離天最近的雪域之城—拉薩，第一次來(lái)拉薩怎么玩？看這篇就夠了

西藏是眾多旅行者心愿清單中必游的一站，那里有藍(lán)天白云下盡顯神圣的布達(dá)拉宮，那里有藏傳佛教寺院中擊掌跺腳的辯經(jīng)儀式，那里有青稞酒酥油茶的香濃，那里還有甜茶店里人聲鼎沸打牌聊天的愜意，西藏的一切似乎都是強(qiáng)勁的誘惑。初次進(jìn)藏，大多數(shù)人都會(huì)把“日光城”拉薩當(dāng)做開(kāi)啟西藏大門(mén)的一把鑰匙，那么拉薩市內(nèi)和近郊最不能錯(cuò)過(guò)的經(jīng)典玩法是什么？秘籍馬上送到。

想走就走，想留就留，才是我要的自由行，我是資深旅游線(xiàn)路規(guī)劃師心軟，帶你一起，隨著心，去捕捉這世界的每一處精彩！

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公元7世紀(jì)起，圍繞著大昭寺和小昭寺周?chē)群蠼⑵鸫罅康拿窬雍吐玫?，形成了以大小昭寺為中心的原?a href='/chengqu/' target=_blank>城區(qū)雛形，后來(lái)松贊干布又在紅山上修筑了布達(dá)拉宮，拉薩作為西藏地區(qū)政治宗教中心的地位逐漸確立起來(lái)。在一般人印象里，拉薩是由布達(dá)拉宮、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺和拉薩河構(gòu)成。其實(shí)在西藏人心里，以大昭寺為中心的八廓街一帶才是真正的拉薩。

拉薩在藏文中是“圣地”的意思，為西藏地區(qū)政治經(jīng)濟(jì)宗教中心。他用湛藍(lán)的天空，清澈的河水，新鮮的空氣和暖暖的陽(yáng)光吸引著世界各地的游客紛至沓來(lái)。現(xiàn)在的拉薩，不僅是藏傳佛教信徒心目中的圣地，也是眾多旅行者心中的圣地。

區(qū)域分布

拉薩市下轄1區(qū)7縣，分別是城關(guān)區(qū)、林周縣、當(dāng)雄縣、尼木縣、曲水縣、堆龍德慶縣、達(dá)孜縣、墨竹工卡縣。

大部分的景點(diǎn)如：布達(dá)拉宮、大小昭寺、羅布林卡、哲蚌寺、色拉寺、西藏博物館等都位于市區(qū)（既城關(guān)區(qū)）。著名的三大圣湖之一的納木措和羊八井溫泉位于北部的當(dāng)雄縣；三大寺之一的甘丹寺位于城關(guān)區(qū)東部的達(dá)孜縣；噶當(dāng)派主寺熱振寺則位于拉薩北部的林周縣；著名的止貢梯寺、德仲溫泉和松贊干布出生地都位于東部的墨竹工卡縣；噶瑪噶舉派的主寺：楚布寺，則位于拉薩城區(qū)以西的堆龍德慶縣。

拉薩旅游時(shí)間

旅游季節(jié)

拉薩旅行的最佳時(shí)間是5－10月。這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，日照強(qiáng)烈，溫度偏高，體感舒適。而且，很多節(jié)日都是在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，可感受藏民族民俗風(fēng)情，非常熱鬧。

拉薩衣著用品

著裝建議

1、拉薩地處青藏高原，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，早晚溫差很大。所以無(wú)論何時(shí)來(lái)西藏，都要記得攜帶保暖衣物和防曬霜、太陽(yáng)眼鏡

2、拉薩地處高原，空氣干燥，記得多喝水，多吃蔬菜，隨時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏。

拉薩交通

飛機(jī)

拉薩貢嘎國(guó)際機(jī)場(chǎng)

薩貢嘎機(jī)場(chǎng)位于西藏自治區(qū)山南地區(qū)貢嘎縣甲竹林鎮(zhèn)，距離拉薩市區(qū)約60公里。機(jī)場(chǎng)有大巴發(fā)往拉薩市區(qū)，車(chē)費(fèi)30元。車(chē)程約一小時(shí)。每天上午6:30-7:30，8:00-8:30，9:30-10:30，13:00-13:30這幾個(gè)時(shí)間段里人滿(mǎn)即發(fā)，大巴終點(diǎn)在布達(dá)拉宮旁邊的娘熱路民航賓館。

乘坐出租車(chē)的話(huà)，從市區(qū)去往機(jī)場(chǎng)一般200元；從機(jī)場(chǎng)返回市區(qū)，一般采取拼車(chē)方式，每人50元左右。

火車(chē)

拉薩站

拉薩火車(chē)站只有一條鐵路，既是傳說(shuō)中的天路，青藏鐵路。沿途停靠格爾木、西寧、蘭州、西安、鄭州等站點(diǎn)?？傻诌_(dá)北京、廣州、成都、上海等地。拉薩火車(chē)站位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉(xiāng)境內(nèi)，距離市區(qū)約8公里。

從市區(qū)乘坐1 路、13路、14路公交可達(dá)，車(chē)費(fèi)1元。乘坐出租車(chē)的話(huà)，打表費(fèi)用約25元。不過(guò)大部分司機(jī)不愿打表，直接要價(jià)30－40元。

長(zhǎng)途汽車(chē)

