夢(mèng)想中的西藏珠峰路線怎么去？最全的指南給你！

人們對(duì)西藏不懈努力的探索，致使如今的西藏已經(jīng)沒有太多神秘的地方，即使神秘的墨脫、古格以及藏北無人區(qū)都已經(jīng)被很多游人踏足造訪，唯有一個(gè)地方仍然沒有解開神秘的面紗，為人所知，卻不為人所涉足，這就是吉隆溝。

吉隆正是因?yàn)槲挥谥榉?a href='/ziranbaohuqu/' target=_blank>自然保護(hù)區(qū)西端的緣故，以至于橫貫東西的喜馬拉雅山脈把印度洋暖濕氣流的北進(jìn)之路給斷了去，才使得山脊兩側(cè)的氣候呈現(xiàn)南北兩種截然不同的氣候類型。東北部是8012米高的希夏邦瑪峰和佩枯湖，南部則是分布著大片原始森林，吉隆藏布江則順著這里蜿蜒的山谷向南飛瀉而下。兩側(cè)林立的山峰，氣宇軒昂，巍峨不動(dòng)，種類繁多的森林植物在層巒疊翠的山谷里茂盛的生長(zhǎng)著，山是終年不化的積雪，像是被仰視者的仙人，脫俗而雅致，所謂的“一山有四季，十里不同天”或許就是對(duì)這里的真實(shí)寫照。

2007年，2010年我兩次踏入這個(gè)神秘絕美圣地—吉隆溝，沿途的羊卓雍措、探尋珠峰、希夏邦瑪保護(hù)區(qū)、乃村，截然不同的生態(tài)環(huán)境?；蛟S就是西藏這片廣袤的雪域高原最后的神秘之地。

備注：

1. 抵達(dá)拉薩兩天需要適應(yīng)高海拔缺氧等身體情況，拉薩平均海拔3700米，不要進(jìn)行劇烈體力運(yùn)動(dòng)。小伙伴們抵達(dá)拉薩集結(jié)當(dāng)天嚴(yán)禁洗澡，晚上睡覺嚴(yán)禁開設(shè)空調(diào)，預(yù)防高反

口訣：能走不要跑，能說不要喊，心態(tài)平和，多休息，不吸煙，不喝酒。

2. 這條路線一定采用城市SUV以上級(jí)別的4越野吉普，探尋珠峰大本營(yíng)，進(jìn)入吉隆溝，車行駛到乃村，都需要越野性能較好的SUV，暈車的請(qǐng)自備些暈車藥。

3. 邊境通行證兩個(gè)地點(diǎn)需要：1、過定日前往珠峰需要。2吉隆鎮(zhèn)需要。建議邊境通行證最好在出發(fā)前到管轄區(qū)的派出所辦理(免費(fèi))，當(dāng)然，在西藏也可以辦理邊境通行證，但有花費(fèi)。

4. 在拉薩有便攜式氧氣瓶（藥店、超市、或讓司機(jī)師傅幫忙攜帶）可以備用一些，在珠峰大本營(yíng)，高反嚴(yán)重可以吸氧，不要硬抗，及時(shí)降海拔，保證安全！

關(guān)于拉薩租車

抵達(dá)拉薩后，一定要先去租車行先提取車輛，在拉薩市區(qū)行駛兩天，檢驗(yàn)下車輛！一輛車況良好的車輛，那你的旅途就順暢了一半。

值得注意的是，在拉薩租車一直是小伙伴們不敢掉以輕心的問題。說它簡(jiǎn)單，那是拉薩有近千輛越野車在等著拉客，只要不是在特別的旺季，司機(jī)們都在等你的挑選。說它復(fù)雜，如果你不慎上了一輛沒買保險(xiǎn)、或超齡的破車或司機(jī)不實(shí)在，那你的旅行計(jì)劃就由這里開始變得支零破碎。

