北京青海旅游攻略（北京到青海旅游攻略）

導(dǎo)讀：北京青海旅游攻略（北京到青海旅游攻略） 青海湖自助游攻略 青海的旅游攻略是什么？ 北京-青海-西藏，求旅游路線建議！ 青海湖旅游攻略 想5月份去青海湖及周邊逛逛，我在北京，求個攻略

青海湖自助游攻略

為了可以更多的體會青海湖的美，建議你兩天環(huán)湖游，一天時間太倉促了。

給您一點(diǎn)建議：

1.租車，2日游價錢在1000元的樣子，可以講價哦，而且要使勁講。

2.青海湖的游玩建議先走南線，第二天再走北線，也就是順時針走。建議您在定線路和定景點(diǎn)的時候買一份地圖，然后做好相應(yīng)的標(biāo)記，給包車師傅講明白，以免帶來不必要的麻煩。

3.跟您講一下大概的行程：

第一天

順時針線路，第一站到贊普林卡，門票30，是一個藏傳佛教景點(diǎn)，進(jìn)不進(jìn)看你，我們當(dāng)時沒進(jìn)去。對面有一個石刻公園，比較有特點(diǎn)，可做留影。

第二站就會到日月山，日月山的景色很不錯，藍(lán)天白云，青青草原，環(huán)山公路，可愛的白色牦牛，鮮艷的經(jīng)幡，還有很爽的風(fēng)，建議可以多做停留。我后悔當(dāng)時沒在日月山多待一會兒。（騎牦牛照相，他們一般要10元，但是5元也可以搞定）

第三站就會到倒淌河，不過現(xiàn)在哪兒的景色不怎么好，建議不用進(jìn)景區(qū)。哪兒有個青藏特產(chǎn)市場，很多飾品、牦牛肉賣，但是普遍很貴，你可以自己考慮是否要買。

接下來就是到青海湖景區(qū)151的路上了，我們?nèi)サ臅r候還零星有些油菜花，停下來玩看一會兒，留了些影，你現(xiàn)在去的話，花應(yīng)該很好，油菜花最好的時間是在7月中旬。

第四站就是到青海湖了。但是沒有必要走151景區(qū)門口進(jìn)去，在到151之前，就從一個當(dāng)?shù)啬撩竦牡乩锎┻^去，車也是可以過去的，一般30塊一個人，但是也可以講價，司機(jī)不要錢的。到了湖邊就可以玩水、留影。

接下來就到青海湖151景區(qū)了，景色也和之前穿過牧民自家地進(jìn)去的那個湖邊差不多的。此時已經(jīng)估計下午2點(diǎn)過了，可以補(bǔ)充能量了，吃飯。

稍事休息就可以出發(fā)了，沿途會經(jīng)過江西溝、黑馬河，都是一些小鎮(zhèn)，景色一般。時間充裕的話，可以從黑馬河去茶卡鹽湖，來回要160公里路程，所以在您跟包車師傅談的時候最好先說好要去茶卡，而且?guī)煾狄话氵€會加錢，因為那畢竟不算是環(huán)湖游，估計至少要加價100。

從茶卡鹽湖折返過來，大概傍晚的時候就到了黑馬河與石乃亥的中間地段，一個叫湖緣驛站的地方，我覺得那里的住宿環(huán)境還過得去，也比較便宜。我們就住的那里，住的帳篷，雖沒有住賓館那么舒服，不過出來玩，就是要體會一下當(dāng)?shù)氐纳盍?xí)俗。傍晚在湖邊耍水，照相，看日落。第二天可以看日出，還是很有意義的。（早上溫度很低，要帶厚衣服）

第二天

早上7點(diǎn)半出發(fā)，途經(jīng)鳥島，沙島，尕海，金沙灣，金銀灘草原，原子城，最后回到西寧。鳥島現(xiàn)在已? ??沒什么鳥了，建議可以不去，最好的時節(jié)是在四五月份。接下來會途經(jīng)尕海，其實也就是青海湖分出來的一塊湖泊，不過水很藍(lán)，像藍(lán)寶石，尕海就只是一路車觀。尕海過后，就到了沙島，有滑沙的項目，還有沙灘車，可以去玩一下。接下來，會經(jīng)過金沙灣，那里的景色和沙島差不多，建議可以不去了，再有一段車程就到了金銀灣草原，景色很不錯，可以一邊賞草原美景，一邊喝點(diǎn)老酸奶，稍作休息。最后一站就是海晏原子城了，參觀一個愛國教育基地，也就是造原子彈、氫彈的紀(jì)念博物館，最后從海晏返回西寧，結(jié)束愉快的旅程。

