中國有個(gè)長壽之鄉(xiāng)叫羊街
說起長壽村，大家首先想到的是遙遠(yuǎn)的廣西巴馬村，卻不知道在我們身邊的元江縣羊街鄉(xiāng)也是一個(gè)長壽人口占比很高的村落，今天讓我們一起去探尋羊街人長壽的秘訣。
元江縣羊街鄉(xiāng)位于玉溪市元江縣東南部，境內(nèi)群山連綿，風(fēng)景秀麗，據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至2020年3月，羊街鄉(xiāng)總?cè)丝跀?shù)19205人，八十歲以上高齡老人有1501人，占全鄉(xiāng)總?cè)丝跀?shù)的7.8%（即每100人中，就有高齡老人約8人），其中90歲以上的有34人，健在的百歲老人兩位，年紀(jì)最大的是1910年出生，現(xiàn)今110歲高齡的張翠仙老人。
張翠仙，1910年1月1日出生，今年110歲，家住羊街鄉(xiāng)羊街社區(qū)羊街小組，老人目前身體狀況良好。
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胡如弟，1922年12月11日出生，今年98歲，家住羊街鄉(xiāng)羊街社區(qū)羊街小組，老人目前生活基本可以自理，身體狀況良好。
探訪了這些高齡老人，了解了他們的生活起居、健康飲食和興趣愛好后，我發(fā)現(xiàn)他們長壽的秘密和羊街鄉(xiāng)的生態(tài)環(huán)境緊密相連。
首先是獨(dú)特的氣候條件。羊街鄉(xiāng)最高海拔2580米，最低海拔400米，地處高原溫涼地帶，年平均氣溫21.5℃，年平均降雨量1000—1100毫米，濕度大、蒸發(fā)小，常年無霜無雪，屬于亞熱帶溫帶立體氣候。下半山適應(yīng)種植甘蔗、芒果等作物，上半山適宜種植烤煙、包谷、水稻及冬早蔬菜等農(nóng)作物，全年光溫充沛，氣候溫暖濕潤。
進(jìn)入羊街鄉(xiāng)，你仿佛置身于一個(gè)天然的綠色大氧吧，潔凈的空氣、蔚藍(lán)的天空，每一次呼吸，都讓你的身心得到凈化。
因?yàn)檫@里的空氣中含有的大量負(fù)離子，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，改善肺的換氣功能，破壞細(xì)菌病毒電荷的屏障及細(xì)菌細(xì)胞活性酶的活性，沉降空氣中的懸浮顆粒物，調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的功能狀態(tài)，起到鎮(zhèn)定安眠、穩(wěn)定情緒的作用，使人體免遭慢性疾病的侵襲。
其次是優(yōu)越的生態(tài)條件。羊街鄉(xiāng)森林資源豐富，森林覆蓋率達(dá)64%，境內(nèi)山脈主要有阿波列山、阿樸迷楚神山、昆蒿山、牛街山；主要河流有清水河、戈垤河（者嘎河）、南滿河、昆酒河、昆蒿河等；有水龍水庫和全市第二大水庫章巴水庫。
村莊被群山包圍，綠樹環(huán)抱，村內(nèi)無工業(yè)污染，村容村貌整潔，鄉(xiāng)風(fēng)文明。
老人們吃過飯后便在綠樹成蔭的大樹下休息乘涼，大量的綠色植物可以凈化空氣，增加濕度，制造氧氣和負(fù)離子，使人放松身心，有助于睡眠，達(dá)到養(yǎng)身保健的功效。
還有健康生態(tài)的飲食。在羊街鄉(xiāng)，到處都是大自然的天然饋贈(zèng)，無污染的蔬菜和肉蛋、梯田紅米、來吉桃李、鷹嘴芒、金鳳凰、野黃泡、黑桑葚、谷茬魚、野黃鱔。
桑葚含19種氨基酸，降血糖、抗氧化
黃泡果補(bǔ)腎益精、治療神經(jīng)衰弱
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這些和大自然息息相連的產(chǎn)物遠(yuǎn)離了農(nóng)藥、化肥，不僅美味無比，合理的膳食結(jié)構(gòu)富含多種的維生素、氨基酸、高纖維，具有調(diào)腸胃助消化、抗衰老抗氧化、美容養(yǎng)顏、提高身體抵抗力和免疫力，延年益壽的功效。
食
純天然食材
除此以外，豐富的精神文化生活也是羊街人長壽秘訣之一。羊街鄉(xiāng)是有名的棕扇舞之鄉(xiāng)，在羊街，累了你可以跳棕扇舞，休息時(shí)你可以跳棕扇舞，在田間地頭你可以跳棕扇舞，在房前屋后你可以跳棕扇舞，開心時(shí)你可以跳棕扇舞，難過時(shí)你可以跳棕扇舞。
棕扇舞是哈尼文化的精髓，既鍛煉了老百姓的身體，又培養(yǎng)了大家健康的生活方式，豐富了他們的業(yè)余文化生活，老年人和青少年兒童一起唱唱跳跳，越跳越開心，越跳越年輕。
在羊街這塊養(yǎng)生宜居之地，小編呼吸著最新鮮的空氣、抬頭看藍(lán)天白云，低頭看云海梯田，品嘗最生態(tài)的美食，跳歡快的棕扇舞，無不讓人感到心曠神怡，無憂無慮，這樣的心情和心態(tài)，讓我感覺更年輕了。
勤勞質(zhì)樸的哈尼族人民在這塊神奇美麗的土地上日出而作、日落而息、繁衍生息，用自己的智慧創(chuàng)造著生活的奇跡，真可謂是天人合一，這就是我探尋到羊街人長壽的秘密。養(yǎng)生何必去巴馬，羊街是你最佳選擇之地！
（注：部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
圖文 李施琪
視頻 丁文平
編輯 李施琪
審核 湯曉月
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