西藏自駕游路

從廣東去西藏自駕游走那一條路線好

廣東去西藏自駕游一般走滇藏線或者川藏線。從五月份開始，大自駕網就車隊出發(fā)去西藏了。你可以線看看他們的線路：

2015年第二期滇藏線廣東-西藏23天品質自駕游召集（7月份出發(fā)）

滇藏線的他們說后面點還會更新線路

川藏線的比較多，你可以自己去他們網站看。

從廣東去西藏自駕游走那一條路線好？

廣東去西藏自駕走滇藏線最好，因為云南昆明，大理，麗江，香格里拉等都是很出名的旅游城市，然后到西藏，路上風景很美！

自駕從廣州去西藏的路線是怎樣的

駕車路線：全程約3551.5公里

起點：廣州市

1.廣州市內駕車方案

1) 從起點向正南方向出發(fā)，沿吉祥路行駛350米，右轉進入中山五路

2) 沿中山五路行駛310米，右轉進入解放北路

3) 沿解放北路行駛3.0公里，直行進入機場路

4) 沿機場路行駛610米，朝廣園西路/環(huán)城高速(西行)方向，稍向右轉上匝道

5) 沿匝道行駛190米，直行進入機場路立交橋

6) 沿機場路立交橋行駛280米，右前方轉彎進入廣園中路

7) 沿廣園中路行駛300米，直行進入廣園西路

8) 沿廣園西路行駛130米，直行上匝道

9) 沿匝道行駛370米，直行進入廣州環(huán)城高速

10) 沿廣州環(huán)城高速行駛6.0公里，朝肇慶/佛山/S15/S55方向，稍向右轉進入沙貝立交橋

11) 沿沙貝立交橋行駛430米，直行進入廣佛高速

12) 沿廣佛高速行駛6.3公里，朝三水/肇慶/S55方向，稍向右轉上匝道

2.沿匝道行駛1.7公里，直行進入廣三高速

3.沿廣三高速行駛20.5公里，直行進入二廣高速

4.沿二廣高速行駛360米，朝廣州繞城高速/廣昆高速/廣明高速/花都方向，稍向右轉進入小塘互通

5.沿小塘互通行駛1.6公里，直行進入廣州繞城高速

6.沿廣州繞城高速行駛5.9公里，朝肇慶/云浮方向，稍向右轉進入橫江互通

7.沿橫江互通行駛610米，直行進入廣昆高速

8.沿廣昆高速行駛120.8公里，朝羅定/S51方向，稍向左轉上匝道

9.沿匝道行駛1.0公里，直行進入羅陽高速

10.沿羅陽高速行駛25.8公里，稍向右轉進入莫村立交

11.沿莫村立交行駛940米，直行進入深羅高速

12.沿深羅高速行駛38.0公里，直行進入岑筋高速

13.沿岑筋高速行駛8.7公里，直行進入岑羅高速

14.沿岑羅高速行駛23.7公里，稍向左轉進入包茂高速

15.沿包茂高速行駛7.5公里，直行進入廣昆高速

16.沿廣昆高速行駛223.8公里，朝南寧/百色方向，稍向右轉上匝道

17.沿匝道行駛980米，直行進入泉南高速

18.沿泉南高速行駛50.5公里，朝北海/機場/友誼關/河池方向，稍向右轉進入南寧東互通

19.沿南寧東互通行駛1.4公里，直行進入南寧繞城高速

20.沿南寧繞城高速行駛18.0公里，朝友誼關/百色/云南/機場方向，稍向左轉進入安吉互通

21.沿安吉互通行駛1.5公里，直行進入南寧繞城高速

22.沿南寧繞城高速行駛15.4公里，直行進入廣昆高速

23.沿廣昆高速行駛192.8公里，朝隆林/昆明/興義/田林方向，稍向右轉上匝道

24.沿匝道行駛600米，直行進入汕昆高速

25.沿汕昆高速行駛339.0公里，稍向右轉上匝道

26.沿匝道行駛70米，直行

27.行駛80米，直行進入江召公路

28.沿江召公路行駛56.8公里，稍向右轉上匝道

29.沿匝道行駛250米，直行進入汕昆高速

30.沿汕昆高速行駛50.3公里，朝石? ?/昆明方向，稍向左轉上匝道

31.沿匝道行駛1.2公里，直行進入汕昆高速

32.沿汕昆高速行駛39.3公里，直行上匝道

33.沿匝道行駛930米，直行進入汕昆高速

34.沿汕昆高速行駛75.4公里，朝福德立交/官南立交方向，稍向左轉進入杭瑞高速

35.沿杭瑞高速行駛301.1公里，朝麗江/香格里拉/G5611方向，稍向右轉上匝道

36.沿匝道行駛850米，直行進入大麗高速

37.沿大麗高速行駛169.4公里，朝白漢場/香格里拉/長江第一灣方向，稍向右轉上匝道

38.沿匝道行駛1.0公里，直行進入大麗高速

39.沿大麗高速行駛4.4公里，直行上匝道

40.沿匝道行駛90米，直行進入G214

41.沿G214行駛13.0公里，直行進入西景線

42.沿西景線行駛6.7公里，直行進入G214

43.沿G214行駛1.1公里，直行進入西景線

44.沿西景線行駛710米，右前方轉彎進入西景線

45.沿西景線行駛19.1公里，直行進入G214

46.沿G214行駛3.4公里，直行進入西景線

47.沿西景線行駛26.7公里，直行進入俄迪隧道