整個第二天的路途會有點(diǎn)單調(diào)，沒有第一天的景色好，所以建議您如果在途中看到一個地方景色還比較好的話，不管那是不是景區(qū)，都可以停下來玩一下的，因為過了就沒有機(jī)會了。

時間充足的話，西寧的水井巷，塔爾寺，這兩個地方，可以花點(diǎn)時間游玩。。。

整個青海湖的旅游基本就是這樣了，啰嗦了很多，祝您旅途愉快??！

青海的旅游攻略是什么？

你只知道，西藏是靈魂的凈土，新疆是美景的天堂，那是因為你還沒去過青海。

雪山、湖泊、寺廟、信徒、七彩丹霞、大漠落日、天空之境...這里有你能想到的一切。

朝九晚六、席夢思、彈簧床，被汽車尾氣遮住的星空，如果你早已厭倦，那么你該出發(fā)去一次青海了。

有人說，青海這個地方充滿魔力，的確，青海這個地方能讓人丟掉浮夸、洗凈心靈，變得虔誠、變得清澈。

第一次去青海旅游，面對這個天堂般的世界，往往都是束手無策。如何在這個充滿魔力的青海玩得過癮，那就先看看這篇攻略吧！！

關(guān) 于 青 海

不到青海，不知什么是天堂。這里結(jié)合了新疆和西藏的美，去了青海，你會發(fā)現(xiàn)四季在這片神秘的土地上不斷循環(huán)播放，每一幀畫面都令你心醉不已！

更多的時候，我們會將青海作為青藏高原的一部分，仿佛她永遠(yuǎn)是那么遙遠(yuǎn)而神秘。

在目前看來，青海的形象是模糊的。但是，這種模糊不是因為單調(diào)，而是因為豐富。

出 發(fā) 準(zhǔn) 備

青海早晚溫差大，注意防寒。需要帶上一兩件厚外套。

做好補(bǔ)水保濕。青海屬于高原地區(qū)，紫外線很強(qiáng)烈，尤其是沙漠地區(qū)比較干燥，所以一定要帶上防曬霜、護(hù)唇膏..，帶上補(bǔ)水保濕品。

女生準(zhǔn)備顏色亮麗的裙子衣服。若想在景點(diǎn)拍大片，亮麗、清新的裙子是必不可少的。

青海拍照打卡的地方有很多，像是青海湖油菜花、茶卡鹽湖、門源......

在這些地方隨手一拍都是大片級別，裙子最好是白色、紅色為主。

Ps：可以適當(dāng)準(zhǔn)備太陽鏡、草帽、太陽傘等各種拍照小道具。

推 薦 行 程

D1

蘭州/西寧集合（全天自由活動）

D2

西寧—塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖—茶卡鎮(zhèn)/黑馬湖

D3

茶卡鹽湖—翡翠湖—大柴旦

D4

青海南八仙雅丹—當(dāng)金山—阿克塞—敦煌

D5

敦煌—莫高窟—鳴沙山月牙泉—敦煌

D6

敦煌—瓜州—嘉峪關(guān)—張掖七彩丹霞—丹霞景區(qū)

D7

張掖—扁都口—祁連山草原—崗什卡雪峰—門源花海

D8

酒店—自由活動—西寧—乘機(jī)返回

推 薦 景 點(diǎn)

|| 塔爾寺 - 國家5A級旅游景區(qū)

塔爾寺是中國西北地區(qū)藏傳佛教的活動中心，在中國以及東南亞享有盛名，歷代中央正度都時分推崇塔爾寺的宗教地位。

酥油茶、筆畫和堆繡被譽(yù)為“塔爾寺藝術(shù)三絕”，寺內(nèi)還珍藏了許多佛教典籍和歷史、文學(xué)、哲學(xué)等學(xué)術(shù)專著。