拉薩有四個(gè)比較大的客運(yùn)站，分別是西郊客運(yùn)站、東郊客運(yùn)站、北郊客運(yùn)站和柳梧客運(yùn)站。

東郊客運(yùn)站：位于拉薩市江蘇東路3號(hào)，以短途客運(yùn)為主，有發(fā)往八一鎮(zhèn)、當(dāng)雄、松巴鄉(xiāng)、曲水羊八井、熱振寺、林周縣、墨竹工卡、羊卓雍錯(cuò)、桑耶寺等地的班車(chē)。

西郊客運(yùn)站：位于拉薩市民族路1號(hào)（兩路通車(chē)紀(jì)念碑旁），以成都、日喀則和山南三地的班車(chē)為主。

柳梧客運(yùn)站：位于拉薩火車(chē)站旁邊，與拉薩火車(chē)站建筑群融為一體，是新建成的長(zhǎng)途車(chē)站。主要都是些超長(zhǎng)距離的班車(chē)，根據(jù)西藏客運(yùn)的規(guī)定，所有班車(chē)晚上必須停車(chē)過(guò)夜，不得開(kāi)夜車(chē)。

另外，大昭寺廣場(chǎng)門(mén)口也是一個(gè)發(fā)車(chē)點(diǎn)，主要有去往楚布寺、止貢梯寺和甘丹寺的班車(chē)。不過(guò)一般發(fā)車(chē)很早，早上5－6點(diǎn)就要等候，坐滿(mǎn)既發(fā)。

市內(nèi)交通

公交車(chē)

拉薩市有25路公交車(chē)，其中24和25路是同一條線(xiàn)路（色拉寺－哲蚌寺）的上行下行線(xiàn)。1路和14路車(chē)可達(dá)火車(chē)站。所有公交車(chē)車(chē)費(fèi)均為1元。

出租車(chē)

拉薩市出租車(chē)起步價(jià)10元，超過(guò)后每公里2元。一般市區(qū)內(nèi)都是起步價(jià)，司機(jī)也懶得打表，直接收10元。夜間加收1元。如果去一些偏遠(yuǎn)地區(qū)，除了打表，還可以跟司機(jī)講價(jià)。

自行車(chē)

在拉薩的很多青旅都有自行車(chē)出租，一般每天15－20元，好一些的名牌山地車(chē)每天50元左右。

人力三輪車(chē)

人力三輪車(chē)是拉薩市的特色，每車(chē)可坐2人，曾遍布拉薩市的大街小巷。后來(lái)政府規(guī)定三輪車(chē)不可以從布宮廣場(chǎng)前的北京路穿過(guò)后，三輪車(chē)數(shù)量減少了很多。

拉薩三輪車(chē)一般上車(chē)5元，距離稍微遠(yuǎn)一些的也可以議價(jià)。天氣好的時(shí)候，坐著三輪車(chē)還可以看光景，很是愜意。

其他

在拉薩市內(nèi)游玩，交通便利，不需要包車(chē)，但是要去遠(yuǎn)離市區(qū)的納木措、甘丹寺、德仲溫泉等地，可能就會(huì)需要包車(chē)。

拉薩包車(chē)一般都是越野吉普車(chē)，費(fèi)用視車(chē)況及行程路況有差別：一般普通越野車(chē)3.5元左右每公里，豪華進(jìn)口越野車(chē)約4－5元每公里。注：此價(jià)格包含車(chē)費(fèi)油費(fèi)及司機(jī)費(fèi)用。

1、布達(dá)拉宮

亮點(diǎn)：藏人心中的圣地，西藏地區(qū)現(xiàn)存最大的宮堡式建筑群，紅宮內(nèi)存有各世達(dá)賴(lài)的靈塔。

景點(diǎn)介紹

“布達(dá)拉”是梵語(yǔ)，又譯作“普陀”，原指觀(guān)音菩薩之居所。作為西藏的象征，布達(dá)拉宮是所有朝圣者心中的圣地！來(lái)布達(dá)拉宮，不僅可以觀(guān)賞宮內(nèi)收藏的大量歷史文物，欣賞藏民族精彩的建筑藝術(shù)，更可以在那種圣潔的氛圍中進(jìn)行一次靈魂的洗禮。

布達(dá)拉宮由來(lái)

公元641年，松贊干布迎娶文成公主，在拉薩西北的紅山上為其建造了布達(dá)拉宮，后毀于天災(zāi)人禍，公元1645年，五世達(dá)賴(lài)?yán)镏鞒种亟瞬歼_(dá)拉宮，此后，重大的宗教、政治儀式均在此舉行，布達(dá)拉宮成為歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏亩瑢m，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。

白宮和紅宮

布達(dá)拉宮具有鮮明的藏式風(fēng)格，氣勢(shì)雄偉，是西藏地區(qū)現(xiàn)存最大、最完整的宮堡式建筑群，被譽(yù)為世界十大土建筑之一。其主體建筑分布宮白宮和紅宮兩部分。白宮因外墻為白色而得名，是達(dá)賴(lài)?yán)锷钇鹁?a href='/hezheng/' target=_blank>和政治活動(dòng)的地方，位于布達(dá)拉宮的下部，高7層，第七層有兩套達(dá)賴(lài)?yán)锒镜钠鹁訉m。由于這里終日陽(yáng)光普照，故稱(chēng)東、西日光殿。紅宮位于布達(dá)拉宮的頂部中央位置，外墻為紅色，由存放歷代達(dá)賴(lài)?yán)镬`塔的各個(gè)佛殿組成。