目前在拉薩，租車深入藏區(qū)首選越野車，這是因?yàn)槲鞑氐倪|闊和路況所決定的。租車的渠道一般有四種：

1、旅行社安排：旅行社安排的車輛一是來自自有車隊(duì)（大型旅游公司具備），或者來自長(zhǎng)期合作的公司，車況一般都不錯(cuò)，關(guān)鍵是你可以跟旅行社簽約，在路途中遇到問題時(shí)有預(yù)先約定的解決方案。但是通常來說，旅行社的租車費(fèi)用較高，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下去找旅行社落實(shí)車輛是比較穩(wěn)妥的選擇。旅行社在一些大的酒店或賓館都會(huì)設(shè)代理點(diǎn)，方便小伙伴們咨詢了解。但是有些規(guī)模比較小的旅行社也會(huì)與私車合作，低價(jià)攬客。所以一定要堅(jiān)持與旅行社直接簽約。

2、汽車租賃公司：在拉薩還算新型的行業(yè)，數(shù)來數(shù)去就是那么3、5家還有點(diǎn)樣子。車型 比較多樣化，越野車占多。價(jià)格通常會(huì)比旅行社便宜些，因?yàn)橥瑯邮强梢允孪扰c汽車租賃公司簽訂相關(guān)的合同，旅行者的利益還是有相當(dāng)?shù)谋Ｕ?。最主要的是，?duì)于喜歡自駕的小伙伴來說，租賃公司的車在辦理一定手續(xù)后可以自己駕駛，其中的樂趣你知我知。汽車租賃公司也會(huì)在一些旅游點(diǎn)或網(wǎng)站做廣告，也會(huì)委托一些酒店代理業(yè)務(wù)。

3、拉薩租車咨詢門市：咨詢門市是拉薩最為常見的旅行服務(wù)機(jī)構(gòu)，主要分布在布達(dá)拉宮與八廓街之間，他們也為小伙伴提供汽車租賃中介業(yè)務(wù)。由于這些咨詢門市自己一般不擁有車輛，所以會(huì)在租車價(jià)格上將自己的利益考慮進(jìn)去，價(jià)格也許就會(huì)高一些。在與咨詢門市打交道租車時(shí)，為確保自己的權(quán)利不受損害，建議還是與咨詢門市直接簽訂合同，而不是通過他們介紹與另外的機(jī)構(gòu)或個(gè)人談租車條件。因?yàn)樵诶_做旅行服務(wù)還有專門的機(jī)構(gòu)監(jiān)察，或許會(huì)令人放心幾多。

4、拉薩私家車：在拉薩開私車跑旅游是一個(gè)非常普通的行業(yè)，八廓街西口、布達(dá)拉宮門前一帶是他們趴車攬活的主要地盤。再就是在幾家著名的客棧里貼條子拉客。由于拉薩對(duì)私車也有一定的管理辦法，所以許多私車就掛靠到某個(gè)公司，每年交一定的管理費(fèi)。客觀的說在拉薩租車界里，私車部分事實(shí)上確實(shí)良莠不齊，有驢友也在租私車的過程中認(rèn)識(shí)了難忘的司機(jī)朋友，事后還一再幫忙介紹朋友照顧司機(jī)的租車生意。但這一領(lǐng)域也是租車糾紛的高發(fā)區(qū)，極少數(shù)缺乏責(zé)任心甚至是有意坑人者在一定程度上敗壞了私車的聲譽(yù)。所以不是說不能去租用私人的車輛，而是說驢友們需要有所警惕? ??在事先一定要與私車主（行車執(zhí)照上的人）確認(rèn)雙方的責(zé)任以及出現(xiàn)問題的解決措施。

提到私車，在此給大家提出需要特別注意的地方：

1、 警惕報(bào)廢車輛，如果你租用了一輛已經(jīng)報(bào)廢的車輛，除了在途中問題多多影響計(jì)劃外，一旦出了大的事故，保險(xiǎn)公司可能會(huì)對(duì)此提出異議拒絕理賠，因?yàn)閳?bào)廢車上路是違法行為。請(qǐng)事前查看《車輛行車執(zhí)照》，看是否是年檢合格車輛。