整座寺廟依山而建，如果站在高處，真會給人一種層巒疊嶂、蜿蜒逶迤、錯落有致、氣勢磅礴之感。

走進(jìn)寺廟，古樹參天，佛塔林立，景致壯麗非凡。

寺廟的建筑涵蓋了漢宮殿與藏族平頂?shù)娘L(fēng)格，獨(dú)具匠心地把漢式三檐歇山式與藏族檐下巧砌鞭麻墻、中鑲時輪金剛梵文咒和銅鏡、底層鑲磚的形式融為一體，和諧完美地組成一座漢藏藝術(shù)風(fēng)格相結(jié)合的建筑群。

門票：70元/人（旺季）

40元/人（淡季）

開放時間：07:00-18:00(旺季)

08:00-17:00(淡季)

|| 青海湖 - 藏語名為“措溫布”

倉央嘉措曾說：“若能在一滴眼淚中閉關(guān)，這一刻不便多疑，難道不世情僧，真的閉關(guān)在青海湖畔？”

這里的藍(lán)天比起其它湖面更為廣闊，晴空萬里時，看不到一絲白云飄絮，有云朵時，又似是大朵形狀各異的棉花糖，看著就是甜甜的味道。

水天一色，海天相接。說的大概就是青海湖的水，雖然水和天都是藍(lán)色，但是水面在清風(fēng)的吹拂下，更顯靈動，顏色也更幽深，更像是活潑的孩童一般。

青海湖的湖面實在是太寬闊了，原本是巍峨雄壯的雪上，隔湖眺望過去竟然顯得有些渺小，與錦緞般的云朵相連時，讓人有些分不清是雪還是云，唯有高低起伏的山巒線若隱若現(xiàn)

當(dāng)環(huán)湖千畝油菜花競相綻放，碧波萬頃的湛藍(lán)外圍散布著金燦燦的亮黃。

連接成一片金黃色蔓延向遠(yuǎn)方，格?；ê?/a>隨風(fēng)飄曳，藏地五彩繽紛的小野花點(diǎn)綴其中，被花兒包圍的世界，怎么看都讓人心生歡喜。

不親自去一趟青海湖，你就永遠(yuǎn)不會知道，原來在這個世界上，竟還有如此令人心動的美麗。

門票：100元/人（旺季）

50元/人（淡季）

游船：45元/人

|| 茶卡鹽湖 - 天空之境

茶卡鹽湖，別稱茶卡或達(dá)布遜淖爾，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮(zhèn)的天然結(jié)晶鹽湖，是柴達(dá)木盆地四大鹽湖之一。

是“青海四大景”之一，被旅行者們稱為中國“天空之鏡”，被國家旅游地理雜志評為“人一生必去的55個地方”之一“。

茶卡鹽湖是固液并存的鹵水湖，湖面極具有很強(qiáng)的反射能力，就像是一面為天空梳洗打扮而準(zhǔn)備的鏡子，這種自然景觀在國內(nèi)罕見，所以被公認(rèn)為中國的“天空之鏡”。