導(dǎo)覽

游覽布達(dá)拉宮，一般遵循從正門(mén)進(jìn)入，參觀(guān)白宮，之后沿著臺(tái)階一路上行，逐個(gè)大殿參觀(guān)后從山頂紅宮出來(lái)，從西門(mén)出口離開(kāi)，其中，圣觀(guān)音殿、法王洞、西有寂圓滿(mǎn)大殿、五世達(dá)賴(lài)?yán)镬`塔等為參觀(guān)的重點(diǎn)。

整個(gè)行程約需要1-1.5小時(shí)。

西有寂圓滿(mǎn)大殿

五世達(dá)賴(lài)?yán)?a href='/jingdian/72796' target=_blank>靈塔殿的享堂，也是布達(dá)拉宮最大的殿堂，殿堂內(nèi)壁滿(mǎn)繪壁畫(huà)，其中，五世達(dá)賴(lài)?yán)镞M(jìn)京覲見(jiàn)清順治皇帝的壁畫(huà)是最著名的。

五世達(dá)賴(lài)靈塔

布達(dá)拉宮內(nèi)最大、最氣派的一座靈塔，靈塔高14.85米，造型完全仿菩提塔，塔身以金皮包裹，共耗費(fèi)黃金約3721公斤，塔內(nèi)藏有五世達(dá)賴(lài)肉身及佛陀迦葉舍利、< a href='/techan/6797' target=_blank>釋迦牟尼舍利子、經(jīng)書(shū)《甘珠爾》、經(jīng)書(shū)《丹珠爾》等寶物，塔身鑲嵌有天珠、紅綠松石、瑪瑙、珍珠等寶石上萬(wàn)顆，華美壯麗價(jià)值不凡。

2、大昭寺

亮點(diǎn)：大昭寺為拉薩真正的中心，也是信徒們朝拜的圣地。

景點(diǎn)介紹

大昭寺，藏語(yǔ)為“覺(jué)康”，又名“祖拉康”，是藏傳佛教信徒朝圣的終點(diǎn)，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達(dá)拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來(lái)說(shuō)，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。

大昭寺始建于公元七世紀(jì)中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾尺尊公主，從家鄉(xiāng)加德滿(mǎn)都帶來(lái)的釋迦牟尼8歲等身佛像而建，公元1409年，格魯派創(chuàng)始人宗喀巴大師在大昭寺宏揚(yáng)佛法，舉行傳昭大法會(huì)，從而奠定了其在藏傳佛教史上的重要地位。公元八世紀(jì)，大唐文成公主入藏時(shí)從長(zhǎng)安帶來(lái)的釋迦牟尼十二歲等身像供奉于大昭寺內(nèi)，成為大昭寺的鎮(zhèn)寺之寶，是游客及朝圣者必不可錯(cuò)過(guò)的看點(diǎn)之一。此外，寺內(nèi)有長(zhǎng)近千米的藏式壁畫(huà)《文成公主進(jìn)藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護(hù)法神唐卡，為難得的藝術(shù)珍品。

轉(zhuǎn)經(jīng)道

拉薩有“內(nèi)、中、外”三條轉(zhuǎn)經(jīng)道，都是圍繞著大昭寺為中心而進(jìn)行。其中，沿寺內(nèi)千佛殿繞覺(jué)康大殿一圈為內(nèi)轉(zhuǎn)，稱(chēng)“囊廓”；沿大昭寺外圍一圈為中轉(zhuǎn)，稱(chēng)“八廓”；圍繞布達(dá)拉宮、藥王山、小昭寺和大昭寺一圈為外傳，稱(chēng)“林廓”

景點(diǎn)導(dǎo)覽

沿正門(mén)進(jìn)入大昭寺后是一個(gè)天井式院落，院子?xùn)|側(cè)有數(shù)排酥油燈，因信徒每天都會(huì)添加酥油，故常年不滅。酥油燈后面既是大昭寺主殿正門(mén)，門(mén)口左側(cè)為紅教創(chuàng)始人蓮花生大師，右側(cè)為強(qiáng)巴佛，即彌勒佛，也稱(chēng)：未來(lái)佛。右側(cè)墻上是關(guān)于大昭寺建寺故事的壁畫(huà)，主要內(nèi)容是7世紀(jì)時(shí)期布達(dá)拉宮的樣子，以及當(dāng)年填湖建大昭寺的情景。

按照順時(shí)針的順序過(guò)去是供奉黃教祖師宗喀巴大師及其八大弟子的佛殿。繼續(xù)右繞前行，穿? ?兩邊的夜叉殿和龍王殿，數(shù)百盞酥油供燈后面便是著名的"覺(jué)康"殿。它既是大昭寺的主體，也是大昭寺的精髓之所在。覺(jué)康殿中央為大經(jīng)堂，是平日里喇嘛們念經(jīng)修行的地方，四周有很多小經(jīng)堂，其中最不可錯(cuò)過(guò)的既是位于正中的釋迦牟尼佛堂，供奉著文成公主帶來(lái)的釋迦牟尼十二歲等身金像，這里是大昭寺的核心，也是朝圣者向往的圣地。

庭院旁有樓梯通往二樓和三樓，二樓有供奉藏王松贊干布、文成公主、尺尊公主的法王殿和供奉吉祥天母的班丹拉姆護(hù)法神殿。站在二樓寬闊的露臺(tái)上，可遠(yuǎn)眺布達(dá)拉宮，是拍照的絕好位置。三樓的金頂也是大昭寺的看點(diǎn)之一，只不過(guò)三樓絕大多數(shù)時(shí)候不對(duì)外開(kāi)放，萬(wàn)一機(jī)緣巧合可以登上三樓，四座金碧輝煌的金頂讓人嘆為觀(guān)止。