48.沿俄迪隧道行駛330米，直行進入西景線

49.沿西景線行駛67.2公里，稍向右轉進入G214

50.沿G214行駛270米，右前方轉彎進入神鷹路

51.沿神鷹路行駛690米，右轉

52.行駛14.5公里，朝德欽方向，稍向右轉進入G214

53.沿G214行駛2.6公里，右前方轉彎進入西景線

54.沿西景線行駛8.0公里，稍向左轉進入G214

55.沿G214行駛7.8公里，直行進入西景線

56.沿西景線行駛390米，朝巴拉格宗景區(qū)方向，稍向左轉進入G214

57.沿G214行駛12.6公里，直行進入肯古隧道

58.沿肯古隧道行駛640米，直行進入G214

59.沿G214行駛4.0公里，直行進入生地隧道

60.沿生地隧道行駛5.8公里，直行進入色雷丁隧道

61.沿色雷丁隧道行駛1000米，直行進入G214

62.沿G214行駛3.6公里，直行進入布卡隧道

63.沿布卡隧道行駛660米，直行進入G214

64.沿G214行駛3.5公里，直行進入西景線

65.沿西景線行駛780米，稍向右轉進入G214

66.沿G214行駛1.3公里，直行進入西景線

67.沿西景線行駛35.7公里，稍向右轉進入G214

68.沿G214行駛15.1公里，稍向右轉進入西景線

69.沿西景線行駛3.5公里，直行進入G214

70.沿G214行駛6.5公里，稍向左轉進入西景線

71.沿西景線行駛29.8公里，朝德欽方向，稍向右轉進入G214

72.沿G214行駛150米，直行進入德欽隧道

73.沿德欽隧道行駛1.5公里，直行進入G214

74.沿G214行駛130米，直行進入西景線

75.沿西景線行駛4.7公里，稍向左轉進入西景線

76.沿西景線行駛9.2公里，直行進入G214

77.沿G214行駛2.2公里，直行進入西景線

78.沿西景線行駛25.6公里，直行進入阿東河隧道

79.沿阿東河隧道行駛70米，直行進入西景線

80.沿西景線行駛9.5公里，直行進入古水隧道

81.沿古水隧道行駛40米，直行進入西景線

82.沿西景線行駛85.3公里，左前方轉彎進入西景線

83.沿西景線行駛88.6公里，稍向左轉

84.行駛70米，左前方轉彎進入滬聶線

85.沿滬聶線行駛157.6公里，左轉

86.行駛310米，右轉

87.行駛140.2公里，調頭進入滬聶線

88.沿滬聶線行駛21.3公里，直行進入怒江隧道

89.沿怒江隧道行駛60米，右前方轉彎進入滬聶線

90.沿滬聶線行駛253.9公里，直行進入扎木東路

91.沿扎木東路行? ?880米，直行進入扎木中街

92.沿扎木中街行駛810米，直行進入扎木西路

93.沿扎木西路行駛350米，進入滬聶線

94.沿滬聶線行駛90.8公里，直行進入飛石崖隧道

95.沿飛石崖隧道行駛560米，直行進入滬聶線

96.沿滬聶線行駛1.7公里，直行進入小老虎嘴隧道

97.沿小老虎嘴隧道行駛510米，直行進入滬聶線

98.沿滬聶線行駛2.9公里，直行進入迫隆1號隧道

99.沿迫隆1號隧道行駛1.4公里，直行進入滬聶線

100.沿滬聶線行駛116.5公里，右前方轉彎進入G318

101.沿G318行駛80米，在第1個出口，左前方轉彎進入林拉路

102.沿林拉路行駛2.5公里，直行進入林拉公路

103.沿林拉公路行駛90米，直行進入林拉公路

104.沿林拉公路行駛134.6公里，稍向右轉上匝道

105.沿匝道行駛2.5公里，直行

106.行駛60米，直行進入G318

107.沿G318行駛1.1公里，直行進入Y018

108.沿Y018行駛430米，直行進入滬聶線

109.沿滬聶線行駛123.5公里，直行進入川藏公路

110.沿川藏公路行駛79.0公里，直行進入工卡路

111.沿工卡路行駛1.8公里，直行進入川藏公路

112.沿川藏公路行駛310米，右轉上匝道

113.沿匝道行駛840米，直行進入林拉公路

114.沿林拉公路行駛54.4公里，直行進入林拉公路

115.沿林拉公路行駛20米，直行

116.西藏自治區(qū)內駕車方案

1) 行駛370米，直行進入川藏公路

2) 沿川藏公路行駛6.8公里，稍向左轉進入川藏公路

3) 沿川藏公路行駛3.7公里，左前方轉彎進入川藏公路

4) 沿川藏公路行駛510米，右轉進入滬聶線

5) 沿滬聶線行駛820米，直行進入江蘇東路

6) 沿江蘇東路行駛60米，直行進入江蘇東路

7) 沿江蘇東路行駛180米，在第3個出口，朝林聚路方向，左轉進入江蘇路

8) 沿江蘇路行駛2.8公里，直行進入金珠東路

9) 沿金珠東路行駛370米，到達終點(在道路右側)

終點：西藏自治區(qū)