“天空之鏡”最佳拍攝時間為早晨9點(diǎn)之前和下午5點(diǎn)之后。

茶卡鹽湖的夜晚，可以看到浩瀚雄壯的銀河、眩目詭異的流星，由于湖面的反射，形成星空與湖面融為一色，出現(xiàn)星空仿佛灑落湖面的壯景。

因此，夜色下的茶卡鹽湖也被稱為中國的“夜空 之鏡”。

茶卡鹽湖最吸引人的除了湖面，還有那條通往湖心的鐵軌。這條鐵軌始建于1958年，所用部分鐵軌是1904年生產(chǎn)。

2008年，鐵軌上的小火車完成了它的工業(yè)使命，但遺留下來了這條橫穿鹽湖的風(fēng)景線，在旅行者和攝影師眼里，它甚至成為了一種浪漫的藝術(shù)！

門票：60元/人 （旺季） 30元/人（淡季）

小火車：50元/人

游船：90元/人

電瓶車：5元/人

觀光塔：20元/人

開放時間：07:00-21:00

|| 翡翠湖 - 世界罕見大柴旦翡翠湖

翡翠湖名為大柴旦湖，形態(tài)迥異、深淺不一的鹽池宛如一塊塊晶瑩剔透的“翡翠”。

站在湖邊，宛若鏡面般的湖面倒影著藍(lán)天白云和皚皚雪峰，宛如仙境。

這里黑褐色的土地，白色的鹽晶和藍(lán)綠色的湖水相互交融，平和安靜。

湖的顏色并不單一，翡翠綠，薄荷藍(lán)，琥珀黃，牛奶白，湖的邊沿都是奶白奶白的巖壁。

翡翠湖安靜的湖面就像一塊鏡子！天很藍(lán)，云很低。

它比茶卡鹽湖更夢幻色彩或湛藍(lán)或墨綠，站在這里拍出的倒影，絲毫不遜于天空之境。

透明中好像有一層薄霧，像是凈水封凍。人走在湖邊，如同在畫中游。

可以赤腳踩在鹽湖邊，感受夏日高原湖水的清涼，或者就靜靜站在湖邊，面對這片遼闊，等風(fēng)吹過臉頰，放空自己的思想。

門票：暫時免費(fèi)

開放時間：全天

|| 雅丹地貌 - 魔鬼城

敦煌雅丹國家地質(zhì)公園，俗稱敦煌雅丹魔鬼城，是敦煌西線旅游大景區(qū)的一個重要組成部分。

敦煌雅丹國家地質(zhì)公園以其獨(dú)特的大漠風(fēng)光、形態(tài)各異的地質(zhì)奇觀、古老的民間傳說，吸引了無數(shù)勇敢的探險者前來揭開“魔鬼城”神秘的面紗，探尋大自然的奧秘。

雅丹魔鬼城，很神秘的地方。雖然荒蕪，但是也壯觀。

有時候不得不感嘆大自然的神奇，天然雕塑博物館，大自然的鬼斧神工。

雅丹地貌分布廣泛連續(xù)，雅丹體類型齊全、形態(tài)多樣，表征不同發(fā)育階段的雅丹體均可見到，使這里成為研究雅丹地貌形成、演化的天然實驗室，成為普及地學(xué)知識的天然課堂，成為休閑娛樂、探險尋奇和旅游觀光的勝地。

雅丹地貌的美主要體現(xiàn)出奇、險、幽、古、魅5大特點(diǎn)。

門票：120元/人

開放時間：6:00—22:00

|| 莫高窟 - 世界現(xiàn)存規(guī)模最大的佛教藝術(shù)地

高窟，俗稱千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。有巨大的規(guī)模，是世界上現(xiàn)存規(guī)模最大、內(nèi)容最豐富的佛教藝術(shù)地，莫高窟被列為世界文化遺產(chǎn)。

莫高窟與山西大同云岡石? ?、河南洛陽龍門石窟、甘肅天水麥積山石窟并稱為中國四大石窟。

莫高窟是一座融繪畫、雕塑和建筑藝術(shù)于一體，以壁畫為主、塑像為輔的大型石窟寺。

百年前最痛心一幕，至今回溯起來仍令人心痛不已。一個巨大的中華文明的寶庫竟遭如此毒手，令今人望而垂淚。

如今的莫高窟陽光依然燦爛輝煌，鳴沙山依然崢嶸突兀，河依然靜靜流淌，九層樓在陽光的照射下依然熠熠生輝。

門票：200元/人（旺季）

100元/人（淡季）

ps：單獨(dú)參觀數(shù)字展示中心50元/人

|| 嘉峪關(guān) - 天下第一雄關(guān)

嘉峪關(guān)，號稱“天下第一雄關(guān)”，位于甘肅省嘉峪關(guān)市，城關(guān)兩側(cè)的城墻橫穿沙漠戈壁，北連黑山懸壁長城，南接天下第一墩。