特別提示：

1. 進(jìn)大昭寺參觀(guān)，一定要按照藏傳佛教習(xí)慣順時(shí)針前進(jìn)。

2. 藏傳佛教寺廟都不允許拍照，如果一定要拍，可以找寺廟管理處購(gòu)買(mǎi)拍照許可，費(fèi)用90元。

3. 在藏區(qū)寺廟捐助香火錢(qián)，如果身上沒(méi)有零錢(qián)，可以投入大鈔后再找零回來(lái)。

4. 每天下午在大昭寺二樓都會(huì)有喇嘛辯經(jīng)，如果恰好下午進(jìn)寺，可以循聲而至。

5. 在大昭寺二樓露臺(tái)上可遠(yuǎn)觀(guān)布達(dá)拉宮，拍照超贊。

6. 每年藏歷正月十五的酥油花燈會(huì)和藏歷十月十五的吉祥天母節(jié)是大昭寺及八廓街最熱鬧的時(shí)候，不可錯(cuò)過(guò)。

3、納木措

亮點(diǎn)：西藏三大圣湖之一，爬上湖畔扎西半島的山坡，看夕陽(yáng)或日出，夜晚還可觀(guān)賞浩瀚星空。

景點(diǎn)介紹

納木措，藏語(yǔ)意為：天湖。位于拉薩以北當(dāng)雄縣境內(nèi)，距離拉薩240公里，是藏區(qū)三大圣湖之一（其余兩個(gè)是瑪旁雍措、羊卓雍措）。納木措面積遼闊，達(dá)1920平方公里，是除青海湖外的我國(guó)第二大咸水湖。湖西南岸連綿不絕的雪山是念青唐古拉山，風(fēng)和日麗的時(shí)候，巍巍的雪山倒映在湖水中，顯得寧?kù)o而祥和。

納木措轉(zhuǎn)湖

納木措在蒙語(yǔ)中意為：騰格里海，相傳為密宗本尊勝樂(lè)金剛的道場(chǎng)，是藏傳佛教的著名圣地。每到羊年，諸佛、菩薩、護(hù)法神會(huì)在納木措設(shè)壇大興法會(huì)，如信徒? ??時(shí)前往朝拜，轉(zhuǎn)湖念經(jīng)一次，勝過(guò)平時(shí)朝禮轉(zhuǎn)湖念經(jīng)十萬(wàn)次，其福無(wú)量。所以每到羊年，僧俗信徒不惜長(zhǎng)途跋涉也要前往轉(zhuǎn)湖。每年藏歷四月十五的薩噶達(dá)瓦節(jié)期間，來(lái)納木措轉(zhuǎn)湖的僧俗信徒最多。

島嶼與寺廟

納木措湖中有大大小小18個(gè)島嶼，其中最大的5個(gè)被認(rèn)為是佛教中五方佛的象征。湖畔有5個(gè)半島伸入水中，形態(tài)各異。湖的東南西北四面建有四座寺廟，象征佛教中的慍、怒、權(quán)、勢(shì)。其中東部的扎西多波切寺位于湖畔最大的扎西半島上，至今香火旺盛，是當(dāng)?shù)匦磐绞浅フ弑厝サ纳袷ブ亍?/p>

納木措一日游

拉薩市區(qū)多家旅行社提供納木措一日游項(xiàng)目，一般是早上出發(fā)，3-4小時(shí)抵達(dá)，游玩2-3小時(shí)后，原路返回。如不想包車(chē)，則只能選擇這種方式，這也是游玩納木措的最常規(guī)方式。如果不想隨大流，則可以在拉薩市內(nèi)包車(chē)或找人拼車(chē)，路線(xiàn)固然是一樣的，好處是行程自由，并可以在湖邊住宿一夜。

從當(dāng)雄縣出來(lái)，翻過(guò)一個(gè)海拔5190米的那根拉山口，遠(yuǎn)遠(yuǎn)可以望見(jiàn)那一片碧藍(lán)的水面。湖畔有一左一右兩塊并立的巨石，是納木措的迎賓石，也稱(chēng)夫妻石，傳說(shuō)是納木措的門(mén)神。相傳納木措是掌管藏北草原財(cái)富的女神，商販要外出做生意，必先來(lái)此祈求女神的保佑，以保生意興隆，故此石也稱(chēng)財(cái)神石。

扎西半島旁建有一批板房，有餐館也有客棧，這里也是納木措湖畔唯一提供食宿的地方。如果是包車(chē)來(lái)納木措游玩，則可以在此住宿一夜。既可以黃昏時(shí)欣賞夕陽(yáng)西下的美景，也可以早起在扎西半島上迎接日出，而在深夜的納木措湖畔仰望天空，你甚至可以分辨得出銀河的輪廓。

4、八廓街

亮點(diǎn)：最能代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，是拉薩三大轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。

景點(diǎn)介紹

八廓街又叫八角街，地屬西藏拉薩。它是最能代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊(yùn)、悠久的歷史傳統(tǒng)，入圍“全國(guó)歷史文化十大名街”之列。

狹義上的八廓街可以理解為圍繞大昭寺的環(huán)形轉(zhuǎn)經(jīng)道，廣義上的八廓街，指圍繞大昭寺而建的一片居民地，是一個(gè)由許多四通八達(dá)的小巷組成的 居民區(qū)。八廓街最繁華處為緊挨大昭寺的環(huán)形轉(zhuǎn)經(jīng)道，隨著大昭寺宗教地位的加深，藏傳佛教認(rèn)為，以大昭寺為中心順時(shí)針繞行為“轉(zhuǎn)經(jīng)”，表示對(duì)供奉在大昭寺內(nèi)釋迦牟尼佛像的朝拜，八廓街由此成為拉薩三大轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。

