如何對(duì)高中生有效進(jìn)行心理健康教育
有專家曾說過這樣一句話：“教育的核心不是傳授知識(shí)，而是培養(yǎng)健 康人格，或者說教會(huì)學(xué)生做人，這是一切教書育人的前提和根本目的?！睂?duì)于高中生來說，這種培養(yǎng)健康人格的教育顯得尤為重要。因?yàn)楦咧袑W(xué)生正處于身心發(fā)展的 重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)等方面，會(huì)遇 到各種各樣的心理困惑或問題。因此，作為教育工作者的我們，應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育的方法和手段，有針對(duì)性地開展心理健康教 育，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展和素質(zhì)教育全面提高。
如何使高中生的心理健康
提要:高中學(xué)生是青年中的一個(gè)重要群體,當(dāng)今部分高中生心理健康存在著一定的問題,有的還帶有普遍性和感染性.我們在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和疏導(dǎo)的過程中,依據(jù)高中學(xué)生的特點(diǎn),遵循示范性、活動(dòng)性、合力性等原則，采用自我調(diào)節(jié)法、談話交流法、情境教育法等手段進(jìn)行了初步探索。
高中生是青年中的一個(gè)重要群體。在生理和心理上他們漸趨成熟，世界觀、人生觀、價(jià)值觀正在形成；他們在智力、體力、道德意識(shí)等方面都有了較大的發(fā)展；他們朝氣蓬勃。富有創(chuàng)造激情；他們渴望獨(dú)立，對(duì)未來充滿希望；他們是初升的太陽，是明天的棟梁 。同時(shí)他們又正處于一個(gè)知識(shí)不斷更新、科技飛速進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展、人才激烈競爭的大環(huán)境之中，這些無疑會(huì)給他們帶來壓力。
學(xué)校的教育職責(zé)不僅要求我們要培養(yǎng)學(xué)生的道德素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、學(xué)習(xí)素質(zhì)和身體素質(zhì)，還要求我們要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。而心理素質(zhì)又是各種素質(zhì)充分發(fā)展的重要條件，是整體素質(zhì)的內(nèi)部依據(jù)，是基礎(chǔ)。因此，以提高心理素質(zhì)為直接目的心理健康教育和心理咨詢輔導(dǎo)正成為我們實(shí)施素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
迫于社會(huì)、家庭的環(huán)境與同學(xué)間競爭的多重壓力，學(xué)生在進(jìn)校后往往也會(huì)給自己制定一些較高的目標(biāo)，再加上我們學(xué)校教育中往 往偏重于知識(shí)的傳授，忽視了對(duì)學(xué)生心里的疏導(dǎo)。由于家庭與社會(huì)的愿望，加上沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，在激烈的競爭中，有些學(xué)生就產(chǎn)生了心理障礙和心理異?，F(xiàn)象。
多年的學(xué)生工作使我們發(fā)現(xiàn)，有些的高中生心理健康存在著相當(dāng)?shù)膯栴}，有的還帶有一定的普遍性和感染性。如有的學(xué)生性格孤僻無法合群，有的自卑羞怯，有的脆弱多疑，有的性格倔強(qiáng)，易沖動(dòng)，攻擊性強(qiáng)，有的逆反報(bào)復(fù)心重，有的唯我利己，有的虛榮心極強(qiáng)，有的一遇考試就焦慮不安，有的心理承受力極差，更有的動(dòng)輒出走，甚至厭世輕生等等。這些心理不健康的表現(xiàn)對(duì)于學(xué)生的健康成長、思想提高、學(xué)習(xí)進(jìn)步帶來了嚴(yán)重的負(fù)面影響，且常常影響到他人，使周圍的學(xué)生產(chǎn)生“共鳴”，從而影響到整個(gè)班級(jí)。
怎樣培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，如何開拓學(xué)生的潛能，如何幫助他們正確認(rèn)識(shí)和實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，面對(duì)這一系列的問題，我們作為心理健康教育的后來者，學(xué)習(xí)借鑒他人的手段和方法上進(jìn)行了一些初步的探索和嘗試，取得了一定的成效。
首先，我們在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育與疏導(dǎo)時(shí)，充分注意利用高中生多數(shù)時(shí)間是在校集中學(xué)習(xí)這一特點(diǎn)，充分發(fā)揮這一群體和集中性優(yōu)勢，遵循示范性、活動(dòng)性、引導(dǎo)性、
合力性等原則。我們在教育與疏導(dǎo)工作中充分注意營創(chuàng)團(tuán)結(jié)、民主、友好、文明的積極向上的氛圍，讓學(xué)生共同的在不知不覺中，潛移默化地接受教育與疏導(dǎo)。
我們對(duì)學(xué)生心理咨詢輔導(dǎo)主要采取了以下幾中方法：
????一、傳授給學(xué)生一定的心理自我調(diào)節(jié)技巧。通過開設(shè)心理健康指導(dǎo)課，心理健康教育講座，利用校廣播站和黑板報(bào)、櫥窗等宣傳工具，向?qū)W生介紹心理自我疏導(dǎo)常識(shí)，讓學(xué)生掌握一定的心理自我調(diào)節(jié)技巧，組織學(xué)生開展互助式心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生互相支持、互相解、互相交流、互相尊重、互相啟發(fā)、互相鼓勵(lì)、互相疏導(dǎo)。取得了自我調(diào)節(jié)，平衡心理的較好效果。
