中國哪些景點(diǎn)適合中老年人旅游？

有人跟你提議過“趁著年紀(jì)大，趕緊去西藏”嗎？今天，我有1個(gè)最出位的建議。

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說到中國適合中老年旅游的景點(diǎn)，那真的是太多了。我在腦子里橫掃了一下，基本除了極限運(yùn)動(dòng)型的（例如漂流、攀巖等），其它都能適合。因?yàn)榘凑罩心耆说哪挲g界定，其實(shí)45-60周歲年齡段的游客，部分對于露營等戶外旅游項(xiàng)目還是非常熱衷的，而且勝任有余。所以，要說適合的，最好還是要根據(jù)自己的個(gè)人身體情況來界定。畢竟只有自己才最清楚自己的體力能否勝任。

接下來想做的，卻是糾錯(cuò)。因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)覺得，年紀(jì)大了就不能去高海拔的地方旅行，因此西藏、云南迪慶、甚至是寧甘青都無緣了。這里，我倒是想提這么一個(gè)建議：趁著年紀(jì)大了，趕緊到這些地方旅行吧！

為啥？且聽我慢慢分析。當(dāng)然，我說的還只是普遍情況，畢竟這些地方自然條件還是相較于東部沿海地區(qū)差距較大，所以必須遵循2個(gè)鐵則：

1. 根據(jù)自己身體情況決定是否成行；

2. 倘若出發(fā)，量力而行！

為什么建議中老年人可以去高海拔地區(qū)旅游？想想我們平時(shí)去高海拔地方，最多人問的第一個(gè)問題，肯定是會(huì)不會(huì)高原反應(yīng)？要是發(fā)生高原反應(yīng)，我該怎么辦？這也反映出，大多數(shù)習(xí)慣在低海拔地區(qū)生活的人，去到高海拔地區(qū)，會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)現(xiàn)象。而且很多人會(huì)對這個(gè)反應(yīng)存在恐懼感，因?yàn)樗菄?yán)重起來是會(huì)致命的！

這么危險(xiǎn)的地方，還建議中老年人去，我這是心腸太歹毒了嗎？當(dāng)然不是！因?yàn)槭聦?shí)上，中老年群體卻恰恰是高原反應(yīng)的低發(fā)群體。（切記！這只是就所有人群的一般規(guī)律而言，如果你年輕時(shí)去過高海拔地方并且出現(xiàn)過較嚴(yán)重的高原反應(yīng)，那么年老以后再去，很大機(jī)會(huì)還是會(huì)再出現(xiàn)的。）

為何中老年更少出現(xiàn)高反？這和高反產(chǎn)生的原因息息相關(guān)。

高原反應(yīng)是因?yàn)槿肆?xí)慣在低海拔、氧氣充足的地區(qū)生活，也適應(yīng)了那樣一個(gè)身體環(huán)境；而一下子去到高海拔地區(qū)，空氣中的含氧量忽然減少，血液中的含氧量也會(huì)跟隨大幅降低，這就會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)了。

高原反應(yīng)，大部分的人都會(huì)產(chǎn)生，不同的只是出現(xiàn)程度和適應(yīng)快慢。一些平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，由于有氧運(yùn)動(dòng)能令到血氧含量更高，到了高海拔地區(qū)它的減少量就會(huì)更大，所以高反的程度就更為激烈了。由此可見，一些平時(shí)運(yùn)動(dòng)不多、或者是血氧量相對較低的中老年群體，它的高原反應(yīng)出現(xiàn)的程度就會(huì)相對較低了。

這就是我說，中老年人出現(xiàn)高反頻率相對更低的原因。所以，如果你是希望到這些高海拔地方旅游的話，請不要因?yàn)楹ε履昙o(jì)大了出現(xiàn)高反而放棄，而相反的，這恰恰是你的優(yōu)勢。

從旅游日程安排的角度而言，這些高海拔地方，一般需要較長的時(shí)間，以及比較高的價(jià)格，這無疑是中老年游客更能勝任的。

如果你真的出現(xiàn)過高反，又或者不只是猶豫、而是對高海拔有心理恐懼，那就放棄吧！因?yàn)樾那閷Τ霈F(xiàn)高原反應(yīng)的影響，可能比你身體本身的情況更高。你心里要是一直想著高原反應(yīng)怎么辦這個(gè)問題，那超過9成就會(huì)出現(xiàn)癥狀了。

當(dāng)然，中國景區(qū)眾多，除了高海拔地區(qū)，還有大好河山。因?yàn)槲沂潜容^怕折騰的游客，所以我真心推薦中老年游客出行時(shí)，不要只考慮景點(diǎn)，走馬觀花，1天看百城。這種打卡式的旅游，并不是最具有體驗(yàn)度的旅程。中老年游客出行，不妨更多地從行程的舒適性、體驗(yàn)度去考慮，經(jīng)濟(jì)情況允許的，選擇住在景區(qū)內(nèi)的? ??店、深度玩是不錯(cuò)的。中國的旅游古鎮(zhèn)，很多都有匹配住宿的，我是非常建議選擇這種。無論如何，首位考慮的應(yīng)該是行程安排合理，而非去什么景點(diǎn)。

你會(huì)在60歲以后挑戰(zhàn)西藏嗎？

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