(jīng)愛上她了，卻沒有什么機會再見到她。
北京
中國公民去西藏不需要辦理邊境證
任何人去珠峰、阿里、普蘭(中尼邊界)或樟木鎮(zhèn)(中尼邊界)需要邊境證，去札達(土林)還需要提前辦理文化考察證
上述證件最好能夠在北京辦好，約須提前兩周辦理
上述證件若等到拉薩再辦，只有選擇花一筆money或選擇跟團去上述地區(qū)
有老外同去西藏，必須辦邊境證；想去上述邊境地區(qū)必須和旅行社聯(lián)系，組團去。
可以到拉薩臨時組團，團中若有老外時必須有導游，導游問題可以與旅行社商議由團員代替。
除非只有少于7天的時間去西藏，否則，不建議乘飛機去。乘飛機的話，高原反應的適應期很長，需要注意的事情也很多，一旦調(diào)整不好，很容易生病。
住宿費以60元/間/天為上限，最好住在火車站附近。
西寧-塔爾寺：小公共10-20元
塔爾寺-西寧：包車50-80元
西寧的食物不象西北其他城市那么好吃，能下咽而已，但是量很大，不貴
西寧的天氣和北京差不多，背陰處稍冷，太陽下稍熱
IP電話很多，手機也可以使用
以公共交通和TAXI為主
推薦：塔爾寺！西寧很土，但是塔爾寺很棒。時間：一天
推薦：鳥島、青海湖！由于季節(jié)原因，有時可以不去青海湖和鳥島，具體情況可以詢問當?shù)厝嘶蚵灭^服務員，西寧人很樸實,很誠實。時間：一天。
我沒去成
時間：連同去塔爾寺，加上去鳥島、青海湖和等火車，在西寧需花費兩天半到四天時間
同樣的小工藝品，價格比西藏便宜，但有些質量稍差，看上就買下來吧!
格爾木--無聊城鎮(zhèn)，有車馬上離開，一分鐘也不要耽誤。
車費：西寧-格爾木：120元左右/人
格爾木-拉薩：200元左右/人
食物：和西寧差不多，比西寧貴,比西寧臟
天氣：和西寧差不多
手機仍可以使用
公共長途汽車站離火車站很近，中午十二點到一點左右有公家的長途車開往拉薩。但是人多票少，下火車后馬上排隊買票去。私人長途車很多。車況很差，途中易出事，我的一個朋友因路上出事，花了50多個小時才到達拉薩。
千萬不要忙中出錯，把抗高原反應的藥放到車頂上去，路上濕紙巾、水壺和葉式肥皂都很有用
一路上很臟，車里和車外均如此
晚上十二點左右過唐古拉山口
可以隨時告訴司機需要下車方便，司機肯定會幫助你的拉薩--如果一路上很順利，到達拉薩很可能是第二天下午或晚上
找一個星級賓館住下，最好是新開的。只要身體狀況還可以，踏踏實實洗一個熱水澡，無論多早都要睡覺，一定要暖和，不要感冒，吃些感冒藥多喝開水。第二天可以晚起，保證休息好。記住你已經(jīng)到了海拔3900米，千萬不要拿自己的身體開玩笑。
一定要保證休息好
一定要保證不感冒
推薦：香巴拉賓館：此賓館1999年建成，在市中心,距大昭寺極近，三星級，1999年時還很干凈，服務也很好，極其舒服，如果在2001年以前去拉薩，可以選擇此處。TEL(0891)6323577標準間：300元左右/間/天
推薦：拉薩飯店：有些象北京的北京飯店，五星級，離市中心較遠，第二天辦事不太方便
:( 沒有住過。
天氣：說句實話，和北京差不多，稍冷，晝夜溫差大，中午穿短袖，晚上穿棉襖
去布達拉宮可以詢問當?shù)匦『⑷绾螐?a href='/shanhou/' target=_blank>山后走，便宜很多。門票50元左右。
一定要去銀行換一些一角錢，照相及要飯給一角錢即可。每人換5元-10元左右即可
退掉星級賓館的房間，住藏式旅館去，干凈而且便宜。每天房價30元左右,有公共浴室和公共衛(wèi)生間，浴室可能有時間限制,服務員一般是當?shù)夭孛?有洗衣服務，花費比HOTEL便宜很多，但是手洗,一般三到四人一間，一間房間內(nèi)的四個人有可能來自三、四個國家，很有趣，也很舒服，