????二、談話交流法、這也是我們在心理疏導(dǎo)中較常使用的一種方法。每個(gè)學(xué)生的具體情況各異，表現(xiàn)出的心理問題也就千差萬別，要解決這樣一些復(fù)雜多樣的具體特殊的心理問題就必須通過個(gè)別的談心與疏導(dǎo)，讓其不良情緒得以渲泄，減輕心理負(fù)荷，然后再針對(duì)具體情況采取漸進(jìn)式談話、置換式談話、內(nèi)省式談話等方法，有意識(shí)、有目的的提高其心理素質(zhì)。談話法即可以面對(duì)面地談心，交換意見，也可以以書信的形式進(jìn)行心靈的溝通。亦可用電話等工具達(dá)到目的。
????三、情境教育法。在教學(xué)上我們講“寓教于樂”，在心理疏導(dǎo)上，我們也充分利用學(xué)校教育的自身特點(diǎn)和學(xué)生的心理生理特征，寓疏導(dǎo)于活動(dòng)之中，通過有意識(shí)的場景設(shè)置，讓學(xué)生置身于豐富的活動(dòng)之中，獲得切實(shí)感受，通過有目的的引導(dǎo)，使心理健康教育滲透到每一門學(xué)科，每一項(xiàng)活動(dòng)中之中。為此，學(xué)校對(duì)課時(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)整，開設(shè)了一系列的活動(dòng)課，如寫作興趣小組、美術(shù)繪畫班、藝術(shù)、生物興趣小組和各科及體育活動(dòng)小組。政教處、團(tuán)委會(huì)、學(xué)生會(huì)還配合學(xué)校開展了一系列的文體活動(dòng)，如師生球類友誼賽、拔河比賽、演講比賽、愛國歌曲卡拉OK賽、書畫大賽、藝術(shù)節(jié)、社會(huì)調(diào)查活動(dòng)、心理劇表演等等。為心理疏導(dǎo)創(chuàng)設(shè)情境，對(duì)學(xué)生心理施加積極的影響，以促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。
由于心理障礙產(chǎn)生的原因是復(fù)雜多樣的，且每個(gè)人的具體情況也各不相同。所以，我們在進(jìn)行心理咨詢輔導(dǎo)時(shí)不是刻意按某種模式來進(jìn)行，而是調(diào)動(dòng)一切積極因素，靈活機(jī)動(dòng)，各方面協(xié)調(diào)配合，關(guān)心支持，創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，使我們學(xué)校能培養(yǎng)出更多的高層次、高素質(zhì)、身心健康的社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的建設(shè)者和接班人。
茶葉農(nóng)藥殘留多嗎？長期喝茶影響健康嗎？ 健康
本人常年喝茶，去過一些茶葉的主要產(chǎn)區(qū)，我以個(gè)人體會(huì)來回答這個(gè)問題，總體來說，茶葉農(nóng)藥還是很安全的！
1、通常來說，春茶、頭采多數(shù)是不打農(nóng)藥的，往往此類茶被稱為“明前茶”，即清明前采的茶葉，各種茶葉類別中，明前頭采都是最貴的。這個(gè)季節(jié)，茶葉還沒有生蟲子，當(dāng)然不會(huì)打農(nóng)藥，畢竟農(nóng)藥也是有成本的。
2、其他季節(jié)，不生蟲子的情況下，也是不會(huì)打農(nóng)藥的，農(nóng)藥是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的成本，不是有事沒事打著玩的。
3、在茶葉的主要產(chǎn)區(qū)，如福鼎（白茶主產(chǎn)區(qū)），普洱等地，對(duì)農(nóng)藥的管理是非常嚴(yán)格的，你就是拿錢在當(dāng)?shù)匾操I不到對(duì)人體毒害較大的農(nóng)藥，即便有農(nóng)藥也是在對(duì)人體安全的范圍內(nèi)，到了需要打農(nóng)藥的季節(jié)，質(zhì)監(jiān)局的檢查非常嚴(yán)格，可以說，產(chǎn)地對(duì)農(nóng)藥殘留問題的關(guān)注度要高于消費(fèi)者的關(guān)注度，原因很簡單，這是當(dāng)?shù)氐?a href='/jingji/' target=_blank>經(jīng)濟(jì)命脈，當(dāng)?shù)卣靼?，不能夠出一點(diǎn)閃失。
當(dāng)年的安溪鐵觀音，一個(gè)品種就占到整體茶葉市場接近40%，結(jié)果因?yàn)槟衬瓯鲋亟饘俪瑯?biāo)，銷量和價(jià)格都直線下降，很多消費(fèi)者不再消費(fèi)鐵觀音了，這個(gè)教訓(xùn)各大茶葉類產(chǎn)區(qū)都很明白，重視農(nóng)殘管理是必須的。
4、夏天有時(shí)會(huì)有蟲子，以白茶為例，但是很多茶山是夏茶不采的，因?yàn)槭畈璋l(fā)澀，品種較差；春茶和秋茶最好；
5、以福鼎白茶產(chǎn)區(qū)為例，即便打農(nóng)藥，也不會(huì)將農(nóng)藥直接噴在我們?nèi)肟诘牟枞~上的，都是在發(fā)生蟲害時(shí)，在茶芽長出來之前打藥，不直接噴在入口的茶葉上；
茶葉是中國幾千年的飲品，我比較喜歡和倡導(dǎo)喝茶，隨著中國的文化自信，喝茶的人會(huì)也來越多！安全茶、健康茶是關(guān)鍵！很多人為了博眼球講一些駭人聽聞的“喝茶等于毒藥”的故事，是很不負(fù)責(zé)任的。
外出旅游十大健康守則有哪些？ 健康
外出旅游的人越來越多。玩的開心固然重要，但是身體健康卻是根本問題，沒有人希望自己旅游一趟反而大病小病的……放松心情不等于放松對(duì)疾病的預(yù)防，帶著大包小包外出，也別忘記帶上一點(diǎn)警惕。???
