冬季旅行要注意什么 防寒防凍藥品要準(zhǔn)備

導(dǎo)讀：冬季旅行要注意什么 防寒防凍藥品要準(zhǔn)備 冬季戶外旅行應(yīng)該注意什么？

冬季旅游，氣候寒冷。因此，做好適應(yīng)這種環(huán)境的旅游準(zhǔn)備及了解有關(guān)常識顯得十分必要，這會(huì)給您省去很多不便和煩惱。 1、保暖：最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套、防寒鞋。 2、護(hù)膚：要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚用品，防止皮膚粗糙、干裂。 3、護(hù)眼：應(yīng)準(zhǔn)備太陽鏡、防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。 4、防滑：在冰雪地上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。 5、安全：冬季天氣較冷，地面及景點(diǎn)處積雪，薄冰較多，旅客著裝較多，行動(dòng)不便，所以要特別注意安全，出發(fā)前最好購買旅游意外保險(xiǎn)。 6、用餐：冬季天氣較冷，必須在用餐時(shí)保證足夠的能量攝入，并且可自備高熱量食物，如巧克力等。

冬季戶外旅行應(yīng)該注意什么？

注意保暖，防止受涼。因?yàn)槎斐鰜磉\(yùn)動(dòng)，為了活動(dòng)方便，往往穿的比較少，在前往鍛煉地點(diǎn)的路途中很容易著涼。因此最好披上一件大衣，等活動(dòng)開了再脫下來。再有，剛剛做完運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于血液循環(huán)很快，身體正在迅速散熱，所以短時(shí)間內(nèi)感覺不到寒冷。但此時(shí)毛孔張開，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，等感覺到冷時(shí)，其實(shí)身體已經(jīng)受到很大程度的侵害了。身體受涼很可能帶來肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)疲勞反應(yīng)加重、抵抗力下降等到不適或發(fā)病隱患，因此運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)當(dāng)及時(shí)穿上外衣，做好保暖工作。

做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時(shí)猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做好，不但劇烈活動(dòng)前應(yīng)該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
當(dāng)冬季溫度很低時(shí)，在戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸。有生活常識的人都應(yīng)該知道，在零攝氏度以下時(shí)，當(dāng)人體皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來傷害，所以在使用金屬器械時(shí)，最好戴上手套。從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時(shí)，最好戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒。

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