中風可以旅游 中風能運動嗎
導讀：中風可以旅游 中風能運動嗎 1. 中風能運動嗎 2. 中風病人多運動好嗎 3. 運動會中風嗎 4. 中風可以運動嗎 5. 輕微中風能運動嗎
1. 中風能運動嗎
翻身運動也可以在床上進行，它要求患者交叉雙手，側(cè)移雙手，雙腳支撐身體。在床上自助練習時，需先將雙手交叉平舉，并過頭頂、側(cè)舉、指鼻、腿屈曲支撐床尾，雙腳交叉?zhèn)纫?。患者家屬應逐步抬高床頭，抬高到一定程度后再進行固定。每個體位保持30分鐘后，患者應逐漸增加10度再訓練，直到患者可以不平衡地坐在床邊。靜坐訓練與之前的訓練相似，但難度略大。在具體的操作中，在床頭抬高到90度之前，訓練患者用一只手扶起床頭，另一只手扶起床頭，直到能夠支撐坐姿為止。
2. 中風病人多運動好嗎
中風以后首先要做康復訓練。我家老人曾經(jīng)兩次中風，都是及時跟上做好康復訓練，最后都可以獨立行走，生活能夠自理了。
其次要改變以前的不良生活習慣。早睡早起不熬夜，少油少鹽吃清淡。一天喝足八杯水，沒事就把彎來轉(zhuǎn)。
最后就是一定要保持好心態(tài)。不論健康與否，日子都是要過下去的。不開心只會讓你恢復的更慢，良好的心態(tài)會改善機體免疫能力和修復能力。
3. 運動會中風嗎
隨著人們生活水平的不斷提高，許多家庭為了讓老人享享清福，都請有保姆。有些老年人也認為，子女都已長大了,自己也確實該休息休息了。老人適當休息無可厚非，但是，從健身養(yǎng)生的角度來講，老年人“做”要比“坐”好。
第一，人生如逆水行舟，不進則退。這包括心理上的，也包括生理上的。人一旦有了享清福的念頭，便容易在心理上產(chǎn)生一種懶惰情緒，這種情緒會讓人精神不振，天長日久，生理上也會缺少一種興奮的狀態(tài)，最終導致未老先衰。人們常說懶惰是人體健康的一種腐蝕劑，其道理就在于此。
第二，祖國醫(yī)學認為，人體元氣(也叫做真氣)需要不斷地得到空氣(通過肺呼吸得到)和谷氣(通過食物的消化吸收得到)的充養(yǎng)，才能保持旺盛的活力，人才能少生病，保持身體健康。所以，人需要經(jīng)常參加一些力所能及的勞動或進行各種體育鍛煉，以提高自身的肺活量及腸胃消化吸收功能。肺活量大了，吸入的氧氣就多，腸胃消化吸收功能增強了，獲得的營養(yǎng)物質(zhì)才多。一般體力勞動者和經(jīng)常進行體育鍛煉的人，都比較健康長壽，道理也在于此。
第三，俗話說“人老腿先衰”，腿是老年人重點保護的部位，尤其是膝關節(jié)是人體比較容易老化的部位，人進入老年后行動不是很靈活，在很大程度上是由膝關節(jié)發(fā)生退行性病變而引起的。所以，如果長時間坐著打牌或下棋，會導致下肢血液循環(huán)不良，誘發(fā)或加重膝關節(jié)的退行性病變。
此外，久坐不動還會影響到消化功能，河南省中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師劉永業(yè)說，久坐會使老年人胃腸蠕動緩慢，消化功能降低，尤其是天氣干燥時，如果老年人久坐的話，就更容易誘發(fā)消化不良或便秘。
2老人不運動好不好
戒負重練習
老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經(jīng)系統(tǒng)反應較慢，協(xié)調(diào)能力差，因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。
戒屏氣使勁
平時我們的胸膜腔內(nèi)壓力低于大氣壓力，這有利于靜脈血液流回心臟，而屏氣時胸腔內(nèi)壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量? ??少，因而腦的血液供應也減少，故易發(fā)生頭暈、目眩，嚴重者可發(fā)生昏厥;而屏氣完畢時，血液驟然大量回心，會使心輸出量驟增，血壓上升，大腦血供也猛然增加，易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運動時一定要注意呼吸順暢和自然，切戒屏氣使勁。
戒激烈競賽
一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜，一方面由于老年人各器官功能下降，體力運動減慢，協(xié)調(diào)反應能力差，易發(fā)生運動損傷。另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，容易誘發(fā)意外。
老人不運動好不好?老人不運動也不好，這樣容易身體更加的虛弱，沒有精神活力，因此希望老人們晚年的時候，適當?shù)幕顒右幌隆Ｈ绻眢w不是很好的話，哪怕只是出去散散步，聊聊天也是很好的，最起碼心情舒服了，氣色也會逐漸的變好。
3.老人不能做什么運動
1、老人不能做負重練習運動