守則一：預(yù)防注射不可少麻疹 百白破 脊髓灰質(zhì)炎 乙肝 卡介苗 乙腦 流腦 甲肝 風(fēng)疹 流行性腮腺炎活疫苗為避免各種傳染疾病，旅游前可參考旅游地點(diǎn)的環(huán)境，于出發(fā)前施打必要的預(yù)防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風(fēng)、白喉等疫苗，以及服用防瘧藥物等，以避免傳染疾病。?
守則二：旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份，可減少腸胃不適的機(jī)率；多喝水能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)、拍照更美麗；飛機(jī)上多喝水，減少被傳染病菌的機(jī)率；高血壓、缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補(bǔ)充水份，并應(yīng)注重睡眠，隨時(shí)注意血壓。???
守則三：長途乘坐飛機(jī)，應(yīng)適時(shí)運(yùn)動(dòng)身體長久乘坐飛機(jī)，抵達(dá)目的地后常會(huì)全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時(shí)起身，做做簡單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預(yù)防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時(shí)間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ?，因此?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。???
守則四：吃口香糖、打呵欠，可減少飛機(jī)起降時(shí)的耳鳴現(xiàn)象?? 每當(dāng)飛機(jī)起降時(shí)，常會(huì)有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現(xiàn)象，但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應(yīng)于搭機(jī)前先。????
守則五：多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動(dòng)植物??? 旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，多洗手是預(yù)防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率。?
守則六：抵達(dá)目的地后曬曬太陽，可舒緩時(shí)差問題??? 您在旅途中因?yàn)闀r(shí)差問題總覺得日夜顛倒嗎？不妨在抵達(dá)目的地后曬曬太陽，這樣可舒緩時(shí)差問題，這是因?yàn)槿梭w的生理時(shí)鐘會(huì)隨著太陽起降而自行調(diào)節(jié)之故，如果這樣還是讓您無法入眠，可以服用少量安眠藥輔助入眠。???
守則七：睡眠充足，保持旅游好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛??? 出門旅游難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務(wù)必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環(huán)境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)率。如果您實(shí)在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。???
守則八：做好防曬及皮膚保養(yǎng)措施，留下美麗回憶??? 旅途中因?yàn)榄h(huán)境及生活作息的改變，皮膚是第一個(gè)人體警報(bào)器，如果到氣候濕熱的國家，應(yīng)做好防曬措施，到寒冷的國度，則應(yīng)注意皮膚凍傷，并提高保養(yǎng)品的油質(zhì)，臉上若無暇疵，回憶就更美麗。?
守則九：準(zhǔn)備好足夠的藥物，必要時(shí)出國前先找醫(yī)師討論一下旅途中有各式各樣的健康問題，尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者，一定要在出門前準(zhǔn)備好足夠的藥物，患者可憑機(jī)票影本向醫(yī)師預(yù)拿最多二個(gè)月的藥物隨身攜帶，出國前最好找醫(yī)師談一談，做好預(yù)防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，應(yīng)準(zhǔn)備內(nèi)服及外用藥，并準(zhǔn)備護(hù)膝等復(fù)健用品。???
守則十：準(zhǔn)備工作做得好，出國旅游沒煩惱??? 出國旅游前可先取得旅游當(dāng)?shù)氐臍夂?、環(huán)境衛(wèi)生及
疫情資料，大家可上網(wǎng)查詢，并應(yīng)攜帶一些常備藥物，如：暈車藥、抗過敏藥、感冒藥、腸胃藥、消毒水、皮膚保養(yǎng)品等，充足的準(zhǔn)備，才有健康的保障。
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