是明長城最西端的關(guān)口，歷史上曾被稱為河西咽喉，因地勢險要，建筑雄偉，有連陲鎖鑰之稱。

嘉峪關(guān)是古代“絲綢之路”的交通要塞，中國長城三大奇觀之一

門票：110元/人

開放時間：08:30-20:00

|| 鳴沙山月牙泉 - 中國最美的五大沙漠之一

鳴沙山月牙泉風(fēng)景名勝區(qū)位于甘肅省敦煌市，月牙泉處于鳴沙山環(huán)抱之中。

被稱為“中國最美的五大沙漠之一”，被批準(zhǔn)為5A級旅游景區(qū)。

月牙泉處于鳴沙山環(huán)抱之中，其形酷似一彎新月而得名。鳴沙山為流沙積成，分紅、黃、綠、白、黑五色。

就是這樣的沙丘、沙梁、沙峰在鳴沙山南北兩面自由自在蜿蜒舒展，居然巧奪天工地形成一個U形的壑谷，袒露出一片開闊地。

一泓碧水形如彎月的月牙泉，就彎彎折折、扭扭曲曲、水波盈盈地在這開闊地中如花綻放，燦爛地開出她的清幽、她的甘洌、她的翡翠、她的澄清如鏡。

門票：110元/人

|| 張掖七彩丹霞 - 中國丹霞地貌發(fā)育最大最好的地區(qū)之一

位于甘肅省張掖市臨澤縣城以南30公里，是中國丹霞地貌發(fā)育最大最好、地貌造型最豐富的地區(qū)之—，是中國彩色丹霞和窗欞狀宮殿式丹霞的典型代表，具有很高的科考和旅游觀賞價值。

對于張掖丹霞地貌，許多人并不陌生。張藝謀的《三槍拍案驚奇》中那一望無盡的紅色山脈，就是張掖丹霞地貌。

丹霞是一種地貌奇觀，通常是深紅色的山體。 張掖 的丹霞地貌比較有名，是因為在陽光的照射下，山體可以自然形成紅、黃、橙、白、青、灰等多種鮮艷的色彩，五彩斑斕，十分好看。

公園本身非常大，進(jìn)來一共有5個觀景臺（山坡）是開放的，觀景臺之間需要區(qū)間車。首先登上的是面積最大的1號觀景臺? ??需要爬一座小山坡。

登上之后視野非常開闊，天地間被丹霞地貌的山巒簇?fù)憝h(huán)繞著，每一個角度都覺得非常奇幻瑰麗。

舉目四望，四周都是五彩的山峰波瀾起伏，如果不是天氣太過炎熱又無所遮擋，就想一直陶醉在這樣的天地里。丹霞地貌，如用文字來表達(dá)，僅有兩個字震撼。

其氣勢之磅礴、場面之壯觀、造型之奇特、色彩之斑斕，大自然的鬼斧神工，令人驚嘆。

她不僅具有一般丹霞的奇、險，而且更美的在于色。張掖丹霞地貌以她那層理交錯的線條、色彩斑斕的色調(diào)、燦爛奪目的壯美畫圖，形一個彩色童話世界。

門票：成人票（含觀光車）74元/人

老年/兒童票（含觀光車）47元/人

免票：70歲及70歲以上老人（不含觀光車）；1m/2m以下兒童

觀光車：20元/人

|| 門源花海 - 全世界最大的小油菜種植區(qū)

門源縣是北方小油菜發(fā)源地，是全國乃至全世界最大的小油菜種植區(qū)，種植面積達(dá)60萬畝。

站在河岸上向兩邊看，鋪天蓋地的都是金黃色，無際無邊。

在高原上常見的藍(lán)天白云襯托下，一望無際的金黃顯得異常斑斕，令人慨嘆，大色塊的簡單構(gòu)圖給人豐富的遐想。

人間天堂、大自然的畫布...都不足以形容門源的美，油菜花綿延近百公里，放眼望去，整個油菜花猶如金黃色的大海，一眼望不到頭！

霧氣彌漫時，雖然仙氣滿滿，但難免讓人看不真切。

要等到天氣晴朗時，油菜花變得格外耀眼，褪去青澀的外衣，展露出大半的金黃。

八月的門源或許不是油菜花最美的季節(jié)，但卻是油菜花最溫柔的時候。

在這片60萬畝的土地上，在藍(lán)天白云的陪伴中，道不完的婉約璀璨，或妖嬈明艷，或溫柔似水，或婉約可人。

徜徉花海之中，清風(fēng)過處染上一片鵝黃，在這色彩的夢境里沉醉癡迷。

傍晚，少了烈日的刺眼，油菜花寂靜了許多。夕陽西下，將最后一絲光輝撒在田園間，讓人熱烈又享受。

在這里，簡單平淡的一天，也可以花香四溢。

門票：免費(fèi)

tips: 進(jìn)入園山頂觀花臺是收費(fèi)的，可以觀賞百里花海全景。

開放時間：全天

花期：7-8月

推 薦 美 食

01

手抓羊肉

顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉這種獨(dú)特的吃法來吃羊肉，雖然隨著時代的發(fā)展，已經(jīng)不用這種吃法了，但叫法還是流傳至今。