此街集西藏土特產(chǎn)銷(xiāo)售、旅游觀(guān)光、最具代表性的民風(fēng)民俗、西藏特色古建筑等為一體，是拉薩旅游必去之處。

5、羅布林卡

亮點(diǎn)：西藏最大也最為精美的園林，參觀(guān)達(dá)賴(lài)?yán)镌?jīng)的寢宮，還有各國(guó)元首送的禮物。

景點(diǎn)介紹

羅布林卡，意為寶貝園林，是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锵募巨k公的夏宮，存有大量的遺跡和珍寶。園內(nèi)有三百多間房屋，是西藏歷史上規(guī)模最大，也是建筑最為精美的一處園林。羅布林卡環(huán)境優(yōu)美，植物、花卉種類(lèi)和數(shù)量都很多，樹(shù)蔭蔽日，好像拉薩的“世外桃源”。

羅布林卡長(zhǎng)度約有1公里，寬500米左右，步行游覽即可。園內(nèi)共分為三個(gè)區(qū)域，分別為東邊入口閣樓的前園區(qū)，中部的核心宮殿區(qū)和西部以植物叢林為主的金色林卡區(qū)。

前園區(qū)

園內(nèi)的樹(shù)木很密集，共有100多種植物，其中還有取自西藏各地甚至內(nèi)地和國(guó)外的名貴花卉，被稱(chēng)為“高原植物園”。一走進(jìn)園區(qū)便有濃密高大的樹(shù)木出現(xiàn)在眼前，掩蓋了內(nèi)部的建筑，只有腳下的寬闊石板路引領(lǐng)人們向前。由于游人不多，使得園內(nèi)有難得的靜謐之感，陽(yáng)光穿過(guò)濃密樹(shù)葉漏灑在石板上非常安靜，周?chē)鷥蓚?cè)的花朵多種多樣又色彩斑斕，景色在拉薩十分難得。

核心宮殿區(qū)

而其中宮殿也均是當(dāng)年精心為達(dá)賴(lài)修建的，建筑以金色房頂，紅白圍墻的藏式風(fēng)格為主，布局大多依水而建。園林中間是一座小湖，走進(jìn)水中間的湖心亭放眼觀(guān)去，古木參天、芳草遍地，周?chē)鷽鐾ぁ⑺?、回廊布局相得益彰，精致的讓人覺(jué)得仿佛來(lái)到了蘇州園林之間，十分優(yōu)美。

佛堂、講經(jīng)堂、護(hù)法神殿等宗教氣息濃厚，其中的佛像、唐卡、壁畫(huà)等或光彩奪人，或富麗奢華，都為藝術(shù)珍品。同時(shí)，因?yàn)橛旭v藏大臣幫助修建的原因，其中還有很多類(lèi)似于“福祿壽喜”主題壁畫(huà)的漢式藝術(shù)品，令人新奇。園內(nèi)還展示了各國(guó)元首送給達(dá)賴(lài)?yán)锏亩Y物，各具特色，值得好好參觀(guān)一番。

在這里也可以看到十四世達(dá)賴(lài)?yán)锂?dāng)年使用過(guò)的臥室，里面除了基礎(chǔ) 設(shè)施和佛堂外已經(jīng)出現(xiàn)了收音機(jī)、淋浴設(shè)施等物品，在當(dāng)年的條件下算是奢華了。

另外，園中除了有多種植物外，還建有一座動(dòng)物園，此處原是達(dá)賴(lài)?yán)锏膶櫸飯@，現(xiàn)有多種動(dòng)物，其中不乏雪豹等珍稀物種，可以一觀(guān)。

6、色拉寺

看著名的辯經(jīng)，整個(gè)場(chǎng)面十分精彩，登色拉寺后山，可以拍攝拉薩全景。

景點(diǎn)介紹

色拉寺位于拉薩北郊色拉烏孜山下，為拉薩三大寺之一，是藏區(qū)規(guī)模第二大的寺院。寺內(nèi)建筑都是藏式風(fēng)格，寺院大殿金碧輝煌，而且非常宏大。寺院內(nèi)供奉了很多佛像，還藏有大量的經(jīng)書(shū)、精美唐卡、堆繡、壁畫(huà)等名貴的藝術(shù)珍品，參拜或是觀(guān)賞都是不錯(cuò)的選擇。

著名的辯經(jīng)

色拉寺的辯經(jīng)一直在藏區(qū)聞名，也是來(lái)到色拉寺游覽的重點(diǎn)。色拉寺的辯經(jīng)儀式在寺內(nèi)最北邊的辯經(jīng)場(chǎng)進(jìn)行，每天下午三點(diǎn)開(kāi)始，持續(xù)到五點(diǎn)，其中周日和特殊節(jié)日時(shí)沒(méi)有，需要注意。辯經(jīng)時(shí)，僧人們往往一個(gè)席地而坐，另一個(gè)站在對(duì)面，動(dòng)作夸張的辯論經(jīng)文，十分有趣。