深圳西藏旅游攻略六月準備「深圳西藏自駕游路線」 西藏自駕游路

我在深圳，準備這周六去西藏旅游，需要注意些什么呢？要配備哪些物品？大概要多少錢呢？

西藏線自駕游重要提示

1.有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。

2.西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），自然會克服；可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等（這些藥品一定要提前10－15天服用可能才有效，如果進入高原再服就起不作用），嚴重者可適當吸氧、吊鹽水或用攜氧（攜氧30分鐘內就起效，建議多備用）。

3.鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4.由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

5.由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。

6.西藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。

7.由于西藏的特殊情況，拉薩—日喀則途中只能帶路餐；整個餐的風味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。

8.拉薩－納木錯要翻越海拔5130米的那根拉山口，景色壯麗，但天氣寒冷，請注意飽保暖。

9.拉薩海拔：3650米，日喀則海拔3700米。

10.西藏風景非常美麗，記得帶足SD卡。

11.貢嘎機場地處高原，氣流復雜。因為飛行安全方面的問題，經常出現(xiàn)航班延誤或改期的問題，所以請在時間安排方面充分考慮可能出現(xiàn)的此類情況。由于航空公司航班調整或延誤，所產生的費用由隊員自理。

12.出門旅行都有一定的危險性，請游客充分考慮這一點。游客在旅行過程中，參加各種活動時應該注意人身及財產安全（例如：登山、游泳、泡溫泉、攀巖、騎馬等自娛活動），如果因自身原因出現(xiàn)人身及財產損失，將按有關保險條例由保險公司進行賠償；本公司不承擔另外的賠償責任。旅途中的自費和購物等均為自愿項目，所以請自行斟酌，我公司不承擔由此產生的任何責任。

13.在西藏旅行要準備身份證，以備沿路檢查。如果深入邊境地區(qū)的景點（如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遺址等）則需要邊境通行證，邊境通行證可在戶口所在地辦理，也可到拉薩辦理（但在拉薩辦理則需要付相應的手續(xù)費）；外國游客進入西藏，除需要護照、中國簽證外，還需辦理〈? ?藏函、旅行證、軍區(qū)批件等〉，入藏函等相關批件由我公司辦理，但相關審核材料由客人提供。

14.心理準備：良好的心理素質是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

15.身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服攜氧或西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

16.隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

17.進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：攜氧、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

18.友情提示：足夠的內存卡、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。

19.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。

20.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。

21.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

22.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔?？啥喑?a href='/shucai/' target=_blank>蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注明：巧克力等）。