推薦：吉日旅館：靠近大昭寺，而且吉日旅館的餐? ?每天都有藏樂演出，看的人很多，想看的人需早去占位置
推薦：八朗學旅館?？拷笳阉?，但比吉日遠
如果同行的人少于五人或多于七人，而且又想去珠峰、樟木或阿里等地，到各個旅館和旅行社貼帖子，把你們需要的人數(shù)，要去的地方，出發(fā)的時間和聯(lián)系方式寫清楚。或者看到有已貼的帖子合適，馬上和他們聯(lián)系。
IP電話很多，手機也可以使用
晚上可以到大昭寺附近(即八角街，當?shù)厝擞纸?a href='/jingdian/84679' target=_blank>八廓街)藏式飯館吃飯，去八廓街問價。
食物：純藏酸奶、酥油茶、奶茶和青稞酒味道均很牛。八廓街附近的飯館很多，還有一些BAR
推薦：郵電賓館附近街角有一家小清真飯館的油餅羊湯味道好極了，現(xiàn)在我還想吃呢
推薦：北京東路上大昭寺和布達拉宮之間有一家東北人開的涮羊肉店味道挺地道
推薦：岡吉餐廳：正對大昭寺，二層露臺可享受拉薩的溫暖陽光和悠閑的生活。
拉薩市內(nèi)以人力三輪車，自行車和TAXI為主
看中的禮品，先別買呢，但要問好價錢
在八角街，無論是早上八點還是晚上六點，老板都會說還沒開張，請你幫忙開個張，并稍做減價
一旦成交，他們會用你付的錢把他的所有貨物敲一遍，大概是想讓他的所有貨物沾點財氣吧
時間：一天
吃飯千萬別往飽了吃，最多7成飽，除非身體太好，不信可以試試，本來什么事都沒有，因多吃一條雞腿而高原反應的人我可見過
在西藏，除了藏語外，英語比漢語管用，尤其是喇嘛，懂英語的遠比懂漢語的人多。
進任何一座廟宇都不要講對神明及人們的信仰不敬的話，禮貌問題！我曾經(jīng)看到有些旅游者的人品實在是太低，連起碼的禮貌都不懂。如果你不能保證這些的話，就不要去西藏給漢民丟臉了?。?！
夜里找個Bar去喝點Beer或青稞酒和老外聊聊天，無論是和法國人說英語還是跟美國人講德語，都是件很有趣的事,
前藏--整個西藏的發(fā)源地，富庶，海拔較低
如果想去前藏，又沒有時間或興趣走川藏公路的話，最好先去前藏，因為前藏海拔比較低，而且食物較后藏好很多。
山南(澤當鎮(zhèn))--除了有很多藏民外，更象內(nèi)地小城鎮(zhèn)
交通：拉薩-澤當，包車需200元即每人50元，早上在拉薩攔車即可拉薩-澤當，坐長途汽車也可以到達，但是有發(fā)車時間限制，價格不詳大，概20元以內(nèi)，但發(fā)車時間很早
除長途無公共汽車外無其他公共交通，有很多TAXI和人力三輪車；鎮(zhèn)很小，走路即可，住宿一般是30元左右/天/間
可以從澤當鎮(zhèn)去雍布拉康和桑耶寺，附近還有一座專供喇嘛們修煉的高山，桑耶寺附近有一段風景區(qū)，秋天時在河中長滿紅葉，很奇怪的美麗
天氣：比拉薩稍潮，氣溫差不多
IP電話很多，手機也可以使用
景點：雍布拉康--首座贊普城堡，號稱? ??藏的發(fā)源地。如果對建筑和人工景觀無興趣，可以不去
推薦：這是我看到的最棒的碉樓式建筑。
交通：坐TAXI可以到達，由米林包車來回100元以內(nèi)。也有人從澤當鎮(zhèn)走到雍布拉康，步行(急行軍式)須3小時。門票10元。
景點：桑耶寺--把印度建筑，漢式建筑和藏式建筑融為一體，有特色，可隨便照相，比起拉薩的喇嘛來，這里的喇嘛們
也有一種超然世外的感覺。途中須擺渡過不知是拉薩河還是雅魯藏布江的一條大河(我就叫它雅魯藏布江)。
如果上午到達桑耶寺，中午肯定會在這里吃飯。在這里的飯館里會看到西藏難得一見的蒼蠅，而且食物的味道和衛(wèi)生也很差，買了也會扔掉，還不如忍著。