2、 車輛有無營(yíng)運(yùn)手續(xù)，如果租用的車輛沒有營(yíng)運(yùn)手續(xù)，在途中被執(zhí)法部門查獲而中斷行程，會(huì)平添許多麻煩，影響心情。

3、 車輛是否購(gòu)買相關(guān)的保險(xiǎn)，如果沒買相應(yīng)的保險(xiǎn)，有些私車只買了第三者責(zé)任險(xiǎn)，在遇到車輛肇事時(shí)，可能不光是得不到應(yīng)有的賠償，有時(shí)會(huì)被要求分?jǐn)傤~外的損失費(fèi)用。 4、 鑒別真假車型，有的將國(guó)產(chǎn)的車型冒充日本4500車（外形上幾乎完全一致），結(jié)果使價(jià)格高出實(shí)際價(jià)格近一倍，但車況十分糟糕。識(shí)別方式也很簡(jiǎn)單：只要看《車輛行車執(zhí)照》上的車型名稱和生產(chǎn)廠就一目了然，何況豐田4500型車百分之百?zèng)]在國(guó)內(nèi)組裝或合資。 在一些驢友客棧里或賓館里常見的車條，其中私車比較多。拉薩租車的價(jià)格還算平穩(wěn)，淡季去珠峰在4000元左右，去納木措在1800左右（按車型價(jià)格）在這段時(shí)間之后會(huì)逐步上揚(yáng)，在7、8、9月達(dá)到最高點(diǎn)。這是市場(chǎng)需求決定的。

最佳季節(jié)：每年6月中下旬、9月、10月

本地交通：自駕（駕駛技術(shù)不過關(guān)的小伙伴建議在拉薩包車加上司機(jī)師傅）

備注：本人推薦自駕是在當(dāng)?shù)刈廛?，省體力、省錢、省心。（參考眾多租車APP）

推薦天數(shù)：10-12天最佳（所有的旅行都要留給自己休息，發(fā)呆的時(shí)間）

起點(diǎn)與終點(diǎn)推薦：拉薩-拉薩

攜帶物品提示：通用版本

很多小伙伴問我，旅游出發(fā)前因?yàn)閿y帶什么物品而頭疼，在這里，我給大家分享一些干貨，一定會(huì)解決這個(gè)問題。

在出發(fā)前需要確定幾件事，A：去哪 B：去幾天 C幾月去 D和誰去 E怎么去 F在當(dāng)?shù)匚倚枰檬裁?？按以上提示，我們最好羅列一份攜帶清單，準(zhǔn)備好就畫個(gè)√。

★服裝類（按天數(shù)、按氣溫、從頭部到腳部、）

帽子：推薦大檐的帽子，遮擋面部肌膚，防止曬黑

防護(hù)頭巾：也是防護(hù)面部肌膚的必用物品，海拔高的地方，紫外線很強(qiáng)。

上衣：專業(yè)詞匯叫做疊層穿衣法，或多層穿衣法。冷、熱可以添減衣物調(diào)節(jié)

褲子：寬松透氣為主，不要穿緊身褲子，行動(dòng)不方便

內(nèi)褲：去某寶買點(diǎn)一次性的，按天數(shù)自己算哈

襪子：多帶，趕上陰雨天，襪子洗了不干很麻煩的，幾天不換你自己也受不了這味道

拖鞋：坐車時(shí)間長(zhǎng)腳步需要放松。

臭美：這條是為愛拍照的女神準(zhǔn)備的，視覺分辨最佳就要色彩艷麗！女神們準(zhǔn)備1-2套艷麗的服裝用來拍照，當(dāng)然，準(zhǔn)備十幾套的女神我只能膜拜了。

