拉薩旅游景點(diǎn)路線圖「拉薩旅游路線攻略」

導(dǎo)讀：拉薩旅游景點(diǎn)路線圖「拉薩旅游路線攻略」 西藏自駕游攻略 拉薩四五天旅游路線 西藏拉薩都有哪些旅游景點(diǎn)？ 第一次去拉薩必玩哪些景點(diǎn) 拉薩游玩經(jīng)典路線

西藏自駕游攻略

三大游走川藏線路線，驚艷時(shí)光的景觀大道

1、川藏南線（318國道）——自然風(fēng)十足的景觀大道，風(fēng)光最優(yōu)美的進(jìn)藏之路

2、川藏大北線——沿途絕美自然景色?濃郁人文景觀，探討神秘的藏文化

3、川藏小北線——四姑娘山?色達(dá)?川藏線南線，走遍川藏南北線融合的美景

一、川藏南線——自然景觀大道，風(fēng)光最美的進(jìn)藏之路

川藏南線（318國道）深度9日行程安排推薦

第1天：成都—海螺溝（360公里）?。?a href='/techan/16734' target=_blank>海螺溝?海拔：2850

第2天：海螺溝—康定—新都橋（170km）?。?a href='/xindu/' target=_blank>新都橋?海拔：3300

第3天：新都橋—理塘—稻城/亞丁（350公里）住：稻城或亞丁?海拔：3700

第4天：亞丁一日游—稻城（110公里）?。旱境?海拔：3700

第5天：稻城—理塘—巴塘—芒康（434公里）?。好⒖?海拔：3870

第6天：芒康—左貢—八宿（361公里）?。喊怂?海拔：3260

第7天：八宿—然烏—米堆冰川—波密（217公里）?。翰?海拔：2800

第8天：波密—通麥天險(xiǎn)—八一/林芝（237公里）?。喊艘?海拔：2800

第9天：八一—工布江達(dá)—?拉薩（400km）?。豪_?海拔：3700

新都橋的秋圖

南線從成都至拉薩，全長(zhǎng)約為2124公里，途中會(huì)經(jīng)過被譽(yù)為攝影家的天堂的新都橋，讓你體會(huì)虛實(shí)結(jié)合的世界，愛好攝影的你，絕不會(huì)錯(cuò)過這一精彩時(shí)刻。

來古冰川圖

當(dāng)經(jīng)過最高海拔4700米，有“世界高城”之稱的理塘之后，除了部分碎石路面之外大部分都是柏油路面。這一路上，穿越大起大伏的高山峻嶺，草原峽谷，風(fēng)景更為秀麗而變幻莫測(cè)、且色彩分明。其中還會(huì)經(jīng)過號(hào)稱“死亡路段”的通麥天險(xiǎn)，雖然近幾年道路有所修整，但是遇到雨季時(shí)節(jié)，仍存在泥石流群的危險(xiǎn)，通過此段路程時(shí)切不可掉以輕心。然烏湖附近的整個(gè)風(fēng)光中，融合了雪山、湖泊、森林、草場(chǎng)……兩兩遙相呼應(yīng)，堪稱是川藏線上景色最美的一段，絕對(duì)值得大家在此多住幾天哦~

冬季的然烏湖

Tips：

在川藏南線中，拍攝最佳的位置是在3888號(hào)公路樁；在離然烏湖鎮(zhèn)千米之處，有個(gè)叫“瓦村”的小村莊，其典型的藏東南林區(qū)建筑，在晨昏時(shí)分，彌漫著濃郁的藏家韻味，是拍攝的好地方，小伙伴們可下車徒步至村莊拍攝大片~

推薦理由：川藏南線起點(diǎn)四川成都，終點(diǎn)西藏拉薩。全程走318國道，期間交會(huì)108、214國道。沿途會(huì)有連綿起伏的山、川流不息的水，一路景觀千變?nèi)f化，有高山峽谷、森林草甸，還有隨處可見的經(jīng)幡、青稞田、瑪尼石、藏寺交疊共生，還能體驗(yàn)到多姿多彩的民俗民風(fēng)，充滿了刺激與魅力。被旅行、攝影愛好者稱為“黃金線路”，是近年來驢友們選擇最多的一條，相對(duì)于川藏北線來說，路況更好，沿途景點(diǎn)也更多，一般推薦走川藏南線進(jìn)藏。此條路線四季景色各異，但冬季大雪會(huì)封山，雨季7月-8月道路不太好走，建議大家要合理安排出行時(shí)間。