喇嘛們的食堂里的飯很好，反正有時間，可以和喇嘛Money，去他們食堂吃飯在回拉薩途中去桑耶寺，包車可能比來澤當鎮(zhèn)貴50元
如果運氣好，趕上有藏民要進佛塔，可以跟進去看看。很神圣的感覺門票30元
林芝-八一
:(對不起，沒去。但是聽說沿途景色極佳
推薦：可以看《西藏旅游》八一、林芝專輯，江浩的《西藏--世紀末的探望》
拉薩
如果還沒有人找你同去阿里等地，趕快去找個旅行社或賓館大堂小姐聯(lián)系找車去阿里，其實這件事在去前藏前解決更好
旅行社的路線很難改動，但為了拉你組團，他們會對價格做一定的讓步，并免費為你辦理邊境證，能打到9折-95折，但花費比找私人車貴
一般旅行社的車輛也不是他們自己的，而是他們經(jīng)常雇傭的社會車輛，但車輛情況較好，私人找車的情況有時不好，有時好過旅行社的車
跟團走不用額外支付司機的食品和住宿費用，私人車輛就難說了，一定要提前和司機定好
每輛車可以坐5-6人(不含司機)
只有三菱吉普、豐田吉普和卡車能出日喀則，公安系統(tǒng)的北京吉普和切諾基也可以使用
去任何地方都可以單車去，因為司機不會拿自己的生命開玩笑，他們肯定在路上聯(lián)絡好同走，一般會約到三到四輛車同行。
如有卡車跟隨，前進速度會很慢，除非有錢，沒必要帶卡車
私人車輛費用不要一次付清，可商議分段付費。
如果沿途搭車走就會更便宜，有些辦公事的司機賺點錢就讓人搭車，而且他們的速度都很快，想沿途照相的愿望也會滿足，并且他們極愿意和人聊天，談西藏的事，只是不一定每天都有車
交通：去阿里和珠峰等地價錢均按公里計算，3-4元/公里為上限，一般不低于2元/公里
推薦：大昭寺附近中青旅辦事處，態(tài)度不錯
景點：大、小昭寺--因是松贊干布的兩個妃子的行宮而著名，香火旺盛，尤其是大昭寺。里外都是磕長頭的善男信女
在去阿里之前，檢查一下自己的裝備。
食物：水果、黃瓜、方便面(阿里的方便面8元/碗)、罐頭(好吃的魚、肉罐頭)、餅干、水
藥品：感冒藥、阿司匹? ?、胃藥、可溶維生素片(在水果吃完之后，施爾康遠不如可溶維生素片管用，按2片/天/人帶 )
其它：睡袋(不為冷，而是住宿太臟)、手電、雨衣、手紙、紙巾、太陽鏡(防雪盲的最好)、防曬霜、羽絨服、一件不太干凈能扔掉的長衣服(一路上WC很少，方便時就地解決，此長衣服女士攜帶可免除找背靜地方方便的麻煩，
男士可免帶此項)、部分洗浴用品(路上只有樟木鎮(zhèn)、納木錯和瑪旁雍錯能洗澡，獅泉河可能也成)、膠卷
車上空間有限，沒有用的東西最好不要帶，可以存在旅館里，一般旅館都有此項免費服務，很安全
出日喀則手機就沒有用了
食品一定要包裝好，它們會跟汽油放在一起，容易有汽油味孜--多看一眼吧，如果不去樟木鎮(zhèn)的話，這里是你看到的最后一個現(xiàn)代化城鎮(zhèn)，有經(jīng)過規(guī)劃的馬路、路燈和水泥房屋住宿30元/天/人(從此以后，除岡仁波齊峰以外，住宿價格均基本保持30元左右)
有些去珠峰的車可能用一天時間直接開到定日或絨布寺，這種情況發(fā)生在車況極好，司機好強，錢沒付完，你強烈要求之下，不建議如此玩命定日或絨布寺--定日附近有很多古堡廢墟，是攝影師的至愛
如果有體力就去大本營，登山時要多喝水，是消除缺氧的偏方
要交環(huán)境保護費
登珠峰？真那么有趣嗎？你是專業(yè)登山運動員嗎？你認為自己能登到多高？不如去岡仁波齊轉山
:b我沒去