★承載類（行李箱或大容量戶外背包按自己攜帶的物資準(zhǔn)備，這里不多寫）最主要還有以下三樣：

25-30L雙肩背包：放零食、衣服、水壺、等物品， 需要隨身攜帶，集中存放，防止丟失散亂的物品。

戶外腰包：放證件、貴重財(cái)物等物品。

貼身小包：這是放現(xiàn)金的。雖然掃碼交易已經(jīng)普及，但是還是要準(zhǔn)備少量現(xiàn)金備用的。

備注：貴重物品分開攜帶，出去旅游別把現(xiàn)金和一堆銀行卡都集中放在錢包里，如果遺失比較麻煩。

★藥品類

醫(yī)藥包：到某寶或某多去買

個(gè)人必備藥品：按天數(shù)準(zhǔn)備（如糖尿病人每天需要測(cè)試血糖、打針針頭、胰島素等）

拉肚子、感冒、創(chuàng)口貼、溫度計(jì)、醫(yī)用紗布、止血帶、云南白藥、風(fēng)油精、速效救心丸醫(yī)用剪刀，是必備的。

★生活類

保溫水壺：每天最好是喝熱水，很多小伙伴出去旅游很容易拉肚子，很大原因就是水土不服，喝生水造成的，礦泉水也是生水，吃肉喝生水就容易拉肚子。

垃圾袋：最討厭隨地扔垃圾的，無論在車上，景區(qū)，把自己產(chǎn)生的垃圾一定收好，放在垃圾袋中，丟入垃圾箱中！暈車的小伙伴，垃圾袋很重要哈。，

洗漱包：牙膏、牙刷、洗面奶、洗頭膏、梳子、刮胡刀、毛巾、香皂（旅行裝）

化妝包：女神們！歡迎蓋樓添加??！我只建議準(zhǔn)備些補(bǔ)水面膜！哈哈

保鮮盒：裝些切好的水果，補(bǔ)充維生素

紙巾：濕的、干的、夜用的。。。。。。

防曬霜：50+的，現(xiàn)在有100+的，出去旅行很重要

小本本+筆：記錄所有有用的信息

睡衣：有特殊需求的

旅行三寶：耳塞、眼罩、頭枕

★證件類：身份證、行駛證、駕照、（學(xué)生證、軍官證、老年證、殘疾證等）

★攝影攝像輔助類：插線板、充電線、充電寶、設(shè)備電池、內(nèi)存卡、數(shù)據(jù)線等

★其它：墨鏡（隱形眼鏡系列）、喜歡吃的醬菜系列、注重衛(wèi)生的可以攜帶專用筷子勺子、茶葉、洗衣液（旅行裝）、雨傘或雨衣、下載些喜歡的音樂，應(yīng)時(shí)應(yīng)景的音樂會(huì)帶來好心情、還有打卡娃娃

備注：歡迎各位小伙伴蓋樓補(bǔ)充。

D1 拉薩（適應(yīng)海拔 拉薩平均海拔3650米）

今天對(duì)初次入藏的小伙伴非常關(guān)鍵，通常多數(shù)會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，最好做適應(yīng)性休息盡量不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡以免感冒。如果在時(shí)間允許，身體允許的情況下，大家可以到布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，大昭寺，羅布林卡（人民公園）先逛一逛。拉薩不大，打車20-30元錢就可以達(dá)到大部分地方。

D2 布達(dá)拉宮—大昭寺—八角街 （適應(yīng)海拔 拉薩平均海拔3650米）

上午，布達(dá)拉宮 （在廣場(chǎng)可以拍布宮全景）； 溫馨提示：進(jìn)布達(dá)拉宮時(shí)需要安檢，所以煙、打火機(jī)、液體．化妝品、鑰匙之類的金屬物品最好都放在賓館。 另外，布達(dá)拉宮由于常年參觀的人員比較多，所以游玩布達(dá)拉宮的時(shí)候寺院會(huì)嚴(yán)格限制時(shí)間，限制人數(shù)。

下午，大昭寺（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“嗡嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！……） 　

然后，八角街：是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時(shí)它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色。晚餐后自由活動(dòng)，建議逛逛老街小巷，在繁鬧的夜市中品味拉薩的夜風(fēng)情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨(dú)有的異域韻味

布達(dá)拉宮：旺季門票為200/人，淡季一般都是免費(fèi)的，游覽時(shí)不能走回頭路。

游玩時(shí)間約1.5小時(shí)

大昭寺：全年85/人 游玩時(shí)間約2小時(shí)

八角街：免費(fèi) 游玩時(shí)間約2小時(shí)