二、川藏北線+色達(dá)佛國——探討神秘的藏文化

川藏北線?色達(dá)10日自由行線路安排推薦

第1天：?成都--雅安---瀘定---康定（325KM）?。嚎刀?海拔：2560

第2天：?康定--八美--爐霍（266KM）住：爐霍?海拔：3250

第3天：?爐霍--翁達(dá)--色達(dá)（215KM）?。荷_(dá)?海拔：4000

第4天：?色達(dá)一日游??。荷_(dá)?海拔：4000

第5天：?色達(dá)--德格夏扎巴（210KM）?。旱赂裣脑?海拔：3300

第6天：?德格夏扎巴一日游??。旱赂裣脑?海拔：3300

第7天：?德格--昌都（317km)??。翰?海拔：3240

第8天：?昌都--類烏齊--丁青（247km)??。憾∏?海拔：3840

第9天：?丁青--巴青--那曲（480km)??。耗乔?海拔：4400

第10天：?那曲--當(dāng)雄--羊八井--拉薩（355km)??。豪_?海拔：3700

云霧繚繞的巴郎山圖

從成都西北出發(fā)，經(jīng)都江堰，在映秀鎮(zhèn)沿四川省道303往西，當(dāng)翻越終年云霧繚繞的巴郎山后，一路經(jīng)小金縣，抵達(dá)至爐霍。

塔公草原上的經(jīng)幡

沿途會(huì)經(jīng)過海拔為4916米的最高點(diǎn)雀兒山，以及澄碧湖水新海路等，其景色奇麗，這一帶自然風(fēng)光優(yōu)美。一路有優(yōu)美的河谷景色、藏式碉樓，豐富多彩的民族文化，定讓你癡迷于此。川藏大北線，是探險(xiǎn)者推崇的探秘藏文化的極品線路，也是歷史迷和地理迷朋友喜愛的一條路線。

雀兒山標(biāo)志圖

推薦理由：川藏大北線經(jīng)過317線到達(dá)昌都后，經(jīng)類烏齊、丁青、巴青、索縣到達(dá)那曲，最后走當(dāng)雄、羊八井到達(dá)拉薩，沿途自然?人文景觀比較濃郁，對(duì)藏族宗教有特殊喜好的朋友，建議走此路線。該路線的優(yōu)勢(shì)在于，可以沿G317一路向西，沿途人文景觀眾多，讓您更好的融入藏文化中，最終抵達(dá)圣城拉薩，同時(shí)你亦 可選擇任一據(jù)點(diǎn)長(zhǎng)駐。大家可以輕松自在地制定自己的出行計(jì)劃。