樟木鎮(zhèn)--我有一個非常不愛國的朋友，在進入樟木鎮(zhèn)的時候說："如果帝國主義把樟木鎮(zhèn)給占了，我就當兵打仗去，把樟木鎮(zhèn)搶回來。"由聶拉木下山到樟木鎮(zhèn)，沿途風景絕佳，道路險峻，古木參天。你會在聶拉木看到腳下一片云海，途中行駛在云霧中，到樟木鎮(zhèn)才知道原來是山下在下雨。途中車會穿過幾個瀑布(穿過的意思是車從瀑布下過，水沖在車頂上)沿途有很多尼泊爾人伐木，還有很多非常漂亮的尼泊爾大卡車。樟木鎮(zhèn)是典型的帶型山城，即沿盤山路而建的山城。既有鋼筋混凝土建筑，也有簡陋的木板房，漢、藏和尼泊爾人混居。
有可能晚上或下午到達樟木鎮(zhèn)，別先找旅館，先去辦理出境證和加德滿都一日游，僅需身份證、邊境證和少許Money即可
天氣：屬于亞熱帶氣候，溫暖而多雨
只有衛(wèi)星電話，能不能打通全看天氣和運氣
步行
推薦：最靠近邊檢站的賓館
食物：既有不錯的川菜，還有不錯的西餐，Bar也有很多，尼泊爾人的咖喱飯也很便宜
以來自印度的物品為主，還有一些西方的走私品，如瑞士手表和軍刀，比加德滿都貴
推薦：尼泊爾刀和真正的軍刀，北京絕對買不到
你準備好膠卷了嗎？這里是照相的好地方。時間：一天。
尼泊爾-加德滿都
(對不起，沒去成)
時間：一天
薩嘎--途中一個大鎮(zhèn)甸
帕羊--途中一個村莊，民風淳樸，村中有一農(nóng)婦歌唱得很好，他們的青稞酒也很好喝。
薩嘎-帕羊途中經(jīng)過仲巴，老仲巴邊有一座小山，山上有一座廟宇，廟宇旁有很多村民供奉的陶佛和刻著經(jīng)文的石片，可以隨便拿。
帕羊村中有一小寺廟，堆滿刻了經(jīng)文的羊頭、牛頭，不知誰有體力。
瑪旁雍錯-岡仁波齊--這里是全世界最神圣的地方,如果想轉山就去岡仁波齊--神山(藏民司機車前放的照片不是珠穆朗瑪峰，而是岡仁波齊)
如果想轉湖就去瑪旁雍錯--圣湖(西藏三大圣湖之一)之一，以其神圣而著名)
推薦：去岡仁波齊轉山
瑪旁雍錯能洗溫泉浴
食物：不好而且貴，但是沒有辦法，反而食堂中民工吃的熱包子很好吃
非現(xiàn)任運動員千萬不要妄想一天轉完山，太危險
山中氣候變化多端，別以為羽絨服和睡袋沒用，一旦遇到暴風雪……我們就碰上了
帶水壺，不用帶水，滿地都是比純凈水還干凈的雪水和河水
能看到印度苦行僧在0℃以下的河水中沐浴
時間：一-兩天(轉山)四-五天(轉湖)
天氣：變幻莫測-10℃-10℃
住宿50元/天/人,轉山要花錢，在出口處，15元/中國公民
打電話，沒門
札達-土林--大自然的偉力造成
:(對不起，沒去成，很遺憾
獅泉河--阿里地區(qū)地委、行署駐地
古格城--一個專門到西藏攝影待了幾個月的人說：全西藏只有古格城堡最好
:(對不起，沒去成，很遺憾)
:(對不起，沒去成，很遺憾)
那曲
堅決強烈要求從藏北走，過藏北可可西里無人區(qū)，成群的野馬、野牦牛和野驢、黃羊等在車前車后奔馳，可能很象《獅子王》中的情景藏北公路被藏民稱為西藏的高速公路，確認車況一定要好
那曲的賽馬節(jié)非常著名，8月中左右。比去納木錯有意思得多。納木錯--西藏三大圣湖之一，因其海拔高而世界聞名。
(對不起，沒去成，很遺憾)
拉薩--買機票拉薩-北京的飛機2班/周，星期三和星期日,每天都有機場bus去貢嘎機場，多早都有機場有很多旅館，不貴,機場附近的食物很差，稍貴,拉薩-北京，機票2000元左右(含機場建設費和機場bus費)
別買當日的機票，還有好多地方?jīng)]去呢
要是馬上就走，去八廓街買禮物去吧
推薦：寶石，按克賣，最好別買攤上的，假的多
綠松石：硬度與玻璃差不多，不規(guī)則松石能在玻璃上劃動，留不下劃痕。
比鴿子蛋略大的約20元，含繩
蜜臘：可以用火燒一燒，燒不壞且有松香味的應該更真一些，比鴿子蛋略大
大的約40元，含繩
其他隨便，有些在拉薩看不上的小東西回來后可能更搶手
起碼照一半砍價