23.西藏屬特殊地區(qū)，請團友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習慣。

【裝備要求】

一、物品清單

1、太陽鏡【既可遮擋陽光又顯得很酷，可是拍照片時有些礙事】

2、太陽帽【防曬的同時兼有保暖的作用】

3、防曬霜【即使你不怕曬黑也怕曬脫皮吧？那還是帶上吧】

4、雨衣 【在拉薩市里基本上用不上，可一出拉薩就很必要】

5、防寒衣物（沖鋒衣、羽絨衣、抓絨衣即可）

6、換洗衣物（內衣、襪子、外套……）【如果你不怕臟，那就可以精簡這一部分了】

7、手電筒（或頭燈） 露營時，照明用。

8、瑞士軍刀（或其他工具刀）【出門帶一些工具是必須的】

9、打火機（或防水火柴)【有些時候火源就是生命，如果你吸煙會更深刻地理解這一點】

10、相機 【去西藏有不拍照片的嗎？】

11、漸灰鏡（拍攝雪山必用）

12、膠卷、內存卡 【最好不要在外地買膠卷】

13、鏡頭紙、吹氣球【有些地方的灰塵太大? ??】

14、三腳架【看你專業(yè)到什么程度了，反正這個東西是很重的】

15、現(xiàn)金、信用卡（郵政綠卡+長城信用卡）【綠卡是個好東東，你可以隨身攜帶綠卡同時將存折留在家里，帳戶里沒錢的時候可以讓別人給你續(xù)，另外綠卡的異地存取手續(xù)費是0.5%，信用卡可都是1%】

16、身份證 【當然軍官證等其他證件也可，如果有學生證、護照等不妨也帶上】

17、筆記本 【如果你的記憶力超低就不要帶了，可是在高原缺氧時記憶力要大打折扣哦】

18、簽字筆、記號筆 【簽字筆用來記錄，記號筆用來寫帖子及給膠卷做記號】

19、水壺 【與飯盒合一的軍用水壺不錯，我軍的30多元，敵軍的比較貴】

20、高能食物（巧克力、牛肉干、壓縮餅干……）【上次進藏時，發(fā)現(xiàn)了一種好東西——紅牛飲料，在沒有胃口時可補充養(yǎng)分，葡萄糖注射液也可以】

21、備用眼鏡 【如果你戴眼鏡】

22、MP3 【最好能錄音，可以口述日記、記錄下美妙的聲音】

23、洗漱用品 【不用多說了吧】

24、手機、IC卡 【西藏的大多數縣城都可以用中國移動的手機，聯(lián)通信號沒有移動的好】

25、充電器、備用電池 【盡量攜帶統(tǒng)一電池型號的用電器】

26、濕紙巾 【軟包裝的比較好，隨著紙巾的減少占用體積也減少】

27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防塵用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】