三、四姑娘山+色達(dá)+川藏南線，走遍川藏南北線美景

川藏小北線?四姑娘山?色達(dá)10日自由行線路安排

第1天：?成都--映秀--臥龍--四姑娘山--丹巴（345KM）?。?a href='/danba/' target=_blank>丹巴?海拔：1800

第2天：?丹巴--八美--爐霍—色達(dá)（390KM）?。籂t霍?海拔：3250

第3天：?色達(dá)一日游??。荷_(dá)?海拔：4000

第4天：?色達(dá)--德格夏扎巴（210KM）住：德格夏扎巴?海拔：3300

第5天：?德格夏扎巴一日游??。旱赂裣脑?海拔：3300

第6天：?德格--昌都（317km)??。翰?海拔：3240

第7天：?昌都—八宿（270km)??。喊怂?海拔：3260

第8天：?八宿—然烏—米堆冰川—波密（217公里）?。翰?海拔：2800

第9天：?波密—通麥天險(xiǎn)—八一/林芝（237公里）住：八一?海拔：2800

第10天：?八一—工布江達(dá)—?拉薩（400km）???。豪_?海拔：3700

祈禱一切安康

從成都出發(fā)，先到達(dá)被譽(yù)為“世界水利文化的鼻祖”的都江堰，讓你感受天然氧吧的呼吸，之后經(jīng)映秀、小金四姑娘山、甘孜、翻越雀兒山，到達(dá)昌都，這是屬于川藏大北線的經(jīng)典路段。之后再取道國道214與川藏南線匯合，抵達(dá)拉薩。此線除了可以欣賞到川藏南線優(yōu)美的風(fēng)光外，還可以欣賞到丹巴碉樓、蜀山皇后四姑娘山、舉世聞名的世界上最大的藏傳佛學(xué)之一的喇榮寺五明佛學(xué)院等著名人文景點(diǎn)。

川藏小北線是自然風(fēng)光和人文并重的大道，基本以寺廟、民俗等人文景觀為主。人文景觀和自然景觀在此交織呈現(xiàn)在你的眼前，沿途雪山草甸、藍(lán)天白云、牛羊帳房、寺廟經(jīng)幡等都將劇烈地沖擊你的視野。但是面臨嚴(yán)酷的自然環(huán)境，更是增添了幾分神秘和艱險(xiǎn)，所以對(duì)于新手自駕而言，還是不做推薦，如果要走這條線最好選擇包車前往。

納木錯(cuò)的寧靜時(shí)刻圖

推薦理由：此線路是眾多包車、騎行、徒步搭車游的朋友選擇的線路，就難度而言，小北線的難度明顯小于大北線，且此線路將川藏南線和川藏大北線的經(jīng)典風(fēng)景融合，當(dāng)你行走這一段路，就可欣賞兩條路程的核心美景哦。

第一次走川藏線需要注意什么？

1、去西藏前要鍛煉身體嗎？

很多人都擔(dān)心去西藏最怕的就是高原反應(yīng)，所以大家都會(huì)想著要不去游玩西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應(yīng)只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，和身體強(qiáng)壯卻沒有必然的聯(lián)系。如果覺得不放心，可提前一兩個(gè)月進(jìn)行有氧鍛煉，進(jìn)行一些慢跑等，但在出發(fā)的前一個(gè)星期就要注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。

2、哪些人不適合來西藏?

西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣，對(duì)進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅游都是沒有問題的，除了那些患有嚴(yán)重疾病的，不建議前往西藏，如：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；2.患有各類的呼吸系統(tǒng)疾病的；3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的? ??尿??；4.曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；5.高危孕婦；6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。

3、什么時(shí)候去西藏最好？

每年的五月到十月是西藏最好的季節(jié)，每當(dāng)此時(shí)就是西藏旅游的旺季，整體天氣溫暖舒適而不炎熱，但相對(duì)的游人會(huì)非常多，相關(guān)行業(yè)的消費(fèi)也是水漲床高，你的旅游消費(fèi)支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會(huì)很溫暖。這個(gè)時(shí)段游客很少，你見到的也是地道的西藏風(fēng)情。

4、川藏線危險(xiǎn)嗎？

川藏線有個(gè)讓人聽而生畏的稱號(hào)——死亡之線，但是它的沿途風(fēng)景優(yōu)美，不少人還是愿意走川藏。由于目前大多路都被經(jīng)過整修，情況已經(jīng)好了很多。但是在雨季的時(shí)候，泥石流路段還是挺多的，要注意安全。有兩段是最危險(xiǎn)的：天險(xiǎn)通麥，只有在雨季的時(shí)候才比較危險(xiǎn)，平時(shí)都挺好的；還有一個(gè)就是業(yè)拉山九十九道拐，這里下山很危險(xiǎn)，要非常小心。

5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？

川藏線目前旅游設(shè)備逐漸完善，沿途都有經(jīng)過小縣城、鎮(zhèn)、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級(jí)的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運(yùn)氣好，可以借住在藏民家里。包車或者騎行在川藏線上，完全不用擔(dān)心住宿的問題。