賞色拉寺建筑

觀(guān)賞色拉寺的建筑佛堂可以步行，整個(gè)寺院的周長(zhǎng)約有1.5公里，色拉寺的布局是以措欽大殿為中心，周?chē)⒉贾鞔笤鷤}(cāng)的眾多建筑。與內(nèi)地漢傳佛教的建筑不同，色拉寺并非中軸對(duì)稱(chēng)布局，而是分散的錯(cuò)落在山間，殿宇中最著名的就是馬頭明王殿和措欽大殿，可以重點(diǎn)參觀(guān)。

馬頭明王殿中供奉著色拉寺最為著名的馬頭明王像，馬頭明王是藏傳佛教密宗的護(hù)法神，具有強(qiáng)大法力可以驅(qū)邪解難。傳說(shuō)這一尊馬頭明王神像是藏傳佛教格魯派的創(chuàng)始人宗喀巴大師在散步時(shí)聽(tīng)到了馬嘶鳴的聲音，沿著聲音向地下挖掘而出的，所以在藏傳佛教的傳說(shuō)中具有強(qiáng)大的辟邪法力。這里也是信眾們參拜色拉寺的重點(diǎn)，可以加入到信徒的隊(duì)伍中參拜一下，為自己祈福辟邪。

中心的措欽大殿則是色拉寺最大的建筑，由108根大柱子支撐，在舉行宗教儀式的時(shí)候，可以容納8000余名僧人。殿內(nèi)供奉著寺院創(chuàng)始人釋迦益西的塑像，塑像頭頂?shù)拿弊邮知?dú)特，上面書(shū)寫(xiě)梵文，這頂帽子是他在內(nèi)地講經(jīng)時(shí)明朝永樂(lè)皇帝親自賜予的，可以親自前去發(fā)現(xiàn)一下。

登后山看拉薩全景

色拉寺的后山位置較高，山頂可以觀(guān)看拉薩市的全景，是愛(ài)好爬山者們的勝地。山相對(duì)高度約有500米，爬山需要4小時(shí)左右，需要一定體力，不過(guò)沿著山路稍微上升一點(diǎn)回望拉薩市區(qū)視野就十分開(kāi)闊，體力不好或剛到拉薩容易高反的游客建議不用上到山頂。

7、哲蚌寺

亮點(diǎn)：藏傳佛教最大的寺院，每年的雪頓節(jié)曬佛儀式是藏區(qū)最大規(guī)模的展佛。

景點(diǎn)介紹

哲蚌寺坐落于拉薩西郊的山坳之中，是藏傳佛教最大的寺院。寺院的建筑群規(guī)模宏大，白色的房屋和紅色殿堂鱗次櫛比的鋪滿(mǎn)山腰，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去像是巨大的米堆，對(duì)著山腰拍攝出的照片非常壯觀(guān)。它是藏傳佛教格魯派中地位最高的寺院，內(nèi)部建筑即大氣又金碧輝煌，充滿(mǎn)了很多美麗的珍寶，還有僧人的辯經(jīng)儀式可以觀(guān)看。

游覽哲蚌寺首先到達(dá)哲蚌寺的山門(mén)，在山門(mén)前即可看到寺院處于山坳之中，三面環(huán)山，面對(duì)著拉薩河和前方的平川，建筑層層疊疊，氣勢(shì)壯觀(guān)，像一座白色山城。而進(jìn)入哲蚌寺后便可近距離觀(guān)看寺內(nèi)的藏式建筑，房屋都以白色圍墻為底，金頂紅沿的大殿錯(cuò)落其間，均是藏族特色。西藏的寺院與內(nèi)地漢傳的不同，在建筑上并非中軸對(duì)稱(chēng)布局，而是分散的錯(cuò)落在山間，可以沿路順時(shí)針一一觀(guān)賞，哲蚌寺總周長(zhǎng)大約2公里，步行下來(lái)并不累，同時(shí)順時(shí)針繞寺一圈也是為自己祈福積累善業(yè)的一種方式。

哲蚌寺是藏傳佛教地位格魯派最高的寺院，曾有歷任達(dá)賴(lài)?yán)锏闹匾暫椭鞒纸ㄔO(shè)，各個(gè)大殿之內(nèi)雄偉壯觀(guān)，其中寺院的大經(jīng)堂有183根立柱，每一根立柱上的雕刻都十分精美。寺內(nèi)的佛像莊嚴(yán)高貴又?jǐn)?shù)目眾多，而且還藏有大量的精美唐卡、堆繡、壁畫(huà)等名貴的藝術(shù)珍品，可以一一觀(guān)賞。

哲蚌寺辯經(jīng)

哲蚌寺香火旺盛，有很多藏族群眾在此轉(zhuǎn)經(jīng)磕頭，跟隨朝圣者的腳步一起轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)經(jīng)朝拜一下也是難得的靜心方式。另外，每天午后，哲蚌寺的辯經(jīng)場(chǎng)上熱鬧的辯經(jīng)儀式也是來(lái)哲蚌寺旅游不可錯(cuò)過(guò)的一道風(fēng)景。僧人們往往一個(gè)席地而坐，另一個(gè)站在對(duì)面，動(dòng)作夸張的辯論經(jīng)文，十分有趣。

雪頓節(jié)

每年藏歷六月末的雪頓節(jié)，哲蚌寺都會(huì)舉行盛大的曬佛儀式，長(zhǎng)約30米寬20米的大佛像在山上的曬佛臺(tái)展出，同時(shí)會(huì)有藏戲等節(jié)目表演，是拉薩最為盛大的景觀(guān)之一，每年都會(huì)吸引全拉薩幾乎空城而來(lái)共襄盛況。