D3 拉薩—羊卓雍錯(cuò)—卡若拉世紀(jì)冰川—江孜白居寺—日喀則

上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍湖。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。

卡若拉冰川，如同沉睡的冰美人，晶瑩幽藍(lán)、巍峨壯觀、云霧縹緲、絕世容顏，不僅僅是流動(dòng)的歲月和冰雪寫就的地質(zhì)歷史，而是時(shí)光雕塑的偉大藝術(shù)品。先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景。

下午唯一集西藏三大教派于一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔白居寺，沿雅魯藏布江河谷到達(dá)后藏重鎮(zhèn)日喀則。

羊卓雍措：全年60/人 游玩時(shí)間2小時(shí)

卡若拉冰川：旺季50，淡季25/人 游玩時(shí) 間1.5小時(shí)

白居寺：全年45/人 游玩時(shí)間1小時(shí)

D4 日喀則--拉孜--嘉措拉雪山--定日（白壩填）

駕駛越野車的小伙伴需要考驗(yàn)了，因?yàn)楹０伍_始升高了，抵達(dá)新定日縣城－協(xié)格爾的海拔大約在4500米左右，在將到協(xié)格爾時(shí)，就可以遠(yuǎn)眺到珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，穿行在巍峨壯麗、氣勢(shì)磅礴、蜿蜒千里的喜瑪拉雅山脈。

備注：

1、為了適應(yīng)珠峰的海拔，小伙伴一定要在定日住宿一晚，身體承受不住嚴(yán)禁前往珠峰，或者攜帶足夠的氧氣，支持到珠峰大本營(yíng)探尋結(jié)束！

2、感覺開車時(shí)頭痛，嗜睡，一定要?？吭诎踩攸c(diǎn)，休息一下再出發(fā)，或者返回日喀則休整！

D5 定日－珠峰觀景臺(tái)－珠峰大本營(yíng)-珠峰郵局-定日

需要一早出發(fā)，從定日出發(fā)5公里后到達(dá)邊防檢查站，檢查邊防證和身份證，然后出發(fā)先抵達(dá)珠峰觀景臺(tái)看日出，沿路為盤山公路，路況稍差。從檢查站出來約30公里，就可看見一處飄滿經(jīng)幡的山口－加烏拉山口，從這里可以看到4座7000米以上的雪山，依次是：拉布吉康峰（海拔7367）．馬卡魯峰（8463米），洛子峰（8516米），藏語為“青色美貌的仙女”，卓奧友峰（8201米），白雪皚皚的世界頂級(jí)峰群盡收眼底.只有在這里,生命與天地宇宙才絕對(duì)的真實(shí)。珠峰大本營(yíng)不遠(yuǎn)就是絨布寺（西藏紅教寺廟絨布寺），海拔5100米，該寺位于珠峰北坡的絨布冰川末端，距離珠峰頂約20公里，在這里您可以面對(duì)面一睹世界第一高峰－珠穆朗瑪峰的雄姿,感受大自然的壯麗。

因?yàn)橹榉宓臏夭钐?a href='/dahai/' target=_blank>大海拔太高為小伙伴身體考慮建議還是返回定日住。

珠峰：門票180/人 環(huán)保車25/人

備注：

1、一定要注意環(huán)保，任何垃圾都不許丟棄，如果條件允許，也可在返程時(shí)帶些垃圾到定日垃圾處理站，萬分感謝！

2、為了趕上珠峰觀景臺(tái)的日出，建議凌晨3:30就出發(fā)前往（按季節(jié)時(shí)令）

3、抵達(dá)珠峰大本營(yíng)不要再繼續(xù)前行了，看著距離珠峰腳下很近，其實(shí)還是非常遙遠(yuǎn)的，體能跟不上高反很嚴(yán)重，耽誤游玩。