拉薩河秋景圖

安全tips

1、出發(fā)前要記得提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，請(qǐng)盡量選擇晴天趕路，山谷地區(qū)（雅安——康定，雅江，林芝等）雨天和雨后請(qǐng)?jiān)匦菹ⅲ灰靶?，川藏線的山體滑坡尤其頻發(fā)；

2、途中要給自己海拔適應(yīng)的過程，切勿一次性海拔爬升過高，因此，我建議將康定（2464m）作為一個(gè)住宿點(diǎn)來適應(yīng)，并盡量避免在理塘（3911m）留宿哦~

3、自駕的朋友，請(qǐng)遵守交通規(guī)則，彎道勿借道超車，不要交規(guī)白學(xué)了~

4、藏區(qū)路上牛羊等牲畜較多，大家要注意遠(yuǎn)離和避讓，盡量避免鳴笛，以免驚嚇到這些天使。

5、自駕的朋友，要注意：川藏線的縣級(jí)單位基本都有兩桶油，請(qǐng)路過縣級(jí)單位時(shí)一定考慮剩余油量。

6、雅安——康定的路況有點(diǎn)差，且車流量大，自駕建議按20~30km/h預(yù)估通行時(shí)間。

7、川藏線基本只由大貨車和小汽車、騎行朋友組成，通行過程中請(qǐng)注意大貨車，切勿與大貨車搶道斗氣。

8、川藏線路上只有雙向雙車道，如果想要臨時(shí)停車，沿線會(huì)有很多臨時(shí)停車處和觀景臺(tái)供你使用，請(qǐng)大家避免直接在道路上停車。

羊卓雍錯(cuò)圖

拉薩四五天旅游路線

第一天，火車到達(dá)拉薩，晚上到布達(dá)拉宮廣場(chǎng)看音樂噴泉，夜景很美

第二天，布達(dá)拉宮、西藏博物館（最值得一去，且免費(fèi)）、大昭寺，羅布林卡建議不去，沒開發(fā)好呢，門票又貴

第三天，拉薩——山南地區(qū)（藏文化發(fā)源地，有雍布拉康、桑耶寺）藏王墓建議不用看了。晚上住山南。

第四天，山南——羊卓雍錯(cuò)（湖景很美）——浪子卡（沿途有個(gè)什么冰川）——江孜（紅河谷拍攝地及故事原型）——日喀則。

第五天，回拉薩

你們最好和其他驢友拼一輛車，這樣時(shí)間有保證。

租車大約1千來塊一天，住宿有20-50一個(gè)鋪位的，其它就是吃了。

準(zhǔn)備物品：

（一）藥品

整個(gè)西藏都是“缺醫(yī)少藥”，所以有必要準(zhǔn)備一些必備藥品，特別是針對(duì)自己常用的藥品。

1、紅景天：進(jìn)藏前一個(gè)月可以每天隨茶葉泡些紅景天的藥材喝，或吃一些成品藥，以便身體慢慢適應(yīng)缺氧的環(huán)境。帶一小袋藥材進(jìn)藏也可以，紅景天口服液在當(dāng)?shù)乜梢再I到，必要時(shí)吃。

2、高原安：拉薩等大城市有賣，進(jìn)藏后和長(zhǎng)期在藏感覺不舒服時(shí)，可以服用。

3、復(fù)方丹參滴丸或速效救心丸：準(zhǔn)備2-3盒，在藏期間如感覺胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會(huì)減輕癥狀，效果極好。

4、感冒藥、胃腸類藥、去熱止痛藥品、抗生素類藥品：根據(jù)自己的需要和習(xí)慣。

5、舒樂安定：剛進(jìn)高原適應(yīng)不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂安定，睡眠保證了，第二天精神狀態(tài)和體力都會(huì)轉(zhuǎn)好，適應(yīng)力也會(huì)增強(qiáng)，且舒樂安定不會(huì)形成依賴。