由于老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經(jīng)系統(tǒng)反應較慢,協(xié)調(diào)能力差,對刺激的反應時間延長,因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身得到活動的練習,如太極拳、步行、慢跑等都很合適
2、老人不能做屏氣使勁運動
平時我們的胸腔內(nèi)壓力低于大氣壓,稱胸腔負壓,這有利于靜脈血液流回心臟。而屏氣時胸腔內(nèi)壓力驟然升高,使血液回心不暢,心輸出量減少,因而腦的血液供應也減少,故易發(fā)生頭暈、目眩,嚴重者可發(fā)生昏厥(神經(jīng)內(nèi)科)。而屏氣完畢時,血液驟然大量回心,會使心輸出量驟增,血壓上升,腦的血供也猛然增加,易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運動時一定要注意呼吸順暢自然,切忌屏氣使勁。
3、老人不能做激烈競賽運動
一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜,一方面,由于老年人各器官功能下降,體力運動減慢,協(xié)調(diào)反應能力差,易發(fā)生運動損傷;另一方面,激烈的競賽易使情緒過分激動,誘發(fā)意外。
4.老人日常運動的禁忌
1、忌過度興奮的運動
這類運動會使血液循環(huán)加快、血壓急劇升高,尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人,易導致心肌梗塞或中風的發(fā)生,甚至危及生命。
2、忌帶病運動
老年人生病時,身體各器官的功能比平時更差,抵抗力更弱,此時再進行體育運動,會加快身體體能的消耗,降低抗病能力,導致病情加重。
3、忌飯后百步走
飯后百步走,對于青壯年來說是很適宜的。但老年人尤其是70歲以上的老年人飯后立即行走,則容易加重心臟負擔。如果還患有冠心病,餐后胃部膨脹可反射性地引起冠狀動脈收縮,使心肌供血減少,有可能加大心肌缺血缺氧程度和范圍,誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。
4、肥胖老人不宜做登樓運動
登樓是一項很好的健身運動,但對肥胖老人非常不合適。老人的髕骨關節(jié)面已發(fā)生增生,關節(jié)面不平整,這就增加了髕骨與股骨之間的摩擦力,限制了膝關節(jié)的活動度,導致老人的膝關節(jié)僵硬、活動不便。另外,登樓是一項運動量大的活動,患有心肺系統(tǒng)疾病的老人也不適宜做。
5.老人適當運動有7大好處
1、增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機體抵抗力，延緩衰老。
2、增加食欲，促進胃腸的蠕動、血液循環(huán)和消化腺的分泌，使消化功能增強。
3、增強大腦皮層的工作效率和心臟功能，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。
4、增強內(nèi)分泌腺功能，如增強腎上皮質(zhì)功能? ??有利于體內(nèi)蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質(zhì)的代謝。
5、使呼吸肌強壯有力、呼吸動作幅度擴展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，從而提高呼吸器官的功能，促進全身新陳代謝。
6、改善腎臟血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持機體內(nèi)環(huán)境的恒定。
7、維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強骨密度，預防骨質(zhì)疏松;提高肌肉的耐力、速度、靈活性和準確性，防止肌肉老化;加強關節(jié)韌性，提高關節(jié)的彈性和靈活性，防止骨質(zhì)增生和韌帶退化。
4. 中風可以運動嗎
中風偏癱是由于腦血管的問題，患者往往出現(xiàn)行動不便、記憶力下降等一系列并發(fā)癥等現(xiàn)象，康復訓練方法主要有以下幾種。首先，讓病人躺在床上，由他人按摩腳、膝蓋等部位的關節(jié)，并做彎曲、拉伸、旋轉(zhuǎn)等運動。二是患者可自行鍛煉，通過全身肌肉的活動，使關節(jié)松動粘連，擴大活動范圍，增強肌肉記憶，有利于康復。
5. 輕微中風能運動嗎
中風之后手腳可能會留下后遺癥，這時候鍛煉必不可少，最建議的就是在專門的康復中心在醫(yī)師指導下進行康復鍛煉，不僅有專人指導，還有各種專業(yè)的器材，既達到鍛煉的效果又不會導致受傷，當然這樣費用較高，平時在家可以用健康的手幫助病手進行正常的活動，如前伸，上舉，外展等。
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