肉赤膘白，肥而不膩，油潤肉酥，質(zhì)嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。

02

羊腸面

羊腸面面是青海省省會西寧地區(qū)常見的一種風(fēng)味小吃。

它以羊腸為主料， 并伴以熱湯切面共食。

做法是將羊的大小腸管洗凈，腸壁油不剔剝，裝入蔥、姜、花椒、精鹽等為佐料的糊狀豆面粉，扎口煮熟，并在煮羊腸的湯內(nèi)投入已煮熟的蘿卜小丁、蔥蒜丁混合的梢子湯。

03

青海土火鍋

去過青海? ??人，一定會為你推薦著名的青海土火鍋，它的味道，簡而言之就是超級無敵好吃！

內(nèi)容相當(dāng)豐富，青藏高原氣候寒冷，盛產(chǎn)牛羊，青海土火鍋的“鍋底”一般由羊肉清湯加少許酸菜制成。

如果喜食辣，那再好不過，青海土火鍋口味偏重香辣，但湯色清亮，滋味天然醇厚；嘗一口，羊肉的鮮美與酸菜的爽口完美結(jié)合，肥膩感全無。

04

甜醅

甜醅西北地區(qū)的特色小吃之一，用燕麥或青稞制作。

有句民諺說：“給嘴解饞，甜醅當(dāng)先”。可見甜醅是一種多么受西寧當(dāng)?shù)厝嗣裣矏鄣奶鹗场?/p>

甜溢酒香，味美可口，多以玉麥（即莜麥）、青稞之類為原料。

既可調(diào)節(jié)飲食，又可以供賓客，釀造過程講究干凈衛(wèi)生。

05

夾沙牛肉

夾沙牛肉是青海西寧地區(qū)的一道美食，用豆腐皮或者雞蛋攤的雞蛋餅做成皮，把肉餡鋪上，再放一層皮，弄好了之后切成小塊，一般是菱形的。

然后要燒油，把小塊炸成金黃色，放木耳和黃花燒制而成。

06

釀皮

釀皮綿軟潤滑、酸辣可口、爽口開胃，是流行于中國西北地區(qū)的一種傳統(tǒng)特色美食，雖然它習(xí)慣上被稱為“陜西小吃”，但西寧的釀皮卻以其獨(dú)到的制作工藝和風(fēng)味，得到無數(shù)好評。

釀皮子是一種獨(dú)特的面食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。

07

尕面片

尕面片是青海人面食中最普遍且獨(dú)具特色的家常飯。

和牛、羊肉片、豆腐、粉條、蔬菜混吃成為“燴面片”；還有和牛、羊肉、粉絲、蔬菜混炒成為“炒面片”，品種繁多，滋味各異。

在青海，可以說每一家店都會有尕面片。

注 意 事 項

穿

青海早晚溫差大，夏天平均氣溫也不超過20-25℃，注意保暖；青海平均溫度10-16℃，請合理穿著預(yù)防感冒——在高原地區(qū)感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。

防

高原反應(yīng)，除需攜帶除外旅游必備藥品外，可適當(dāng)攜帶一些紅景天。高原反應(yīng)一般表現(xiàn)：氣喘、心跳加快、頭暈和失眠等，在高原上行動放緩和多休息都能有效抑制高反。

食

請帶少量路餐，西寧氣候干燥，為增強(qiáng)抵抗力應(yīng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入，切忌無節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。當(dāng)?shù)孛砸欢ㄒ?，但量不可太大。吃風(fēng)味小吃，特產(chǎn)水果時一定要考慮服不服水土等問題。由于當(dāng)?shù)厥卟怂霎a(chǎn)不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

健康

高血壓、心臟病患者不適合去? ?海。50—60歲以上者請充分考慮自身健康狀況，謹(jǐn)慎出行。

攝影

游覽、觀光過程中應(yīng)謹(jǐn)慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應(yīng)注意往來車輛、所處位置進(jìn)行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標(biāo)志，切忌在可能有危險或設(shè)有危險標(biāo)志的地方停留。