6、西洋參含片：有助于緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕高原反應(yīng)。

7、帶足自用藥，有些在西藏可買不到。

（二）生活必需品

1、手電或應(yīng)急照明：縣城以下地方經(jīng)常停電，且路燈等照明設(shè)施不足。

2、雨傘，即可防曬，又可防雨。

3、帶個(gè)床單：如嫌駐地不干凈，可以鋪上用。

4、墨鏡：最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的，這里紫外線特別強(qiáng)。

5、防水沖鋒衣、褲、登山鞋：夏季雨水較多。

6、毛衣、保暖衣：夜間較冷。

7、太陽帽、防曬霜。

在西藏千萬不要感冒，否則十分危險(xiǎn)。進(jìn)藏前也要注意，如果有感冒暫時(shí)不要進(jìn)藏。

注意事項(xiàng)：

西藏和內(nèi)地最大的區(qū)別就是海拔高，有高原反應(yīng)，還有就是比內(nèi)地冷，有陽光的時(shí)候還是比較暖和，穿個(gè)長(zhǎng)袖T恤就可以了，但沒有太陽了，馬上溫度就下來，穿上薄毛衣也不會(huì)覺得熱。晚上會(huì)更冷，我在盛夏時(shí)都要蓋一層被子睡覺。

1、患了感冒千萬不要進(jìn)藏，否則在高原加重會(huì)有生命危險(xiǎn)。

2、進(jìn)藏前要提前兩周吃紅景天，可以緩解高原反應(yīng)，進(jìn)藏后也可繼續(xù)吃。

3、進(jìn)藏后不要激烈運(yùn)動(dòng)，也不要吃得過飽，避免給心臟太大負(fù)擔(dān)。

4、剛 進(jìn)藏頭幾天會(huì)睡不好覺，這是高原反應(yīng)的癥狀，可吃一片舒樂安定，覺睡好了，精神也就好了。

5、進(jìn)藏頭幾天不要洗澡，避免著涼感冒。

6、西藏早晚溫差大，有太陽和沒太陽體感溫差大，注意保暖。

7、出門要帶墨鏡，最好是防紫外線的。

8、紫外線強(qiáng)，做好防曬措施，如涂防曬霜、帶遮陽帽、打太陽傘等，防止灼傷皮膚。

9、盡量不要在農(nóng)村藏族人家吃飯，可能會(huì)水土不服。

10、如坐車跑長(zhǎng)途，最好帶身厚衣服，防止車壞在半路山上夜間冷。也可帶些餅干和水。

11、腸胃不好的人，走遠(yuǎn)路時(shí)最好自帶熱水。

12、路上野狗較多，注意安全。

13、一般寺廟內(nèi)不允許照相，如要照相，請(qǐng)先征得同意。

14、天葬等不允許照相，可遠(yuǎn)距離拍攝。

15、越偏僻的地方，會(huì)漢語的藏族人越少，寺廟更是這樣，溝通上有難度。

16、藏族人不殺生，除牛羊豬雞肉外，其它肉都不吃，盡量不要當(dāng)著他們面吃牛羊豬雞以外的肉，也不要當(dāng)他們面釣魚。

17、西藏的湖都是神湖，不能游泳也不能釣魚。

18、縣級(jí)以下的賓館住宿就不能保證干凈了，要有所準(zhǔn)備。

19、在當(dāng)?shù)乜梢再I些蟲草、藏紅花、松茸、貝母、雪蓮花等土特產(chǎn)，價(jià)格肯定比內(nèi)地低，但也要注意假貨。

20、綠松石、紅珊瑚基本都是外地的，也有一些假貨，就不要買了。

21、當(dāng)?shù)厝讼肽阃其N東西，如果你搭理他了，基本就跑不了了，他們的東西基本都是假的。

22、藏刀不可以上飛機(jī)和火車，也不能托運(yùn)，最好買前跟商家談好，由他給你寄回內(nèi)地，或到郵局的紀(jì)念品銷售點(diǎn)購買并委托他們郵寄。