4、珠峰郵局有明信片紀(jì)念封售賣，可以作為禮物帶回送朋友。

5、邊防檢查站嚴(yán)禁拍照！嚴(yán)禁大聲喧嘩！配合檢查。

6、珠峰大本營(yíng)會(huì)看到一些流浪的狗狗，有愛心的可以帶些吃的給它們。

D6 定日—希夏邦馬沿線—佩古錯(cuò)—吉隆縣

從定日出發(fā)沿路景色絕美、公路就在雪山邊上路過，途徑“佩估錯(cuò)”。佩估錯(cuò)是日喀則地區(qū)最大最美的高原湖泊，又名拉措新措，北面的一條山脈將佩估錯(cuò)與雅魯藏布江隔開，湖面高出江面約200余米。位于吉隆縣境內(nèi)海拔8012米希夏幫瑪山峰腳下。湖區(qū)小氣候特征突出,魚類資源豐富，湖岸生活著野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等野生動(dòng)物。但近年來，高原氣候變化對(duì)佩估錯(cuò)沿岸的雪山影響越來越大，原來的雪山如今在夏季已經(jīng)沒有積雪，實(shí)在是件讓人心痛的事情。抵達(dá)吉隆縣之前，有一條岔路，就是前往著名的樟木口岸的（尼泊爾口岸）別走錯(cuò)了哦！

希夏邦馬：全年65/人

佩古錯(cuò)：免票

游玩時(shí)間：沿路風(fēng)景

D7 吉隆縣-吉隆鎮(zhèn)-帕巴寺-吉隆藏布峽谷-吉布村

早餐后驅(qū)車前往吉隆溝出發(fā)，欣賞沿途由海拔落差所造成特有的景致。

吉隆藏布峽谷：從吉隆鎮(zhèn)一直延續(xù)到25公里外的中尼邊境邊的熱索村，僅25公里的長(zhǎng)度落差卻高達(dá)1100米，現(xiàn)在看到的這段因峽谷對(duì)面的吉布村而被大家稱之為吉布峽谷。

吉布村：從峽谷邊就能看到通往吉布村的吊橋，過了吊橋就是吉布村。吉布，藏語“分手”的意思，據(jù)傳松贊干布迎娶尼泊爾的赤尊公主時(shí)候，公主與送親隊(duì)伍就是在此分手的，此地由此而得名，這段路也是吐尼古道中比較著名的一段。

帕巴寺：帕巴寺位于吉隆鎮(zhèn)東部，海拔2850米。該寺建于公元637年左右，相傳尼泊爾赤尊公主徒步路經(jīng)芒域（今吉隆鎮(zhèn)一帶）到達(dá)拉薩，進(jìn)西藏時(shí)她隨身帶有三尊釋迦牟尼佛像，其中稱“瓦帝桑布之尊”的安放在吉隆鎮(zhèn)，并為它建造了帕巴寺。帕巴寺是西藏地方政府在邊遠(yuǎn)地區(qū)所轄寺之一。

門票：無游玩時(shí)間：1天

D8 吉隆鎮(zhèn) -“世外桃源”乃村-神湖朗吉措-吉隆鎮(zhèn)

早起，在乃村觀景平臺(tái)欣賞郎波崗日、戈乃斯、央然、薩拉戈薩的日出。景色絕對(duì)震撼，在前往 “乃村”的路是Z字型的盤山路，沒有深厚駕駛技術(shù)的小伙伴，可以在吉隆鎮(zhèn)租藏民的摩托出租前往！如果體力不錯(cuò)，也可以登山前往，大約1個(gè)小時(shí)到達(dá)山頂（海拔800，無高反問題）。

神湖朗吉措：位于吉隆鎮(zhèn)扎村背后的拉多山的半山腰處，又名“朗青措姆杰姆湖”，是吉隆著名的神湖。朗吉錯(cuò)被群山所環(huán)抱，蔚藍(lán)色的湖水寧靜安謐，人跡罕至。站在湖邊凝神觀望，有緣人可以在倒影中看到蓮花生大師的容貌，十分神奇，遠(yuǎn)近信徒也會(huì)特意至此轉(zhuǎn)湖朝拜。若環(huán)湖一周，會(huì)看到遠(yuǎn)處的曲姆古拉和日吾班巴雪山倒映在湖中，神湖朗吉措的路更難走，懸崖山路，沒深厚駕駛技術(shù)的小伙伴謹(jǐn)慎前往！