8、拉薩河

亮點(diǎn)：拉薩的母親河，同遠(yuǎn)處連綿的山巒構(gòu)成美景，適合在這里慢慢散步。

景點(diǎn)介紹

拉薩河，藏語(yǔ)稱(chēng)：吉曲，發(fā)源于念青唐古拉山南麓，向西南流經(jīng)拉薩市后至曲水縣匯入雅魯 藏布江。其下游河谷相對(duì)開(kāi)闊，是西藏的主要農(nóng)耕區(qū)。拉薩河是拉薩市的母親河，對(duì)拉薩的發(fā)展有很大的影響。

公元633年，吐蕃君主松贊干布統(tǒng)一西藏部落后，遷都拉薩河谷，拉薩河流域隨之發(fā)展，逐步成為西藏高原的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、交通和宗教的中心區(qū)域。

拉薩河流域東西長(zhǎng)約551公里，流域面積32471平方公里，占雅魯藏布江流域面積的13.5%，是雅魯藏布江流域面積最大的一條支流。這里氣候溫和，地勢(shì)平坦，土質(zhì)較厚，水源充沛，土質(zhì)較好，流域內(nèi)擁有豐富的高原動(dòng)植物以及地?zé)?a href='/ziyuan/' target=_blank>資源，是西藏主要糧食產(chǎn)區(qū)之一。

可能你無(wú)法像當(dāng)?shù)厝艘粯优c拉薩河相處這么長(zhǎng)時(shí)間，但也能在傍晚時(shí)分，到仙足島、西藏大學(xué)附近的河邊散步，欣賞落日與地平相觸的美景。更棒的是，附近餐廳很多，你完全不必?fù)?dān)心溫飽問(wèn)題。

9、藥王山

亮點(diǎn)：半山腰有觀(guān)景臺(tái)，是50元人民幣背面圖案拍攝地。

景點(diǎn)介紹

藥王山，藏語(yǔ)稱(chēng)：夾波山，意為：山角之山。位于布達(dá)拉宮西南側(cè)，海拔3725米，與布達(dá)拉宮所在的紅山咫尺相對(duì)，兩山之間有北京路穿過(guò)。其半山腰有觀(guān)景臺(tái)，是拍攝布達(dá)拉宮的最佳位置之一，同時(shí)也是50元人民幣的背面圖案拍攝地。每天清晨，總有攝影愛(ài)好者在此聚集等待，拍攝布達(dá)拉宮的第一縷陽(yáng)光。

藥王山摩崖

藥王山東側(cè)有個(gè)洞窟式的廟宇，造型奇特，稱(chēng)為：查拉魯普。相傳，它頂上的山崖是文成公主思念家鄉(xiāng)時(shí)向東方朝拜的地方。洞窟開(kāi)鑿于松贊干布時(shí)代，至今仍然保存完好。石窟呈不規(guī)則長(zhǎng)方形，洞口有一中心柱，中心柱與洞壁之間是狹窄的轉(zhuǎn)經(jīng)廊道，巖壁上有69尊石刻造像，廊道兩邊排列石刻神像，北面石壁上有松贊干布與文成、尺尊兩位公主以及大臣的造像。洞內(nèi)光線(xiàn)暗淡，全靠酥油燈照明。

10、那根拉山口

亮點(diǎn)：海拔5190米，是通往納木錯(cuò)的必經(jīng)之地，站在山口可以向北眺望納木錯(cuò)。

景點(diǎn)介紹

那根拉山口，? ??于西藏當(dāng)雄縣境內(nèi)，是通往納木錯(cuò)的必經(jīng)之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脈，海拔高度5190米，山口立了一塊標(biāo)明海拔高度的石碑，瑪尼堆上掛滿(mǎn)了經(jīng)幡，因?yàn)樵诓孛裥闹?，每個(gè)山口都是神圣之地，掛經(jīng)幡代表了對(duì)神靈的敬畏。

那根拉山口的氣溫特別低，前往納木措旅游的朋友們應(yīng)該自備羽絨服，口罩也很有必要。站在山口向北望去，可以眺望美麗的納木錯(cuò)。

11、小昭寺

亮點(diǎn)：融合了漢藏式建筑特點(diǎn)，規(guī)模不大卻很清靜，滄桑韻味十足。

景點(diǎn)介紹

小昭寺位于拉薩市北京路以北的小昭寺路上，始建于公元641年，由文成公主奠基而建，寺廟取名“甲達(dá)熱木齊祖拉康”，意為“漢虎神變寺”。小昭寺雖然規(guī)模和名聲都比不過(guò)大昭寺，但別有風(fēng)味。

小昭寺建筑風(fēng)格融合了漢藏式建筑特點(diǎn)。最初是由文成公主入藏時(shí)帶來(lái)的漢族工匠修建而成，所以早期的小昭寺帶有明顯的漢唐風(fēng)格。拉薩當(dāng)?shù)乩先斯苓@里叫“熱木齊”，意思就是“漢人的”。建成后的小昭寺歷史上幾經(jīng)火焚和重建，風(fēng)格早已被藏式同化，只有殿內(nèi)殘存的10根大柱子依舊可見(jiàn)吐蕃遺風(fēng)，精心雕刻的蓮花圖案、四周環(huán)繞的花草、卷云、六字真言還有鑲嵌的珠寶，仿佛正在訴說(shuō)著那些陳年往事。