西藏拉薩都有哪些旅游景點(diǎn)？

上次介紹了去拉薩旅游不可錯(cuò)過的美食，今天介紹下去拉薩旅游不可錯(cuò)過的景點(diǎn)。

像羊湖，納木錯(cuò)之類的屬于拉薩周邊游，本篇就不介紹了，只介紹拉薩本地特色景點(diǎn)。

一、布達(dá)拉宮-布宮廣場(chǎng)-轉(zhuǎn)經(jīng)筒-后山公園

布達(dá)拉宮旺季門票200元，淡季100元，藏民不用買門票。

都說去了拉薩不去布達(dá)拉宮會(huì)后悔，去了會(huì)更后悔。

特別是如果沒有請(qǐng)導(dǎo)游講解，只看到一座座頭像，一座座金塔，云里霧里，會(huì)覺得不值門票價(jià)，但如果跟著導(dǎo)游細(xì)細(xì)地瀏覽，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來每一個(gè)物件都有它的歷史和故事。

看完布宮下來后，可沿著布達(dá)拉宮外圍的轉(zhuǎn)經(jīng)筒跟著藏民轉(zhuǎn)經(jīng)，轉(zhuǎn)到本側(cè)可去牦牛酸奶坊喝酸奶。

沿著轉(zhuǎn)經(jīng)筒到布宮后面是一個(gè)公園，有亭子，有湖，有鵝，冬天非常漂亮。

布達(dá)拉宮正前面是一個(gè)大大的廣場(chǎng)，晚上還會(huì)有噴泉，廣場(chǎng)旁邊也是一個(gè)公園，當(dāng)風(fēng)平浪靜時(shí)，湖面公映著布達(dá)拉宮，如夢(mèng)似幻。

二、大昭寺——廣場(chǎng)——八廓街

大昭寺廣場(chǎng)及八廓街是拉薩最熱鬧的地方，旺季時(shí)人多得轉(zhuǎn)個(gè)身可能就找不到同伴了。

白天可在大昭寺門口坐著發(fā)呆，看人來人往，看磕頭的人起起落落，晚上沿著八廓街走一圈，可看到拉薩最美的夜景。

三、色拉寺

色拉寺下午三點(diǎn)左右有辯經(jīng)，對(duì)外開放，雖然聽不懂，但值得看一回。

聽完辯經(jīng)后，可到色拉寺后山看日落和拉薩全景。

四、拉薩河

如果沒有拉薩河，總覺得處于青藏高原的拉薩過于剛烈，因拉薩河變得柔情了不少。

傍晚時(shí)分，靜靜地看拉薩河日落，可以感受拉薩安靜的一面。

五、西藏博物館

我到每一個(gè)地方，喜歡先到當(dāng)?shù)夭┪镳^逛逛，了解下當(dāng)?shù)貧v史，再去看景點(diǎn)，會(huì)更有收獲和感觸。

六、沖賽康市場(chǎng)

拉薩最大的小商品批發(fā)市場(chǎng)，有南來北往的各色商品，也有周邊國家尼泊爾和印度的商品。吃的穿的用的一應(yīng)俱全。

七、藥王山

拍攝布達(dá)拉宮的最佳地點(diǎn)。很多大師的大片都是在這個(gè)地方產(chǎn)生的。

八、哲蚌寺

位于拉薩市西郊十公里處的根培烏山-南坡上，海拔3800米，沿山勢(shì)-逐層而建，可觀拉薩全景，早晨是拍拉薩晨曦照的好地方。

如你還知道拉薩其他不錯(cuò)的景點(diǎn)，歡迎推薦。

第一次去拉薩必玩哪些景點(diǎn) 拉薩游玩經(jīng)典路線

推薦游玩路線 另外需要提醒你的是： 我的經(jīng)驗(yàn)是： 拉薩是一個(gè)非常非常出名的景點(diǎn)了，相信只要是文藝一點(diǎn)的都知道很多文章還是什么的都會(huì)說一定要去一趟拉薩，最好還是騎行，但是本篇小編不跟大家說那么多，只跟大家說一說第一次去拉薩的話應(yīng)該玩些什么。