禁忌

西北地區(qū)受宗教影響，風(fēng)俗習(xí)慣有所不同，游覽時(如進(jìn)寺廟)，請謹(jǐn)記當(dāng)?shù)貙?dǎo)游宣布的有關(guān)旅游注意事項，入鄉(xiāng)隨俗，在任何場合下都不要提及有關(guān)少數(shù)民族的政治問題。

攜 帶 裝 備

⊙帶上拉桿箱，也可以再準(zhǔn)備小腰包，途中都為輕裝出行

⊙早晚溫差大，請準(zhǔn)備好厚外衣；據(jù)天氣變化，注意防寒保暖

⊙太陽鏡、帶沿帽、保暖水壺、魔術(shù)頭巾

⊙旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）

⊙感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量

⊙防曬霜+保濕潤膚水+護(hù)手霜+護(hù)唇

⊙手電或者頭燈，各種數(shù)碼產(chǎn)品（及其充電器，移動電源）

⊙身份證、學(xué)生證、教官證等各種證件

⊙備一些水、干糧、水果和零食

⊙洗漱用品，換洗衣物，垃圾袋

北京-青海-西藏，求旅游路線建議！

青海我沒去過，但是我曾做過詳細(xì)的計劃，可惜后來沒能成行，所以下面的青海形成就是我的計劃，西藏我去過，也是自助的：

1.到西寧后，坐車或租車去塔爾寺，晚上住在塔爾寺旁；具體情況現(xiàn)在肯定有變化，你自己上網(wǎng)查吧；

2.第二天回西寧，看看清真寺，買去西藏的車票，報名參加青海湖一日游——因為你在青海的時間很短，所以只有參團(tuán)了；

3.青海湖一日游；

4.青藏鐵路去拉薩，這一整天你都是在火車上，傍晚才到拉薩；可以讓出租汽車司機(jī)帶你去大昭寺旁邊的賓館，哪里賓館很多，不過建議你最好在北京就提前預(yù)定，因為七八月是旺季。如果大昭寺附近都住滿了，就住在北京東路的其他賓館，拉薩老城很小，所以也不會太遠(yuǎn)。

5.在拉薩調(diào)整，頭不算太暈的話，逛逛小昭寺和大昭寺；報旅游團(tuán)參加林芝兩日游或三日游，建議三日游，因為雅魯藏布江很漂亮

6.第六天至第八天去林芝，第八天回到拉薩；

7.第九天去布達(dá)拉宮、色拉寺；

8.第十天去納木錯，可參團(tuán)，也可自己租車，如果是不過夜，租出租車通常是500塊，參團(tuán)便宜得多，但只能待1個小時，還要去購物；

9.第十一天參團(tuán)去日喀則，經(jīng)過羊湖和江孜

10.第十二天返回拉薩，去看看博物館、哲蚌寺。不建議去羅布林卡，感覺沒什么意思

11.第十三天在八廓街轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，買買東西；

12.返回北京

可惜，你沒時間去山南和珠穆朗瑪峰了。

吃的沒問題，只要你能吃川菜，不貴，拉薩的超市很大，水果也很多，所以根本不用自己帶維生素。藏餐我覺得大昭寺旁邊有一家很好，名字忘了；瑪吉阿米徒有其名，騙老外的。

高原反應(yīng)因人而異，所以別人的經(jīng)驗沒什么參考價值，只是最好剛到的一兩個晚上不要洗澡，千萬不要著涼感冒就行。

拉薩賓館很多，但七八月都很貴，要有心理準(zhǔn)備，其實住得好對于恢復(fù)體力也是很重要的。

青海湖旅游攻略

從北京出發(fā)·坐拉薩車比較舒服一些··速度也快·下了火車·就先是找住宿的地方··旅游一般帶的東西比較多··所以不推薦你坐公車··下了火車·火車站就有出租車等候··可以放心乘坐··青海人一般比較好客！選擇住的地方··可以給你推薦幾處··130-150·直接選擇《華泰賓館》平時標(biāo)間130·旅游時節(jié)可能會有上調(diào)··地處市中心··離火車站也比較近··從火車站打的過去·超不過10塊錢··而且從賓館出門··走兩條街就到西寧市比較火的飲食街··莫家街！走出賓館隨便找個人一問就知道，你可以去那感受一下青海飲食，走進(jìn)莫家街··有個叫馬忠食府·青海風(fēng)味飲食也比較多·可以嘗試下··如果對吃的東西有興趣··還可以再問我··詳細(xì)給你介紹！