相對(duì)于拉薩其他寺廟，小昭寺顯得很小，主體建筑為正面的一座大殿及門(mén)樓、轉(zhuǎn)經(jīng)回廓等附屬設(shè)施。大殿有三層，底層為門(mén)庭、經(jīng)堂和佛殿三部分，周?chē)寝D(zhuǎn)經(jīng)廊道。門(mén)庭內(nèi)左右為隔門(mén)小房，右間是放法器的地方。左間是配殿，內(nèi)供有石榴樹(shù)枝做的貢布色懂馬塑像。門(mén)庭后的經(jīng)堂內(nèi)供奉有舍利佛的靈塔和密集金剛、吉祥金剛、四大天王和藏巴拉等佛像。最后部為佛殿，殿內(nèi)供有尼泊爾尺尊公主帶來(lái)的銅鎏金不動(dòng)金剛佛像和八大隨佛弟子泥塑像，以及兩大忿怒力士、宗喀巴塑像等，是最值得駐足的地方。

大殿二層主要為僧房，寺廟的堪布也住在這里。三層以前曾經(jīng)是達(dá)賴(lài)?yán)锵麻降牡胤?。其后是金頂?shù)?，金頂為漢式風(fēng)格，以斗栱承托。金頂垂脊末端套有羯摩魚(yú)頭，殿內(nèi)門(mén)窗壁畫(huà)、柱子等則是藏式風(fēng)格，金頂?shù)钍遣貪h建筑的巧妙結(jié)合體。

參觀(guān)完大殿，就基本來(lái)到了寺廟后部的廊道，環(huán)繞大殿的廊壁上繪有精美的無(wú)量壽佛圖像和四大金剛及六道輪 回圖，圖案精美而鮮艷，運(yùn)氣好的時(shí)候會(huì)遇到熱心的喇嘛為你講解其中的奧妙。廊道旁邊是一大排轉(zhuǎn)經(jīng)筒，平日里，來(lái)朝拜的藏民會(huì)沿著廊道邊走邊撥動(dòng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒，以祈福迎祥。這里也是寺內(nèi)唯一可以拍照的地方。撥動(dòng)著轉(zhuǎn)經(jīng)筒前行，就走回到寺門(mén)口。

除了小昭寺，可以在門(mén)口的小昭寺路上逛逛，路上有當(dāng)?shù)厝说娜獾?、商鋪和茶館等，徜徉其間，感受拉薩當(dāng)?shù)厝说氖芯睢?/p>

旅游線(xiàn)路推薦：拉薩、納木錯(cuò)二日游

第1天行程地圖

八廓街> 布達(dá)拉宮> 大昭寺

早餐后參觀(guān)舊西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心——布達(dá)拉宮（100元/人），它也是西藏最大 的文物博物館。始建于公元7世紀(jì)40年代，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)。午餐后前往拉薩古城區(qū)參觀(guān)西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑——大昭寺（85元/人）；寺內(nèi)供奉著文成公主從長(zhǎng)安帶來(lái)的釋迦牟尼12歲等身像，這里被佛教信徒視為最為神圣的地方。然后逛拉薩最古老的街道——八廓街，這里大都是銷(xiāo)售當(dāng)?shù)睾湍岵礌枴?a href='/yindu33/' target=_blank>印度工藝品和土特產(chǎn)品。

1、八廓街

距今已有1300多年歷史朝圣之路，拉薩三大轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。

地　　址:西藏自治區(qū)拉薩市大昭寺旁

游玩時(shí)間:建議2小時(shí)

門(mén)票信息:【免費(fèi)】無(wú)需門(mén)票

2、布達(dá)拉宮

布達(dá)拉宮規(guī)模宏大，巍峨壯觀(guān)，被譽(yù)為世界屋脊的明珠。

地　　址:西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)北京中路35號(hào)

開(kāi)放時(shí)間:9:00-14:00(清場(chǎng)時(shí)間：17:00，停止售票時(shí)間：12:00)

游玩時(shí)間:建議3小時(shí)

3、大昭寺

寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。

地　　址:西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)中心八角街

開(kāi)放時(shí)間:07:00-17:30

游玩時(shí)間:建議3小時(shí)

第2天行程地圖

納木錯(cuò)> 羊八井溫泉

早餐后出發(fā)赴納木錯(cuò)（120元/人）。西藏三大圣湖之一的納木措（海拔4700米），納木措的東南部是海拔7,111米終年積雪的念青唐古拉山的主峰。沿途觀(guān)賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、參觀(guān)圣火采集點(diǎn)，途經(jīng)羊八井（30元/人）地?zé)峋皡^(qū)。領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，沐浴溫泉，對(duì)治療皮膚病，關(guān)節(jié)炎，解除疲勞有很好的功效，晚返回拉薩。

1、納木錯(cuò)

是西藏三大圣湖之一，就象一顆晶瑩的寶石，鑲嵌在萬(wàn)里羌塘草原上，寧?kù)o、浩瀚，水天相融，渾然一 體。閑游湖畔，如有身臨仙境之感。

地　　址:西藏拉薩市當(dāng)雄縣境內(nèi)

開(kāi)放時(shí)間:00:00-24:00(全天開(kāi)放)

游玩時(shí)間:建議2天

2、羊八井溫泉

拉薩的地?zé)豳Y源非常豐富，著名的就是羊八井地?zé)嵴羝铩：涓咴戏序v的溫泉是一大奇景，羊八井也因此名聞天下。

地　　址:西藏拉薩市當(dāng)雄縣 。開(kāi)放時(shí)間:8:00-24:00。游玩時(shí)間:建議3小時(shí)

想走就走，想留就留，才是我要的自由行，我是資深旅游線(xiàn)路規(guī)劃師心軟，帶你一起，隨著心，去捕捉這世界的每一處精彩！

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