推薦游玩路線

去西藏行程上當(dāng)然建議火車去飛機(jī)回了。第一天還是先在拉薩市內(nèi)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，如果布達(dá)拉宮的人數(shù)已經(jīng)超越當(dāng)天的限制了，就只能第二天去，但是也建議報(bào)當(dāng)?shù)芈眯猩?日游的團(tuán)，這樣能夠保證有票，否則你需要很早就去排隊(duì)，第二或第三天再去納木錯(cuò)，(建議報(bào)當(dāng)?shù)芈眯猩?日游的團(tuán))即便是7月份，你也要帶著羽絨服，不要問為什么。納木錯(cuò)海拔4700，經(jīng)過那根拉山口，海拔好像是5100米。納木錯(cuò)行程1天，當(dāng)天晚上返回拉薩，不要在納木錯(cuò)過夜。

建議去雅魯藏布大峽谷，拉薩-林芝往返一般是2天的行程。需要很早大約5點(diǎn)鐘就要從拉薩出發(fā)，經(jīng)過海拔約5000米的米拉山口，不過只是經(jīng)過停留拍照，沒有強(qiáng)烈的高原反應(yīng)，沿著尼洋河可以看看中流砥柱的大石頭，這里大卡車大巴車車速極快，經(jīng)常發(fā)生游客拍照時(shí)被過往車輛撞死的事情，一定要注意安全。下午可以到達(dá)林芝的八一鎮(zhèn)，盛產(chǎn)水果，西瓜哈密瓜等等。八一鎮(zhèn)不大，逛逛，早休息，第二天需要很早大約5點(diǎn)鐘就要出發(fā)，切記一定早出發(fā)，游覽雅魯藏布大峽谷的關(guān)鍵就是早出發(fā)，因?yàn)?a href='/daxiagu/' target=_blank>大峽谷的觀光車滾動(dòng)發(fā)車，但是不多，游客多的話就要排長(zhǎng)隊(duì)，影響游覽，另外，早游覽完就可以早點(diǎn)到雅魯藏布大峽谷服務(wù)區(qū)的自助餐廳吃飯，否則又需要排長(zhǎng)隊(duì)。特別提醒：尊重當(dāng)?shù)氐淖诮绦叛龊惋L(fēng)俗習(xí)慣，不要當(dāng)著藏人的面吃魚，在S大拐彎景點(diǎn)附近，有商販賣油炸烤魚，說是從雅魯藏布江里面捕捉的，這是騙人的，當(dāng)時(shí)旁邊的當(dāng)?shù)夭厝饲那膶?duì)我說：我們藏人不吃魚，請(qǐng)不要當(dāng)著藏人的面吃魚。

另外需要提醒你的是：

拉薩的出租車都是可以同時(shí)載多名不同目的地的乘客的，你上車時(shí)里面有其他乘客，或者你上車后司機(jī)還會(huì)停車接載其他新的乘客。

另外，最近很多網(wǎng)友、我的親戚同事也準(zhǔn)備去西藏，不斷的問我高原反應(yīng)怎么辦?我覺得沒有什么怎么辦，預(yù)防才是最關(guān)鍵的。

我的經(jīng)驗(yàn)是：

1、提前5-7天吃紅景天，就在附近藥店買一些紅景天膠囊就行了。最討厭的就是同行的人里面那些人：開始覺得紅景天無所謂，吵吵嚷嚷的說沒有必要買，到了西藏他比誰都吃的多。

2、很多人在西藏睡不著，這很正常，而且當(dāng)?shù)厝艘话愣紵悖?a href='/techan/30192' target=_blank>香霧繚繞更加讓人覺得喘不上氣，我的方法是睡前將窗戶開一個(gè)縫隙，增加進(jìn)氣量，使房間增加氧氣量。

3、還有就是不要洗澡、洗頭，切記切記!這是我入住酒店后老板反復(fù)叮囑我們客人的，可能是預(yù)防感冒引起的肺水腫吧。很多網(wǎng)友聽到在西藏不能洗澡洗頭的建議后問我：“是不是在那里幾天后適應(yīng)了就可以洗澡了?” 千萬不能這樣想，藏人一生很少洗澡，就是害怕洗澡容易感冒引發(fā)高原反應(yīng)，這個(gè)可不是在那里幾天后就適應(yīng)了的問題，切記!

珠峰、阿里、羊卓雍湖、日喀則等高海拔的地方我沒有去過。

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