28、小背包 【你不想閑逛時也背一個大包吧】

29、衛(wèi)生紙 【不只是方便時有用】

30、拖鞋 【火車上有神奇的作用，洗澡、涉水，涼鞋更好】

31、睡袋、枕頭 【必要，即使你不打算露營】

32、撲克牌 【便攜的娛樂工具】

33、藥品 【詳見下面】

34身份證、邊境證

二、藥品清單：（領隊攜帶）

1、感冒藥（a.退燒類、b.止咳類、c.控制流鼻涕打噴嚏類）

2、泡騰片抗生素（種類多多，因人而異）

3、外傷藥（云南白藥、紫藥水、創(chuàng)可貼……）

4、高原反應藥（西洋參含片、攜氧……）

5、多種維生素（金施爾康、善存片……）

6、頭痛藥（加合百服寧控制高原反應引起的頭痛效果很好，不過我用攜氧對頭痛也很有效）

7、腸道鎮(zhèn)靜劑（瀉痢停、黃連素……）

9、暈車藥（乘暈寧、車船寧……）

10、其他（清涼油、鳳油精、傷濕止痛膏、眼藥水、高錳酸鉀……）

自帶藥品

建議每天早晚服用攜氧片或板藍根沖劑預防感冒（還可以去火）

個人特需藥品請自行攜帶防曬油、潤唇膏。對了，還有潤候片不要忘了。

服裝：在7月份的時候，里面穿一件T恤（不一定要排汗的），外面穿GORE-TEX沖鋒衣，帶上一件羽絨衣。因為在埡口和可可西里可能會有暴雪天氣。

褲子：穿上全棉的，帶上GORE-TEX的備用。

鞋子：再省也不能把一雙好鞋的預算省了，既然是背包客，鞋子自然是最最重要的，中幫或高幫的，防水的，或者輕便的徒步鞋。另外，不能忘了帶一雙拖鞋

腰包：皮帶左邊別上你的腰包，將你的Money和ID等方在里面，永不離身，睡覺時也要放在枕邊。

睡袋：（舒適溫度0度）必帶

枕頭：（充氣的） 必帶

防潮墊：（泡沫或充氣的）必帶

車隊紀律：

1、 自駕車成員無須具備國家頒發(fā)的駕駛執(zhí)照,全程不允許隊員開車以確保旅程安全順利。

2、 每日出車前應例行檢查機油，水箱液面、風扇皮帶、輪胎氣壓等，擦凈風檔玻璃，啟動、預熱車輛，

檢查各種儀表、剎車、手剎、轉向、檔位、前驅、雨刷、喇叭、燈光是否正常，打開電臺試通話。

3、 全車人員就位前排人員系好安全帶，聽指令依次編隊車輛。

4、 行進中聽從指揮，按規(guī)定隊列行駛，不無故超越編隊車輛。視路況保持相應的安全距離，中途不準隨意離隊，停車。如發(fā)生故障，先打開緊急雙閃燈，靠右邊停車。用電話通知指揮車，在不其它車輛通過和保證安全的前提下，成員從右側車門下車。

5、 行駛中車手應適時檢查視儀表、觀察水溫、油壓、電瓶等工作狀態(tài)是否正常，并注意有無異響，做到及早發(fā)現(xiàn)故障前兆。

6、 車載電臺是保障每車間通訊聯(lián)絡的重要工具，不準在電臺中講與行動無關的話，不準長時間占用頻道。通話、問答應清楚簡練。

7、 行進中萬一掉隊，應用電話與工作車聯(lián)系，在不能判明去向時不可亂走，保持鎮(zhèn)定，回到原地等待救援，有柴草處，可燃火發(fā)煙，指示位置。車隊到達目的地后應按要求停放，各車車長檢查車況拉緊手剎、熄火、別檔。認真填寫當日行車記錄表，關閉電臺，關好車窗，鎖上后備箱，車門。

去西藏旅游要做什么準備？

去西藏旅游要準備：

個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。

一、去西藏的注意事項

1、進藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。

2、西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。

3、準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品。

4、為了防止飲食不習慣可以帶上巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及個人愛好的食品和零食。

5、器材類準備手機、充電器、相機、三腳架、攝像機。

6、在進入西藏活動前，一定要進行嚴格的體格檢查。

7、西藏許多地區(qū)白天很溫暖，但早晚較冷，比起內地要多穿點，如果去海拔4500米以上地區(qū)，需要帶冬天穿的羽絨服。

擴展資料：

西藏旅游的注意事項：

1.拉薩紫外線輻射最強

受太陽高度角大小影響，拉薩夏季比冬季紫外線輻射強，但7至8月陰雨天氣要比6月多，因此拉薩6月份紫外線輻射最強，五級以上日數約占60%至70%。

這幾日，拉薩一直持續(xù)著晴空萬里的狀況，拉薩市民紛紛埋怨“曬死了”，形形色色的遮陽傘成為拉薩街頭一道亮麗的風景線。隨之而來的是防曬、曬傷等成為市民熱議的話題。

記者分別采訪了自治區(qū)疾控中心與拉薩市氣象臺了解到，一般情況下，不做任何防護的情況下，一般人可抵抗日照15分鐘。此外，每日13時左右為紫外線輻射最強時段，一年中，夏季紫外線輻射較冬季強。

2.任何防護，一般人只能抵抗日照15分鐘

記者從西藏自治區(qū)疾控中心皮膚科了解到，紫外線根據波長可分為UVA、UVB和UVC，三種波段對人體皮膚的滲透程度是不同的。UVC經過臭氧層時基本被吸收，對人體影響不大，UVA和UVB對人體有影響，且夏天UVB含量最高。

“UVB的透射率到皮膚表層，UVA可深入到真皮層?！弊灾螀^(qū)疾控中心皮膚科主治醫(yī)生康萍告訴記者，UVB傷害皮膚后的癥狀有紅腫、脫皮、疼痛、水泡，嚴重者可能會致癌，UVA會皮膚造成傷害后會出現(xiàn)皮膚“光老化”，皮膚會粗糙、長斑、有皺紋等。

康萍說，不加任何防護時，一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鐘，但15分鐘后，不同膚質的人承受太陽照射的能力不同，對皮膚的損傷程度也不同，最好不要長期暴曬，或出行時做好防護。