門票：無 游玩時(shí)間：1天

D9 吉隆鎮(zhèn)-吉隆縣-佩估錯(cuò)-定日-拉孜縣　

原途返回吉隆縣而后原路返經(jīng)佩估錯(cuò)、定日、回到拉孜縣．還需要再經(jīng)歷一次邊防檢查，在吉隆縣或吉隆鎮(zhèn)購(gòu)買些零食，因?yàn)榻裉祚{駛時(shí)間較長(zhǎng)，約8小時(shí)左右！中午在車上解決最好！

門票：無 全天開車

D10 拉孜縣 -扎什倫布寺-拉薩

扎什倫布寺：修建于1447年，是黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地，遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺(tái)燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。

抵達(dá)拉薩先別去還車，好好休息！可以去一些網(wǎng)紅藏餐吧溜達(dá)溜達(dá)！

扎什倫布寺門票：55/人 游玩時(shí)間：2小時(shí)

這35條藏區(qū)禁忌與注意事項(xiàng)你需要了解！

西藏是一個(gè)具有濃厚特色風(fēng)俗的地方，藏族生活禮節(jié)和禁忌很多想要在藏區(qū)玩得開心，一定要多注意自己的行為習(xí)慣，尊重他人的信仰，避免觸犯了一些禁忌。

1、在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對(duì)準(zhǔn)鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。

2、未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內(nèi)物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)，有些秘宗的地方禁止婦女進(jìn)入。

3、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。

4、藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。

5、西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區(qū)內(nèi)也不能。對(duì)于內(nèi)地進(jìn)藏的游客而言，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。

6、進(jìn)藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進(jìn)藏，因?yàn)樵诟咴细忻安灰卓祻?fù)，嚴(yán)重的還會(huì)引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準(zhǔn)備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。

7、西藏氣候的特點(diǎn)是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進(jìn)藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。

8、由于高原紫外線比較強(qiáng)，據(jù)測(cè)算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽帽、墨鏡和防曬油是必須的。

9、關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機(jī)構(gòu)都不鼓勵(lì)游客去看天葬，藏? ?人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看，這是民族習(xí)慣也是人之常情。如果您有機(jī)會(huì)見到，請(qǐng)自重您的言行。

10、不要在西藏購(gòu)買任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對(duì)野生動(dòng)物的偷獵行為。而事實(shí)上如果你在離開西藏時(shí)被發(fā)現(xiàn)攜帶有這些物品，你自己很可能會(huì)面臨很大的麻煩。

11、不要付錢給被你拍攝的當(dāng)?shù)厝?，也不要?qiáng)迫拍攝他們不希望你拍攝的內(nèi)容，可以送他們一些食品或藥品來使他們?cè)黾訉?duì)你的信任。

12、不要試圖幫助沒有合法手續(xù)的外國(guó)人進(jìn)入西藏。每一個(gè)旅游者都應(yīng)該知道，國(guó)家有規(guī)定，外國(guó)人進(jìn)藏旅行必須有旅游或外事部門的批準(zhǔn)，并辦理旅游批件，同時(shí)，必須在有旅游車輛和導(dǎo)游陪同的情況下在批件允許的范圍內(nèi)旅行。

13、在稱呼藏族朋友的時(shí)候，可以在后面加一個(gè)“啦”字，“啦”是敬稱，這樣顯得尊重他，特別是初次見面的朋友，切忌直呼其名，這是很不禮貌的。

14、到藏民家做客時(shí)，在室內(nèi)要盤腿端坐，腳底不要朝著人，不要東張西望。

15、不要隨便摸藏族人的頭，這點(diǎn)非常重要。在藏族的傳統(tǒng)文化中，除了高僧和長(zhǎng)輩外，別人是不可以隨便摸自己的頭的。這是一種非常不禮貌的行為，請(qǐng)大家牢記。