羊卓雍錯--西藏三大圣湖之一，因其美麗而聞名。
推薦：千萬別錯過，你會后悔的
日喀則"扎什倫布寺
可以打手機
食物：其他和拉薩差不多，均稍便宜。有一家? ??店的沙鍋面特別好吃，忘了叫什么名字、在哪里了
薩迦--建筑風格和色彩與西藏其他地區(qū)迥異，薩迦寺有第二敦煌之稱
推薦：還是走川藏線離開吧
去西藏應攜帶物品：
衣：羽絨服、長外套、羊毛衫、拖鞋
食：方便面、餅干、罐頭
藥：紅景天(抗高原反應，一般到西藏3-5天才能沒事，出西寧就開始服用。高原反應很象發(fā)燒。)阿司匹林(每人一瓶)感冒藥(不限量，以7-10天用量/人為好)胃藥(根據(jù)情況)可溶維生素片(不限量，以2片/天/人為好)黃連素(少許)創(chuàng)可貼等外傷藥(少許，根據(jù)個人情況)
其他：睡袋、手電、雨衣、手紙、紙巾、太陽鏡(防雪盲的最好)、防曬霜、洗浴用品、膠卷
學生黨想要去西藏，怎樣的路線，怎樣的花銷最優(yōu)？
其實現(xiàn)在很多學生黨都希望能夠去西藏旅游，但是想要花費最低，而且耍的最多，我給大家推薦一下我的經(jīng)驗。
我是在大二的時候和同學一起去的，我們是買的火車從成都到拉薩的，一路上還是能夠看到很多美麗的風景的，雖然時間久了一點，但是看到的東西也多。
到了火車以后我們?nèi)チ颂崆岸ê玫木频?，在酒店里面，我們?guī)劃了一晚上，想好第二天怎么耍。
二天早上起來，我們吃了一個早飯，就在拉薩市里面轉了轉，吃了一些當?shù)氐奶厣?，買了一點小禮品，不過說實話，那些小禮品真的很貴，特別是一些景區(qū)附近。
我們吃了中午飯，下午的時候我們?nèi)チ瞬歼_拉宮，是西藏最為神圣的地方，我們?nèi)ヂ糜蔚哪康木褪侨ミ@個地方參觀。由于人特別的多，一天下午，連布達拉宮都沒有觀賞完。
晚上回到酒店好好的休息了一晚上，第二天去了大昭寺和八廊街，第二天玩的相對來說比較開心，參觀了很多賣佛像的地方，感覺特別的豪華。
后面幾天就到附近的一些景點去看了看，一個星期左右的時間，看了很多的地方，花費也不是很高，一個人也就用了2000多塊錢。
西藏自助游攻略
西藏自助游攻略：準備厚衣服、預防高原反應、帶防曬霜、規(guī)劃好路線。
1、西藏晝夜溫差大，年平均氣溫為-2.4°C-12.1°C，自東南向西北遞減，月平均氣溫6月或7月最高，1月最低，大部分地區(qū)氣溫日較差在15°C以上，氣溫日較差冬季大、夏季小。建議帶點后衣服。
2、西藏取錢其實還是很方便的，但建議最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網(wǎng)點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但一般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的。
3、西藏紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。
4、西藏有許多好的點，可以看一下自己對哪些地方有興趣，再給自己制定行程。比如布達拉宮(3小時)?→?宗角祿康公園(1小時)?→?大昭寺(1.5小時)?→?八廓街(2小時)。
擴展資料：
注意事項：
1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強烈，日照時間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。
2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔心。