3.曬霜 SPF指數和PA指數都重要

據西藏自治區(qū)疾控中心皮膚科主治醫(yī)生康萍介紹，紫外線輻射對人的危害有兩種，即紫外線中的UVA曬黑皮膚，和UVA曬傷皮膚。

“避免被紫外線傷害皮膚的措施有很多，比如，出門配備遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等，涂抹防曬霜效果較好，但切記要選購物理性的，避免對皮膚造成危害。”康萍說，地面反射的紫外線也會傷害皮膚，因此撐傘并不能完全抵擋紫外線的輻射。

康萍說：“SPF指數只要是對UVB的抵抗力，防止曬傷，PA指數是對UVA的抵抗力，防止曬黑，一個SPF值可以讓皮膚抵抗15分鐘日曬，即SPF值為30的防曬霜可抵抗7小時30分鐘日曬，而PA越高越好，一般要選‘++’，最好選‘+++’。”

康萍提醒市民，日常生活中，盡量不要使用含光感物質的化妝品，如香料；飲食方面，需注意少量食用含光感物質的蔬菜，如萵筍、菠菜等?！皵z入光感物質后，有光時會加重紫外線對皮膚的傷害?！笨灯颊f。

參考資料：中國西藏旅游網-游拉薩注意防? ?外線輻射

6月份去西藏需要帶什么衣服

6月份去西藏需要帶長袖、長褲、抓絨衣。

由于西藏地處高原，紫外線特別強，早晚溫差也大，因此，即便夏天再熱，在西藏也很少有人穿短袖、短褲，透氣的長袖、長褲是最佳選擇，這樣可以有效的防止高原強紫外線的灼曬。

如果旅游行程還涉及珠峰大本營、阿里、藏北等較為寒冷的地區(qū)，在夏天也要帶上厚抓絨衣或薄羽絨服。此外，帽子、墨鏡也是必須配備的。

如果在西藏境內休閑游，鞋子選擇旅游鞋和涼（拖）鞋即可，選擇戶外登山游的，則最好是高幫登山鞋和防滑涼鞋最佳。

春秋冬季，西藏的早晚溫差更大，必須帶厚羽絨服、厚抓絨衣褲，以及沖鋒衣，帽子、圍巾、手套這些小件也必不可少。如果有睡袋的話，這幾個季節(jié)來西藏也最好帶上，這樣睡覺就不會半夜被凍醒。

想六七月份去西藏旅游的話，需要準備哪些東西

帶上平時旅游要用的東西，很怕曬的話帶好防曬霜和帽子，帶墨鏡必要時可以裝逼，紅景天是出發(fā)前吃的，來了之后好像有一家（高原有氧行）的公眾平臺可以租制氧機的，真的很方便，不是特別特別嚴重盡量不要吸氧。

2、沒必要帶厚厚的羽絨服，質量好點的沖鋒衣就可以。對了，六七月份是雨季，要帶傘或者雨披。

3、身上多備零錢，一毛五毛一塊這些，整鈔你看著帶吧，可以用銀聯(lián)卡，建行農行很多，國行工行比較少，地方銀行沒有。

深圳西藏旅游攻略六月「深圳西藏自駕游路線」 西藏自駕游路

6月份適合去西藏旅游嗎 去多少天比較合適啊 要帶哪些必需品 求攻略

西藏最美的時候應該是七八月份，玩的話時間盡量要充裕些，除了玩意外，還有給自己預留出高原反應的時間，去了輸氧和輸液的偶遇很多，在西藏當地7-8天比較合適，至于帶什么和平時差不多吧，必帶的墨鏡，刺眼。

想6月份去西藏旅游 長沙出發(fā) 求攻略 這時候去合適么 帶多少錢 路線和注意事項 大概2-3人

樓上哪的？本人準備九月份從長沙出發(fā)去西藏。去西藏一般是在一年的5月到十月，六月去完全可以的，第一次去西藏最好是熟人帶，或者是在拉薩拼團走。你說不超過十天，坐火車來回就要四天左右，在西藏也能玩?zhèn)€五天吧，每個人準備四千左右吧。

深圳出發(fā)6月份新疆西藏自駕游？

深圳出發(fā)一個月新疆、西藏自駕游，時間是不夠的！我們曾經從天津至新疆旅行，四人一部車，用了27天時間；另外，你一部車進入新疆、西藏無人區(qū)救援安全要考慮。建議你最好是雙車或者是多車，確保有安全救援。