想去青海湖··可以選擇自己去或者報旅游團(tuán)·如果是報旅游團(tuán)的話··在西寧買一分西寧晚報或西海都市報··上面各樣的都有··去青海湖一天游·也就85塊左右！相對來說··報旅游團(tuán)比較安全··但是太倉促··可能沿路停車的機(jī)會比較少··也不太自由··還有一種方式就是自己租車··可以直接租出租車··自己找感覺好一點(diǎn)的司機(jī)··看著車況比較好一些的··最好是選擇捷達(dá)桑塔納之類的··西寧到青海湖是151公里··所有青海湖景區(qū)也叫151··如果只是去青海湖景區(qū)··和出租車談的價錢就大概是300左右·反正就是來回路程··一公里一塊錢計算就是了··到青海湖景區(qū)·門票是100左右·沒記錯的話~·景區(qū)門口有很多賣藏飾的··建議就不要在那買了··宰的比較厲害··如果真想買··會西寧去水井巷買·一樣的東西··便宜至少一半！還有待青海湖景區(qū)··可能會有人介紹你去吃湟魚··超級宰人··一條魚能賣給你100+··建議不要去··如果想嘗一下的話··也就隨你了··反正西寧買不到！湟魚管制了·不讓捕撈··青海湖景區(qū)的··也就是靠近青海湖·所有才有賣！青海湖一趟大概就是這個樣子··建議最好找個大晴天去·應(yīng)該那樣才能看到最美的景色··還有··建議去的時候多帶件衣服··以及防曬用品··因為那里比西寧冷··而且紫外線強(qiáng)烈！

青海湖一天就能逛完··在青海··還有很多可以去玩的地方··

如果你去青海湖是自己租的車··轉(zhuǎn)完青海湖··可以讓他從環(huán)湖東路回西寧··正好還能看下原子城哦··嘿嘿··

以及到湟源看看古城··都是值得去的地方·

還有鳥島··塔爾寺··互助北山··等等等等··你可以在報紙上看到了·

塔爾寺也可以去下··距西寧30+公里··車費(fèi)依舊！

再西寧··所有公交車都是1塊錢··哪都能到··

吃羊肉···北門坡··撒里海美食城

吃火鍋··很多··價位150就打住了··點(diǎn)8個菜左右·來個鍋?zhàn)?/p>

西寧主要繁華地方··西門··隨便坐個公交都到··再就兩個廣場··

也可以打車去下浦寧之珠看看西寧全景

說的好累··祝玩的愉快！

想5月份去青海湖及周邊逛逛，我在北京，求個攻略

北京的純爺們要來旅游啊，來是挺好的，但是五月份什么也沒有啊，什么風(fēng)景啊現(xiàn)在不要來，都沒有，你要是去去受罪去了。盡管現(xiàn)在不來，你可以先知道一點(diǎn)，看你包車要幾個人了，一個人為什么要包車，太貴了，一個出租車上青海湖旺季的話600是比較公道的價格了，這其中什么東西都包括了，再不需要給錢，我想要一個人玩就價格團(tuán)唄，因為景點(diǎn)就兩個，一個青海湖，另一個塔爾寺，其他都是小景點(diǎn)。包括了門源縣的草原，油菜花，原子彈實驗基地，再沒什么了。但是具體花多少錢，我不大清楚，兩三天就提前定好住的地方，老老實實住如家，你們京城人見得市面多，這邊本地的旅館酒店很難滿足你的需要啊，別到時候還沒玩，先在住宿上讓您很不爽就糟糕了，心情都沒了，對吧，北京淫？安全只要事先給司機(jī)說好價格，此后的事就是你逛景點(diǎn)人家掙你錢就是了。注意少數(shù)民族禁忌，拿出點(diǎn)你們皇城跟子民的大局觀，清楚的知道CCCP的天下是56個民族，不是光漢族一個民族。就行了。旅游旺季是6月初到8月初，這段時間好，還有個自行車賽，運(yùn)氣好可以看得上

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