16、到寺廟參觀，不要吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書等。對(duì)于喇嘛佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，不得動(dòng)手撫摸。遇到寺廟內(nèi)舉行法事活動(dòng)，要保持安靜。不要在寺廟內(nèi)和寺廟附近大聲喧嘩，更不能打獵和殺生。

17、不要用印有藏文的紙擦東西；到藏族同胞家做客，男的坐左邊，女的坐右邊，不能混雜而坐；看到門口生一堆火，或門口插上樹枝，上面貼一紅布條，這表示這戶人家里病人，切勿進(jìn)入。

18、接待客人時(shí)，無論是行走還是言談，總是讓客人或長(zhǎng)者為先，并使用敬語，如在名字后面加個(gè)："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內(nèi)就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈(zèng)送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時(shí)，要雙手奉上，手指不能放進(jìn)碗口。

19、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。

20、吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝。

21、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器，火盆。

22、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。

23、忌用單手接遞物品。主人倒茶時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。

24、忌在拴牛、拴馬和圈羊的地方大小便。12、忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。

25、藏族家里病人或婦女生育時(shí)，門前都做? ?標(biāo)記，有的在門外生一堆火，有的在門口插上樹枝或貼一紅布條。外人見到此標(biāo)記，切勿進(jìn)入。

26、藏族一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食。但現(xiàn)在這類飲食習(xí)慣已有很大改變。

27、每人均有兇日和吉日。兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個(gè)地支終了、第二個(gè)地支開始時(shí)是一個(gè)兇年，如每個(gè)人的13歲、25歲、37歲、49歲（以此類推），都是兇年或"年關(guān)"，要特別小心，只有多念經(jīng)、放布施才能避免災(zāi)難。

28、藏族見面禮藏族非常講究禮儀，日常生活中見到長(zhǎng)者、平輩都有不同的鞠躬致禮方式。見到長(zhǎng)者或尊敬的人，要脫帽，彎腰45度，帽子拿在手上，接近于地面。見到平輩，頭稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前，這時(shí)的鞠躬只表示一種禮貌。

29、最好隨身準(zhǔn)備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當(dāng)?shù)匚镔|(zhì)缺乏的失學(xué)孩童；

30、在西藏拍照時(shí)，如送一些糖果或文具禮品給當(dāng)?shù)氐男∨笥?，他們?huì)很開心，會(huì)有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢； 注意：任何意義上的幫助，一定要有適當(dāng)?shù)姆椒?，不讓別人有施舍的心態(tài)！否則適得其反，越來越懶惰！

31、在八角街上行走一定要記住隨著轉(zhuǎn)經(jīng)的藏人以順時(shí)針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會(huì)被藏族同胞視為褻瀆神靈；

32、西藏本來沒有限制觀看天葬，后來為了避免對(duì)死者不敬才禁止游客觀看，不建議去觀看天葬。首先關(guān)系到個(gè)人隱私，天葬的死者家屬不愿外人觀看，這是人之常情。其次，有些游客未經(jīng)同意偷看，甚至將拍的照片拿出來炫耀令人可悲。藏族是一個(gè)友善的民族，來到這里應(yīng)該盡量尊重他們的文化習(xí)俗及生活習(xí)慣；

33、西藏最多的不是工商行，而是中國(guó)銀行，離開拉薩后小的縣城銀行會(huì)很少。使用郵局取款不失為一個(gè)好辦法；如果你是以拉薩為中轉(zhuǎn)站，你最好將不用的錢在中行開一個(gè)短期存款戶口，避免一次帶太多現(xiàn)金在身上；

34、請(qǐng)保護(hù)最后一片凈土，去西藏的任何一個(gè)地方前請(qǐng)別忘了準(zhǔn)備垃圾袋，并將旅途中的垃圾帶回到住宿地的垃圾收集站，保護(hù)環(huán)境是我們每一個(gè)人應(yīng)盡的義務(wù)。

35、在西藏飲食要注意，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。離開市區(qū)后若要喝水，最好在一些小賣店買包裝嚴(yán)密的樽裝水或飲料，否則應(yīng)自己把水煮滾或放入清水丸消毒。飲品中加的冰要特別提防，如不肯定水源是否清潔，還是不放為妙。

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